问题考试应激障碍课件.ppt

1、第四编第四编 学习心理学习心理学习目标学习目标1.掌握学习的概念、特点及四种分类2.了解学习理论的发展沿革和各理论的核心观点及评价；3.掌握学习动机的概念、类型和影响因素，对学习动机的培养和激发途径；4、掌握学习策略的含义、分类，理解和运用常见的学习策略5、了解学习适应的变现和标准，掌握大学生学习适应的自我调适方法内容提要1.1.学习内涵及理论学习内涵及理论2.2.学习动机学习动机3.3.学习策略与培养学习策略与培养4.4.学习适应与调适学习适应与调适 第一节 学习内涵及理论一、学习的内涵：（一）学习的定义广义：学习包括了从低等动物到人类在后天生活 过程。注意：学习是人和动物共有的，变化是衡量

2、学习是否发生的重要标志 学习的变化可以是外显的行为，也可以是内隐的心理过程；学习的变化是相对持久的；学习产生于经验，而不是来自成熟 学习仅指人的学习。学习仅指人的学习。指由指由个体经验的获得个体经验的获得所所引起的行为或行为潜能的引起的行为或行为潜能的相对持久相对持久的的变化变化过过程。程。学习总是意味着个体学习总是意味着个体身上发生的某种变化身上发生的某种变化这种变化不是由先天这种变化不是由先天倾向、成熟、疲劳、倾向、成熟、疲劳、药物反应等因素带来药物反应等因素带来的的这种变化要维这种变化要维持一个相对持持一个相对持久的时间久的时间学习的狭义定义学习的狭义定义（二）、学习特点1、人类学习的特

3、点功能上自觉积极地改造环境 形式和内容上借助语言系统，可间接获得经验学习机制上是第一信号系统与第二信号系统的协同作用2、学生学习的特点 掌握间接经验 教师指导具有一定程度的被动性（三）、学习分类 1、学习内容分 知识的学习、技能的学习、社会规范的学习 2、学习水平分（加涅学习水平分类）信号学习、刺激-反应学习、连锁学习、言语联想学习、辨别学习、概念学习、规则学习、问题解决学习（三）、学习分类 3、学习方式分类 接受学习、发现学习、意义学习和机械学习 4、学习结果分类 智力技能、认知策略、言语信息、运动技能、态度 二、行为派学习理论行为派学习理论 联结派：学习是一系列刺激反应的联结 代表人物：巴

4、甫洛夫、华生、桑代克、斯金纳 华生的恐惧形成实验 斯金纳箱实验评价：可以解释一些行为的学习，强调外在环境的影响，主张奖励与惩罚，产生了多种教学方法，改革传统教学，促进教学发展；但是护士了人的意识，忽视了意义学习、学习目标、学习动机等因素三、认知派学习理论认知派：学习是主体对环境中事物的主动组织代表人物：苛勒、托尔曼、布鲁纳、奥苏伯尔托尔曼将学习结果看成是形成情境的“认知地图”，即对局部环境的综合表象。评析：重视人的主体价值，强调认知、意义理解、独立思考等意识活动在学习中得重要地位和作用；重视人的准备状态，把学习堪称是积主动的过程，主张学习的创造性。但没有揭示学习过程的心理结构。对非智力因素的研

5、究不够重视。四、建构主义学习理论 学习是学习者在原有知识经验基础上，在一定的社会文化环境中，主动对新信息进行加工处理、建构知识意义的过程。学习者的特征：主动性、情景性、社会性 学习的过程是主动建构内部心理表征的过程，从不同背景出发，通过独特的信息加工建构自己的意义。学习的结果是对新信息加工建构，建构结构性与非结构性知识意义的表征。评价：强调学习主体，艾昂掉学习过程以学生为中心，尊重学生的个体差异，发挥学生的主体性，自主、能动、富有创造性的学习。但怀疑认识的可能性、知识的不确定性，否认客观对主观的决定作用。补充拓展：人本主义学习理论 人本主义心理学强调人的价值和尊严，试图从行为者而不是观察者的角

