朝阳家长学校2(206年4月)课件.ppt

1、眼球的结构10角膜房水视神经玻璃体晶状体睫状体视网膜脉络膜巩膜虹膜正常眼远处物体反射的光线经过晶状体的折射后形成的物像落在视网膜上近视眼晶状体曲度过大或眼球前后径过长使物像落在视网膜的前方正常眼远处物体反射的光线经过晶状体的折射后形成的物像落在视网膜上远视眼晶状体曲度过小或眼球前后径过短使物像落在视网膜的后方62023-1-2372023-1-23近视矫正远视矫正近视分类近视分类变性近视变性近视单纯性近视单纯性近视调节性近视调节性近视真性近视真性近视混和性近视混和性近视 科学配戴眼镜，避免过度治疗科学配戴眼镜，避免过度治疗（1 1）假性近视不要急忙配戴眼镜。）假性近视不要急忙配戴眼镜。（2 2

2、）半真半假性近视，应配眼镜，但不充分）半真半假性近视，应配眼镜，但不充分矫正。矫正。（3 3）真性近视应立即配戴眼镜，）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。坚持常戴。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰,这这样既给孩子的生活和学习带来了方便，也可以样既给孩子的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制在一定程度上控制近视的发展。近视的发展。发生近视更要注意用眼卫生！发生近视更要注意用眼卫生！减少长时间

3、近距离活动和学习减少长时间近距离活动和学习周末户外放松、享受阳光周末户外放松、享受阳光每天必须有绿叶菜每天必须有绿叶菜每周最少两次海产品每周最少两次海产品 人的一生中，有三个时期会出现脂人的一生中，有三个时期会出现脂肪细胞增多肪细胞增多胎儿期胎儿期幼儿期幼儿期青春前期青春前期 以以家庭为基础的行为疗法家庭为基础的行为疗法 父母的运动习惯和生活方式，以及对肥胖的父母的运动习惯和生活方式，以及对肥胖的态度和认识的不同，直接影响孩子的肥胖发生。态度和认识的不同，直接影响孩子的肥胖发生。以家庭为基础的行为干预模式，已被公认为以家庭为基础的行为干预模式，已被公认为治疗儿童单纯肥胖症的较为有效的方法治疗儿

4、童单纯肥胖症的较为有效的方法。儿童青少年肥胖的干预方法儿童青少年肥胖的干预方法 1 1、小学生自主选择食物的能力较差，他们、小学生自主选择食物的能力较差，他们的膳食合理与否很大程度取决于家长。的膳食合理与否很大程度取决于家长。家长家长要从小注意培养孩子良好的饮食习惯，创造有要从小注意培养孩子良好的饮食习惯，创造有利于健康饮食的家庭环境。利于健康饮食的家庭环境。2 2、应主动加强与学校老师的联系，了解孩子、应主动加强与学校老师的联系，了解孩子在校就餐情况，密切合作，在校就餐情况，密切合作，最终达到平衡膳最终达到平衡膳食的目的。食的目的。3 3、家长不要因自身饮食习惯影响家庭食物的、家长不要因自身

5、饮食习惯影响家庭食物的选择和制作，造成孩子挑食、偏食。选择和制作，造成孩子挑食、偏食。4 4、不要强迫孩子吃饭、不要强迫孩子吃饭5 5、创造轻松愉快的就餐环境，不在吃饭时训、创造轻松愉快的就餐环境，不在吃饭时训斥、责备孩子。斥、责备孩子。6 6、尽量少带孩子外出就餐，一旦在外就餐，、尽量少带孩子外出就餐，一旦在外就餐，应首先选择清淡少油的蔬菜类应首先选择清淡少油的蔬菜类 1 1、不吃零食和夜宵，食用时也应以低糖、不吃零食和夜宵，食用时也应以低糖、低脂肪的水果、蔬菜、酸奶作为零食。低脂肪的水果、蔬菜、酸奶作为零食。2 2、每天吃好早餐、每天吃好早餐 3 3、晚餐烹调时多采用蒸、煮、凉拌和快炒，、

6、晚餐烹调时多采用蒸、煮、凉拌和快炒，少用油，不用煎和油炸。少用油，不用煎和油炸。4 4、每晚必有粗杂粮、每晚必有粗杂粮 5 5、用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢、用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢吃饭速度。吃饭速度。6 6、购买食物时，要看营养标签、购买食物时，要看营养标签 7 7、不吃油脂或糖分高的食物，如糖果、甜、不吃油脂或糖分高的食物，如糖果、甜点、巧克力、冰激凌、肥肉、黄油、西式快餐点、巧克力、冰激凌、肥肉、黄油、西式快餐、膨化食品等。、膨化食品等。8 8、饮用白开水，避免喝可乐、汽水、果味、饮用白开水，避免喝可乐、汽水、果味饮料等含糖饮料。饮料等含糖饮料。严禁使用饥饿或变相饥饿疗法

7、、使用严禁使用饥饿或变相饥饿疗法、使用减肥药物或减肥饮品。减肥药物或减肥饮品。肥胖的干预原则肥胖的干预原则 许多肥胖儿并不比正常儿童吃的多，而主要许多肥胖儿并不比正常儿童吃的多，而主要是活动比其他孩子少。所以要减轻体重，增加是活动比其他孩子少。所以要减轻体重，增加运动消耗是重要的。运动消耗是重要的。应鼓励他们多参加集体活动，多跑步、走步应鼓励他们多参加集体活动，多跑步、走步，尤其是游泳，打球等，选择适合自身特点的，尤其是游泳，打球等，选择适合自身特点的运动项目，激发锻炼的热情，最好能有小伙伴运动项目，激发锻炼的热情，最好能有小伙伴共同锻炼，这样能坚持下来。共同锻炼，这样能坚持下来。养成每日晨起量体重的习惯，每周进行一次养成每日晨起量体重的习惯，每周进行一次体重评价。体重评价。1 1、目标：、目标：每周每周3 35 5次次2 2、运动种类：有氧运动（快步行走、游泳、运动种类：有氧运动（快步行走、游泳、慢跑、跳绳、骑自行车、跳舞等）慢跑、跳绳、骑自行车、跳舞等）3 3、有氧运动特点：有节奏、不中断、持续时间长、有氧运动特点：有节奏、不中断、持续时间长 4 4、运动时间：、运动时间：30-6030-60分钟分钟（5 5分热身，分热身，20-5020-50分运动，分运动，5 5分恢复）分恢复）