自信阳光健康成长-高中主题班会课件.pptx

1、自信阳光 健康成长 自信在我的字典中没有不可能的字眼。拿破仑 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。因为它将目标定到了不及盖的高度。求上则可能居中 求中则可能居下天生我材必有用，千金散尽还复来。天生我材必有用，千金散尽还复来。-李李白白自信人生二百年，会当水击三千里。自信人生二百年，会当水击三千里。-毛毛泽东泽东自信是成功的第一要决。自信是成功的第一要决。-美美爱默生爱默生如果你相信你能得胜，你就会得胜。信心如果你相信你能得

2、胜，你就会得胜。信心是胜利所必需的。是胜利所必需的。-英英哈兹里特哈兹里特文学贵文学贵迹迹先相信自己，然后别人才会相信你。先相信自己，然后别人才会相信你。-俄俄屠格涅夫屠格涅夫罗亭罗亭 在困境中充满自信的人在困境中充满自信的人古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，倒彩。他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。若悬河，辩驳纵横的演说家。美

3、国著名的女作家海伦美国著名的女作家海伦凯勒，幼年因病凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考岁考入著名的哈佛大学。入著名的哈佛大学。第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比

4、如，我们中的有些人可能有过考试怯可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不场面的考

5、试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。挥。第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础 自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好

6、，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重

7、大的打击，所以胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多东西，迎接更多的挑战，为自

8、己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。成功的体验。第三，对失败进行正确的原因归结第三，对失败进行正确的原因归结 失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理

9、无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，当你考试没考好时，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的

10、是要冷静地分析自己错在哪里，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了为什么错了？所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！笨鸟先飞！第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无

11、意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。第五第五，注意身体语言，注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人

12、不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。自信益处让自己对待各种事物的态度积极 让人感到你的气势 有时还能感染身边的人积极起来 早期的学者认为：一个正常人只运用了自身潜能的一半；后来的研究又发现，一个正常人只运用了自身潜能的10；近代比较权威的看法是：正常人只运用了自身潜能的2-5之间。也就是说，最成功的也只运用了自身潜能的5，最失败的人，只要正常，也运用了自身潜能的2。日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报考某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自考某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻杀水平

13、不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻的痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，的痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，他是该公司考分的第一名。这下，他喜出望外，他是该公司考分的第一名。这下，他喜出望外，准备摆酒庆贺。准备摆酒庆贺。又传来消息，他还未聘就被解聘了。公司经理这样评价他：这个人也许知识和能力是第一流的，但这样一点小小的生活打击都受不了，又怎能期望他来公司有大的作为？如果公司濒临危险，他肯定是第一个逃兵。只有满怀自信的人，只有满怀自信的人，才能登上人生的巅峰；才能登上人生的巅峰；只有经历地狱般的磨练，只有经历地狱般的磨练，才能拥有创造天堂的力量。才能拥有创造天堂的力量。只有满怀自信的人，只有满怀自信的人，才能登上人生的巅峰；才能登上人生的巅峰；只有经历地狱般的磨练，只有经历地狱般的磨练，才能拥有创造天堂的力量。才能拥有创造天堂的力量。全体学子，全体学子，拥有一腔青春的热血，拥有一腔青春的热血，希望不为失败找借口，希望不为失败找借口，只为成功找方法。只为成功找方法。