6、度来解释和理解行为。重视学习内容对于学习者的意义，感兴趣于学习者的学习潜能、学习动机、自我概念、人际关系以及学习情感方面的内容。代表人物：罗杰斯 无意义学习：类似于无意义音节的学习。意义学习：不仅增长知识，而且是一种与个人各部分经验都融合在一起的学习。有意义学习的条件：个人的主动参与，由自我发起，是学生的行为、态度等发生变化，自己进行评价第二节 学习动机 荀况：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍金石可镂 颜真卿：三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 你愿意花较多的时间学习某门课程，那是因为：A、这门课程太难了，需要花费更多的时间才能掌握 B、这门课程太重要了，既是基础学科又

7、是主科 C、老师讲课引人入胜，使自己对这门课程产生了从未有过的吸引力 D、学好这门课程，为了与同学展开竞争 选A：是既有灵活性又有毅力的人，这种学习态度是值得鼓励的 选B：是一个有判断力的人 选C：学习终于对你产生了从未有过的吸引力，这是一个良好的开端 选D：学习的动机是很不自主的，看中的是分数、名次、荣誉、表扬等外表的东西。应把学习目标定的高远一些，端正学习态度，注重自身全面发展和多种能力的综合提高。一、学习动机（一）含义：引发与维持学生的学习行为，并指向一定学业目标的一种动力倾向。在学习活动中，主要通过几个方面表现出来：启动作用 维持作用 强化作用 调整作用（二）学习动机的分类 1、内部动

8、机和外部动机 2、认知动机、自我提高的动机和附属的动机 3、长远动机与短暂动机（三）学习动机与学习效果的关系 学习动机对学习效果的影响，主要表现在三个方面：1、学习动机的强度 2、学习动机的清晰度 3、学习动机的力矩 耶基斯与多德森法则二、学习动机的影响因素（一）强化理论 强化理论认为人的一切行为是后天在环境中通过条件反射的方式建立和形成的，动机是由外部刺激引起的一种对行为的激发力量，外部刺激对行为的增强作用叫做强化。（二）成就动机 一种是追求成功的动机，另一种是避免失败的动机，成就动机表现为追求成功的动机减去回避失败的动机，当追求成功的动机强于避免失败的动机时，成就动机水平高，表现为趋向成就

9、活动，敢于冒风险并尝试追求成功；（三）归因 在教育情境中，学生学习成绩的高低意味着学习的成功与失败，根据归因理论，个体会主动寻求对自己成功或失败的原因和解释，而学生对学业成败的归因又会影响他们的自我概念和自我效能，进而影响今后的学习行为。韦纳认为导致个体行为的原因均可归入内外援、稳定性和可控制性三个维度，一般包括能力、努力、难度、运气、外部环境和身心状态六个方面，通常前4个方面是学生学习成败的主要因素。三、学习动机的培养和激发（一）学习动机的培养1、培养学习兴趣、好奇心和求知欲2、设置合适的目标定向3、提高成就动机4、训练积极归因5、学习动机的迁移（二）学习动机的激发 1、提供清楚、具体、及时

10、的反馈信息 2、合理运用外部奖赏 3、正确运用表扬与批评 4、营造竞争气氛，调动好胜心第三节第三节 学习策略学习策略 授人以鱼不如授之以渔授人以鱼不如授之以渔 故事与启发20世纪40年代，有一个德国工人在生产一批书写纸时，不小心调错了配方，生产出了大批不能书写的废纸，这个工人因此被解雇了。看到他生活、心情都陷入低谷，这个工人的一位朋友劝解他说：“把问题变换一种思路看看，说不定能从错误中找到某些有用的东西。”一句不经意的话，有如一线火花。不久，他惊异地发现，这批废纸的吸水性能相当好，可以很快吸干手稿墨迹和家具上的水分。于是，他从老板那里将所有废纸买下来，再切成小块，换上包装，取名“吸水纸”，拿到

