阳光心态与压力情绪管理课件.ppt

1、助力人才成长 成就企业兴旺1 人才生产线之阳光心态与压力情绪管理 主讲人：胡福庭助力人才成长 成就企业兴旺目目 录录2助力人才成长 成就企业兴旺3一、心态决定一切我们的追求和梦想是什么？心想事成的关键在哪里？心想事成的浮冰原理助力人才成长 成就企业兴旺4你的追求和梦想是什么？助力人才成长 成就企业兴旺2.心想事成的关键在哪里？5走出围城的窍门是什么？从中我们得到什么启示？助力人才成长 成就企业兴旺6谁谁为为你你的的成成功功保驾护保驾护航？航？公司？公司？老板？老板？工作？工作？客户？客户？助力人才成长 成就企业兴旺73.浮浮冰冰原原理理助力人才成长 成就企业兴旺8u第一讲你学到哪些重要内容？u

2、从中你有哪些重要启发？回顾回顾反思反思心心态态决决定定一一切切助力人才成长 成就企业兴旺9二、心二、心态认知态认知心态内涵心态内涵事物变事物变化本质化本质阳光心态阳光心态助力人才成长 成就企业兴旺101.1 心态的概念助力人才成长 成就企业兴旺11NK AC 1.2 影响心态的因素?Need 需求？需求？Age 年龄？年龄？Experience 阅历？阅历？Knowledge 知识？知识？Conditions 环境？环境？助力人才成长 成就企业兴旺122.1 事情就是这么一个事情助力人才成长 成就企业兴旺132.2 对待事物的三种态度 消极消极 态度态度中性态度中性态度积极积极态度态度事物事物

3、助力人才成长 成就企业兴旺143.阳光心态解析n阳光心态的两重定义？直觉上的定义？直觉上的定义？应用层面上的定义？应用层面上的定义？n掌握阳光心态的思维模式？153.1 阳光心态直觉定义助力人才成长 成就企业兴旺163.2 心智层面的定义16阳光心态助力人才成长 成就企业兴旺17u第二讲你学到哪些重要内容？u从中你有哪些重要启发？回顾回顾反思反思心心态态认知认知助力人才成长 成就企业兴旺18三、塑造阳光心态两策略助力人才成长 成就企业兴旺19 阻碍我们前进的原因之一信任信任怀疑怀疑助力人才成长 成就企业兴旺20工具一：善用ABC法则 什么是ABC法则 ABC法则应用举例 ABC法则练习助力人才

4、成长 成就企业兴旺21埃利斯创立ABC法则助力人才成长 成就企业兴旺22ABC法则应用举例剖析秀才解梦的故事ABC梦到高墙上种白菜梦到下大雨，戴着斗笠还打着雨伞梦到跟心爱的小姨子脱光衣服背靠背躺着助力人才成长 成就企业兴旺2323要求对以下问题做出积极的解释，以产生积极的情绪行为ABC善用ABC法则练习助力人才成长 成就企业兴旺24工具二：掌握“器”字原理24助力人才成长 成就企业兴旺25n 认真、快、立即行动！工具三：立即行动！助力人才成长 成就企业兴旺26 阻碍我们前进的原因之二积极消极为什么细小的差异造成巨大的差距？什么是消极心理？消极心理有哪些表现？克服消极心理的三工具？26助力人才成

5、长 成就企业兴旺27第一个，1乘1，乘以十次，答案是多少？第二个，1.1乘1.1，乘以十次,答案是多少？第三个，0.9乘0.9，乘以十次,答案是多少？为何细小差异造成巨大差距？27助力人才成长 成就企业兴旺28什么是消极的心态？28助力人才成长 成就企业兴旺29 消极心态的几种表现？29助力人才成长 成就企业兴旺30工具一：善用意焦外在事物VAKOG触发事件X =YX Y助力人才成长 成就企业兴旺31发现真善美的眼睛？助力人才成长 成就企业兴旺 爱在指尖工具二：学会接纳32助力人才成长 成就企业兴旺 手势含义同样手指行动手指不同1个手指 2个手指3个手指4个手指 爱爱在在指指尖尖助力人才成长