11、市场上去销售，竟然十分抢手。后来，他申请了专利，并组织了大批量生产，结果发了大财。听此故事，你有何启发？如何在问题解决中使用策略？何种学习更快？在先行学习过程中，学习的程度或水平与迁移到后续学习中去的迁移量之间的关系，充分的学习是产生有效迁移的一个有利条件。在一个简单任务中，最好的迁移发生在从容易到较为困难的问题中；而在复杂的任务中，最好的迁移发生在从较难到较容易的问题中。一、学习策略概述（一）、含义：学习者为了提高学习效果和效率、有目的有意识地制定的有关学习过程的复杂的方案。特征：主动使用；有效学习；关于过程；规则技能构成（二）、分类：温斯坦四分法 丹瑟伦两分法 麦克卡三分法（较通用）皮连生

12、五分法 张大均三分法一、学习策略概述（三）特点 1、主观能动性：学习者为了达到学习目标而积极主动地使用的 2、有效性：运用学习策略是为了取得学习高效率 3、过程性：规定学习做什么不做什么、先做什么后做什么 4、通用性：学习者制定的学习方案，对于同一种类型的学习，存在着基本相同的计划。（四）、学习策略的发展 1、学习策略发展的阶段特征 2、学习策略发展的年龄差异 3、学习策略发展的水平差异二、常见的学习策略 复述策略 认知策略 精细加工策略 组织策略 计划策略 学习策略 元认知策略 监视策略 调节策略 学习时间管理策略 资源管理策略 学习环境管理 学习努力和心境管理策 社会资源利用策略（一）认知

13、策略 含义：加工信息的方法和技术，有助于从记忆中提取信息。1、复述策略保持信息，运用内部语言重现学习材料，维持注意力的方法。（1）、随意识记和有意识记（2）、排除干扰（前摄抑制、倒摄抑制和首位效应、近位效应）（3）、整体识记和分段识记（4）、多种感官参与（5）、复习多样化（6）、画线（一）认知策略 2、精细加工策略：一种将新学材料与头脑已有知识联系起来从而增加新信息的意义的深层加工策略。（1）、记忆术（位置记忆术、缩减和编歌诀、谐音联想、关键词PQ4R、视觉想象、语义联想）车尔尼雪夫斯基（2）、做笔记（如何做笔记？）（3）、提问（4）、生成性学习（=做笔记？）（5）、利用背景知识，联系实际（一

14、）认知策略 3、组织策略：整合所学知识之间的内在联系，形成新的知识结构。（1）、列提纲（2）、利用图形（系统化结构图、流程图、模型图、网络关系图）（3）、利用表格（一览表、双向表）找找看什么图？白金 银黄金铝铜铁青铜 钢黄铜蓝宝石绿宝石金刚石石灰石花岗石大理石稀有类 普通类合金类宝 石 建筑用石金 属非金属矿物水平1水平2水平3水平4生物植物动物分子形态固体气体液体雪糕冰蒸汽雾水湖水水由组成处于运动热可改变决定需要可 能 是例如例如如如如如如这两幅呢？讨论：何种学习策略好？学习英语单词（）A 反复读 B 边听边读 C 读不会的 D 谐音编码 E 练习 其他 上课听讲 A 注意听 B 记笔记 C

15、 自己看书 D 边思考边记录 其他 课后作业 A 翻开书就做题 B 先复习后做题 C先做题后复习 学习概念 记住概念 解释概念 比较概念 其他（二）元认知策略 在学习的信息加工系统中，存在着一个对信息流动的执行控制过程，它监视和指导认知活动的进行，负责评估学习中的问题，确定用什么学习策略来解决问题，评价所选策略的效果，并且改变策略以提高学习效果。这种执行控制功能的基础是元认知。元认知是对认知的认知，具体地说，是个体关于自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，它具有两个独立但又相互联系的成分：对认知过程的知识、观念与对认知行为的调节、控制。1、元认知知识主要包括以下三个方面：对个人作为学习者的认

16、识。对任务的认识；对有关学习策略及其使用方面的认识。2、元认知控制计划、监视和调节 元认知控制是运用自我监视机制确保任务能成功地完成知道何时、如何做什么，它是对认知行为的管理和控制，是主体在进行认知活动的全过程中，将自己正在进行的认知活动作为意识对象，不断地对其进行积极、自觉的监视、控制和调节。（1）元认知计划是根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动，预计结果、选择策略，想出各种解决问题的方法，并预估其有效性。包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。（2）元认知监视是在认知活动的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈自己认知活动的结果与不足，正

17、确估计自己达到认知目标的程度、水平；并且根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果。包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间等等。这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以修改。领会监控就是一种具体的监控策略。熟领会监控就是一种具体的监控策略。熟练的读者在阅读时自始至终都持续着这练的读者在阅读时自始至终都持续着这一过程。一过程。跟踪注意也是一种监视策略。有效地选跟踪注意也是一种监视策略。有效地选择课本或讲演中的重要信息并加以注意择课本或讲演中的重要信息并加以注意是某些学习者常常使用的一个策略。速是某些学习者常常使用的一个策略。速度

18、快的学习者常常使用一些比较好的方度快的学习者常常使用一些比较好的方法，来选择恰当的信息加以注意。法，来选择恰当的信息加以注意。2、元认知控制计划、监视和调节（3）元认知调节是根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。思考：认知策略与元认知策略的关系？认知策略是学习内容材料必不可少的工具，有助于我们将新信息与已知信息整合在一起，并且存储在长时记忆中。元认知策略则监控和指导认知策略的运用，有助于我们估计学习的程度和决定学习的过程。（三）资源管理策略生活故事生活故事 我起床的第一件事就是打开电脑，用一小时浏览本周球坛风云，看看信箱

19、里是否又有新的信笺。如果没有，便很失望地去学习了，刚过一会，借口休息，又打开了BBS，一浏览少则5分钟，多则一小时。我还做事拖拉，漫无目的地和朋友溜达、闲聊，读一些并不重要的书籍、杂志。我把每天的时间分为大块时间、零碎时间、固定时间和弹性时间。大块时间至少需要23个小时，在消化当天课堂内容，完成课业之余，大量阅读与专业有关的书籍并查阅相关资料。零碎时间用来做一些小事，如记单词，练习听力、口语等。固定时间根据学习习惯或生物钟制定学习计划，如果觉得某个时段内学习效果最好，就固定下来，长此以往形成规律。弹性时间一方面用来弥补没有做完的事情，或是留作中途被干扰、打断以后的调节时间，另一方面用来休息缓冲

20、，张驰有度 谁会用时间？（三）资源管理策略 1、学习时间管理 统筹安排、高效利用、灵活利用零碎时间 2、学习环境的设置 3、学习努力和心境管理 4、学习工具的利用 5、社会性人力资源的利用做一做：假如今天你有以下事务要处理，你将如何安排？英语作业今天必须交给老师；查看新来邮件，有针对性一一回复；在图书馆借的书明天到期；今晚有一场演唱会，想去看看；负责的课题项目小组在下午6点钟开会，预计1小时；后天是一个好朋友的生日，准备去买礼物和贺卡；朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李；上网浏览体育时事新闻；明天要参加考试，需要温习一下教材。晚上到操场跑步、练习太极拳；有份夜间兼职不错，但必须在10：00去面

21、试，估计要花1 小时；很想好好洗个澡；下午2点到4点有一个重要讲座；安排下周的学习计划；错过了星期一学生会的例会，要在今天之内复印一份会议记录。想邀朋友去逛街散散心；课堂笔记没有整理完，要在今天之内整理好，约需1小时。需要利用业余时间作一次简报；收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他，想打电话联系下。想到淘宝网上订购衬衣。按照“重要紧急”原则，你可以这样安排：A A（碎石型）重要又紧急（碎石型）重要又紧急1.英语作业今天必须交给老师；2.负责的课题项目小组将在下午6点钟开会，预计1小时；3.明天要参加考试，需要温习一下教材。4.下午2点到4点有一个重要讲座；5.课堂笔记没有整理