6、成就企业兴旺34（1）你刚才结交了多少位铁杆或者闺蜜？（2）为什么要和对方结为铁杆或者闺蜜？（3）从这个游戏中你得到什么启示？反思：34助力人才成长 成就企业兴旺35回顾回顾反思反思 塑造阳光心态两策略u第三讲你学到哪些重要内容？第三讲你学到哪些重要内容？u从中你有哪些重要启发？从中你有哪些重要启发？助力人才成长 成就企业兴旺36四、压力与情绪管理“泡菜”原理压力诊断重心认识压力压力与不良情绪管理正能量情绪体验助力人才成长 成就企业兴旺37什么泡菜原理泡菜现象解析泡菜原理的启示1、泡菜原理及应用、泡菜原理及应用助力人才成长 成就企业兴旺382.1 压力水平自我测试压力水平自我测试请回忆一下自己

7、在过去一个月内有否出现以下情况：（计分方法：从未发生填A，偶尔发生填B，经常发生填C）1.觉得手上工作太多，无法应付。2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路冲灯，走路和说话节奏很快。3.觉得没有时间消遣，终日记挂工作。4.遭到挫败时很容易发脾气。5.担心别人对自己工作表现的评价。6.觉得上司和家人都不欣赏自己。7.担心自己的经济状况。8.有头痛、胃痛、背痛的毛病，难于治愈。9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安情绪。10.需要借助安眠药去协助入睡。助力人才成长 成就企业兴旺39接上页接上页11.与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。12.与人倾谈时，打断对方的话题。13.上床后觉得思潮起伏，

8、很多事情牵挂，难以入睡。14.太多工作，不能每件事做到尽善尽美。15.当空闲时轻松一下也觉得内疚。16.做事急躁任性，而事后感到内疚。17.觉得自己不应该享乐。18.感觉比以前更悲观。19.周末睡懒觉会产生负罪感。20.与同事、家人、朋友的冲突没有及时解决。21.责备自己，觉得自己不够好。22.对工作或家庭生活厌倦。23.觉得自己的能力或表现没有被正确评价。24.你怀疑自己是否走在人生目标的正确轨道上。25.每天工作完成后，对自己的成绩不满意。助力人才成长 成就企业兴旺40 2.2 分 析 结 果！助力人才成长 成就企业兴旺41适宜压力区压力高压力区焦躁不愉快低压力区厌倦3.1 重新认识压力重

9、新认识压力最佳表现区状态助力人才成长 成就企业兴旺423.2 重新认识压力重新认识压力 适度的压力会被身体转化成为活力与激情。机体不仅可以健康，也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变的低量的压力。助力人才成长 成就企业兴旺434.1 压力与不良情绪管理n何华融有何不良情绪？这是什么原因引起的？何华融有何不良情绪？这是什么原因引起的？n你有哪些方法可以帮组何华融缓减心理压力消除不良情你有哪些方法可以帮组何华融缓减心理压力消除不良情绪的纠结，让她回到理性的生活上来？绪的纠结，让她回到理性的生活上来？助

10、力人才成长 成就企业兴旺44情绪程度 情绪来源应对方法备注轻微有压力，努力寻找方自我调节 较严重有不适的感觉，不自觉的抵触宣泄释放负面能量 超严重严重不适，无法抑制专家疏导 减压力消除不良减压力消除不良情绪的方法情绪的方法助力人才成长 成就企业兴旺454.2 压力与情绪管理之EMBA原理EmotionMindBodyAttitude Mind-学会换框，意义换框，内容换框，时间学会换框，意义换框，内容换框，时间换框换框Body-6秒冷静法，静心呼吸，吸哈功，放松秒冷静法，静心呼吸，吸哈功，放松心灵的冥想心灵的冥想Attitude-接纳自己，接纳别人，接纳过去，让爱接纳自己，接纳别人，接纳过去，让爱流动流动助力人才成长 成就企业兴旺465.正能量情绪体验正能量情绪体验 感恩情绪体验 挑战自我情绪体验助力人才成长 成就企业兴旺47爱5.1 5.1 感恩情绪正能量体验感恩情绪正能量体验助力人才成长 成就企业兴旺48u 过门神过门神（1）在游戏过程中，你的内心感受有何变化。（2）请说说你是怎样一步步成熟起来的？（3）这给大家带来何种启示？热身体验认知唤醒行为5.2 5.2 挑战自我正能量情绪体验挑战自我正能量情绪体验助力人才成长 成就企业兴旺49谢 谢！