22、完，要在今天之内整理好，约需1小时。B B（石块型（石块型)重要但不紧急重要但不紧急1.查看新来邮件，有针对性一一回复；2.后天是一个好朋友的生日，准备去买礼物和贺卡；3.晚上到操场跑步、练习太极拳；4.安排下周的学习计划；5.利用业余时间作一次简报。C C（细沙型（细沙型)紧急但不重要紧急但不重要1.在图书馆借的书明天到期；2.一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李；3.有份夜间兼职不错，但必须在10：00去面试，估计要花1 小时；4.错过了星期一学生会的例会，要在今天之内复印一份会议记录。5.收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他，想打电话联系下。D D（水型（水型)不重要

23、也不紧急不重要也不紧急1.今晚有一场演唱会，想去看看；2.上网浏览体育时事新闻；3.很想好好洗个澡；4.想邀朋友去逛街散散心；5.想到淘宝网上订购衬衣。三、学习策略的训练（一）、学习策略训练的形式 1、结合学科知识的教学进行训练（二）、注重元认知策略的训练 1、指导学生制定计划、确定目标 2、引导学生监控自己学习过程 3、帮助学生自我评估第四节第四节 学习适应与调适学习适应与调适 一、学习适应的概述 学习适应是指学生个体依据学习内外条件的主动调整自身以与学习环境要求相符合，实现学习目标的过程。这个过程包含有学生、学习环境和自我改变三个部分。（一）学习适应的表现 1学习态度是否端正2有无积极的学

24、习热情3学习的计划性4课堂听讲的方法是否科学合理5阅读和记笔记的方法是否加深理解6记忆和思考的策略是否有效7应试的方法和策略是否高效8学习环境是否容易受到影响9个性特征是否有助于学习10身心健康状况（二）学习适应不良 所谓学习适应不良亦称为学习适应困难，是指学生在学习过程中因不能根据学习条件的变化主动有效地进行身心调整而导致学习成绩和身心健康达不到应有发展水平的学习干扰现象。1学习能力感下降，学习成绩极度下滑2学习效率降低；3厌学情绪膨胀。4身心健康问题。学习适应不良主要指不能很好的接受和消化所学的知识内容，学习效果不佳，学习效率低下。产生的原因是对中学和大学的学习差异认识不清。二、中学生学习

25、适应的特点 1、学习的自觉性和依赖性、主动性和被动性并存 2、对学习方法的要求逐渐提高 3、考试心理问题突出 4、对良好自我定位的要求逐步提高三、学习适应的调适（一）激发学生的学习动力，提高学习积极性 1、树立正确的学习目标 2、激发学生内在的学习动机（二）针对学习行为增强学习能力 1、学习能力的培养 2、改进学习方法 3、合理归因 4、正确认识考试学习心理案例与分析问题一 学习动机 小A是大二学生，是老师和同学们心中的好学生。两年来，他从未逃过一次课，虽然有些课他也一点儿兴趣都没有。由于他担心不上课就拿下到全优.评不上奖学金，所以，不论什么功课他都认真去学习现在，他还想考本专业的研究生。小D

26、也是大二学生，高考时因为意外，只能进现在这个普通学校，心情一直放不开，认为所学的专业不是自己的理想，任课的老师水平太差，周围的同学都太笨。他经常逃课不是在宿舍睡觉，就是去打游戏，仅上学期就有三门功课亮红灯。是什么造成了小A和小D如此迥异的行为表现?（1）学习动机的有无决定了人们是否产生学习活动；（2）学习动机的强弱影响着学习活动的深入与持久性；耶基斯与多德森法则（3）学习动机的性质影响着学习活动进行的方向、方式，不同类型的学习动机对个体学习活动的推动力是不同的。动机分类内部动机外部动机 成就动机交往性动机威信性动机直接近景性动机间接远景性动机主导性动机辅助性动机问题二、学习焦虑问题二、学习焦虑

27、 学习焦虑是指大学生在学习过程中，对当前或预感到的一些威协性刺激（如学习跟不上要求或考试不及格等）而又自觉无能为力去应付的一种十分复杂的消极情绪状态。包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚感等交织而成的紧张、不安、忧虑、恐惧等情绪状态。调试：调试：首先，应冷静分析造成心理焦虑的主观和客观原因，决不能采取回避现实的态度放任焦虑的发展。第二，要正确认识和评价自己的能力，确立切合实际的抱负和期望，不能把学习名次看得过重。圆满完成学业，使自己在大学阶段德、智、体全面发展，提高素质，锻炼能力，就是一个大学生学习上的成功。第三，要增强自信和毅力，不怕困难和失败，保持情绪的稳定。第四，调整、适应大学学

28、习的学习方法和学习方式，尽快消除中学应试教育的后遗症，掌握学习的主动权，尽快适应大学的学习生活。问题三、学习动机过强问题三、学习动机过强学习动机的内容也是多种多样的，分为：报恩型；自尊型；就业型；兴趣型；求知型；信念型。学习动机对学习活动起着发动、推进、维持的作用。但学习动机的强度学习效果好。大学生的学习动机过强，常表现为成就动机过强。即过高估计自己的能力，所树立的抱负与期望容易远远超过自己的实际水平。调适调适第一，不要过分苛求自己，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内，尤其是成就动机要适度，要建立在对自己能力的充分正确的认识基础上，既不好高骛远，也不盲目攀比、操之过急。第二，制定切实可行的与

29、自己远大目标相结合的阶段目标，脚踏实地、循序渐进。第三，把关注点聚焦在学习活动之中，淡化名利得失，而不要总在设想成败的后果。问题四、学习动力缺乏问题四、学习动力缺乏 大学生的学习动力缺乏是指学习上没有动力，没有明确的学习方向，无知识需求，更无学习兴趣，学习上得过且过，不求进取。良好的学习动力系统具有动力功能、反馈功能和调节功能。良好的学习动力系统中的学习动机、学习兴趣和学习态度这三个要素密切联系，互相促进，贯穿于学习的全过程。只要一个要素出了问题就不能形成良好的学习动力系统。造成大学生学习动力缺乏问题的原因包括社会原因、学校原因、家庭原因和个人原因。调适：调适：第一，培养强烈的求知欲望与浓厚的

30、专业兴趣。第二，要有意识地培养和激发自己的成就动机。问题五、学习疲劳问题五、学习疲劳 是指在学习活动中，学习效率逐渐降低并伴有渴望停止学习活动的生理和心理现象。具体表现为学习错误增多，学习效率下降，对学习厌倦，动机行为改变等。学习疲劳包括生理疲劳和心理疲劳。学习疲劳中，心理疲劳是主要的。学习疲劳是一种保护性抑制。调适：防治学习疲劳障碍最主要的就是要注意科学用脑。第一，不要用脑过度。第二，要有规律地用脑。第三，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。第四，创设良好的学习情境。问题六、考试应激障碍问题六、考试应激障碍 考试应激障碍是大学生学习活动中的一种重要心理障碍。表现为过度考试焦虑、考试怯场、考试作

31、弊等。考试应激障碍既影响学习，也损害心身健康。产生考试应激障碍的原因主要是学生把分数看得过重，对以往的考试失败顾虑重重；过分自尊，担心因考试通不过影响自己的前途，损害自己的形象；缺乏自信心，心理压力过大等。调适：调适：第一，自信心训练。第二，自我系统脱敏。第三，学会倾诉。【阅读导航】1张向葵.教育心理学.北京：中央广播电视大学出版社.2003.2陈琦，等.教育心理学.北京：高等教育出版社.2005.3Robert J.Sternberg，著.张厚粲译.教育心理学.北京：中国轻工业出版社.2003.4.教育心理学.西安：陕西师范大学出版社.2002.5.郭德俊，小学儿童教育心理学.北京：中央广播电视大学.20026.莫雷，教育心理学，广州：广东高等教育出版社.20027.刘儒德，学习心理学，北京：高等教育出版社.20108.MP德里斯科尔，著.王小明，等译.学习心理学面向教学的取向，上海：华东师范大学出版社，20089.姚梅林，学习心理学学习与行为的基本规律.北京：北京师范大学出版社，2006