大学生情绪与心理健康讲义课件.ppt

1、1名人名言名人名言 人人都是自己最好的医生，你能使自己人人都是自己最好的医生，你能使自己痛苦，也能使自己快乐，生活的主宰者痛苦，也能使自己快乐，生活的主宰者就是你自己就是你自己 吴丽娟吴丽娟第一节第一节 情绪概述情绪概述 谈谈你的情绪体验谈谈你的情绪体验 指个体对外界刺激是否满足自己的需指个体对外界刺激是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。其特点有：要而引起的一种主观体验。其特点有：情境性情境性冲动性冲动性外显性外显性一一J 面部表情面部表情 身段表情身段表情 言语表情言语表情二二面面部部表表情情2023-2-42023-2-4身身段段表表情情言言语语表表情情黄健翔激情解说黄健翔激情解说 1

2、 1情情绪绪的的基基本本类类型型三三练习练习 请将下面四个空白的脸请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情，谱上画出不同的表情，并完成后面的句子并完成后面的句子喜悦的脸喜悦的脸 在在 情况时，我感到很开心情况时，我感到很开心 请将下面四个空白的脸请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情，谱上画出不同的表情，并完成后面的句子并完成后面的句子愤怒的脸愤怒的脸我对我对 感到很生气感到很生气 请将下面四个空白的脸请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情，谱上画出不同的表情，并完成后面的句子并完成后面的句子哀伤的脸哀伤的脸我悲哀是因为我悲哀是因为 。请将下面四个空白的脸请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情，

3、谱上画出不同的表情，并完成后面的句子并完成后面的句子恐惧的脸恐惧的脸我对我对 很害怕很害怕。2 2按按情情绪绪的的状状态态分分类类第二节第二节 大学生情绪问题与心理健康大学生情绪问题与心理健康一一讨论讨论 一个情绪成熟的人应具有哪些特征？一个情绪成熟的人应具有哪些特征？判断情绪健康的原则是什么？判断情绪健康的原则是什么？情绪是由适当的原因所引起的情绪是由适当的原因所引起的 情绪反应的强度和引起它的情境相适应情绪反应的强度和引起它的情境相适应 情绪反应能够随客观情境的变化而转移情绪反应能够随客观情境的变化而转移二二1 1 激动易怒激动易怒浙江大学周一超案浙江大学周一超案2 2 压抑苦闷压抑苦闷也

4、称为也称为“学生型冷漠学生型冷漠”，它是，它是一种有选择性的退却反应，与一种有选择性的退却反应，与一般的神经性冷漠不同一般的神经性冷漠不同3 3 情绪减退情绪减退讨论：讨论：如何看待自卑？如何看待自卑？自卑心理对人有什么影响？自卑心理对人有什么影响？4 4 自自 卑卑经济条件差引起的自卑经济条件差引起的自卑生理上的不足而自卑生理上的不足而自卑对性格、气质、智力、自我价值、对性格、气质、智力、自我价值、自我评价不正确而自卑自我评价不正确而自卑交往受挫产生交往中的自卑心理交往受挫产生交往中的自卑心理如何战胜自卑如何战胜自卑?讨论讨论嫉妒在大学生中有嫉妒在大学生中有7 7种表现形式：种表现形式：嫉妒

5、别人在政治、思想上的进步嫉妒别人在政治、思想上的进步 嫉妒别人学习上的冒尖嫉妒别人学习上的冒尖 嫉妒别人某一方面的特长嫉妒别人某一方面的特长 嫉妒别人生活上的优裕嫉妒别人生活上的优裕 嫉妒别人社交上的成功嫉妒别人社交上的成功 嫉妒别人仪表上的出众嫉妒别人仪表上的出众 嫉妒别人恋爱上的成功嫉妒别人恋爱上的成功5 5 虚荣嫉妒虚荣嫉妒 嫉妒产生的原因嫉妒产生的原因-不良的个性因素不良的个性因素-自我认识上的偏差自我认识上的偏差 嫉妒的作用嫉妒的作用-积极作用积极作用-消极作用消极作用 正常焦虑正常焦虑 异常焦虑异常焦虑 主要表现：心烦，恐惧不安，不知主要表现：心烦，恐惧不安，不知所措，紧张害怕，坐

6、立不安，惶惶所措，紧张害怕，坐立不安，惶惶不可终日，犹如大祸将临，即使多不可终日，犹如大祸将临，即使多方劝解也不能消除其恐惧心理方劝解也不能消除其恐惧心理 6 6 焦焦 虑虑u又称恐怖性神经官能症，即对常人一般不又称恐怖性神经官能症，即对常人一般不害怕的事物感到恐怖，或恐惧体验的强度害怕的事物感到恐怖，或恐惧体验的强度和持续时间远远超出常人的反应范围和持续时间远远超出常人的反应范围u恐怖症有很多种类，例如恐高症、利器恐恐怖症有很多种类，例如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖、社交恐怖等怖、动物恐怖、广场恐怖、社交恐怖等 7 7 恐恐 惧惧u是一种以情绪低落为主的情绪障碍。据世是一种以情绪低落

7、为主的情绪障碍。据世界卫生组织估计，现抑郁性疾病的发病率界卫生组织估计，现抑郁性疾病的发病率约占世界人口的约占世界人口的3%5%3%5%u临床表现是临床表现是“三低三低”：1.1.情绪低落情绪低落2.2.思维迟缓思维迟缓3.3.活动减少活动减少 8 8 抑抑 郁郁u冷漠是一种对外界刺激不关心、冷淡、冷漠是一种对外界刺激不关心、冷淡、退让的消极情绪体验退让的消极情绪体验u原因：原因：1.1.家庭气氛不好家庭气氛不好 2.2.个性内向、固执、心胸狭隘、思维个性内向、固执、心胸狭隘、思维方式片面方式片面 3.3.长期反复遭到同一挫折却无力改变长期反复遭到同一挫折却无力改变 9 9 冷冷 漠漠对学习的

8、影响对学习的影响对健康的影响对健康的影响对能力表现的影响对能力表现的影响对人际交往的影响对人际交往的影响三三四四 1 1 情绪的调适情绪的调适u情绪的合理宣泄情绪的合理宣泄u保持积极乐观的生活态度保持积极乐观的生活态度u正确对待生活中的不幸与挫折正确对待生活中的不幸与挫折u在实践活动中培养良好的情绪情感在实践活动中培养良好的情绪情感接纳情绪的存在接纳情绪的存在正确地对不良情绪进行归因正确地对不良情绪进行归因体验情绪而不要太多的防卫体验情绪而不要太多的防卫改变认知改变认知 2 2 情绪的自我管理情绪的自我管理 3 3 归因训练归因训练小故事小故事 小张和小王同时被派到非洲做皮鞋生意的市场调查。不

9、久，小小张和小王同时被派到非洲做皮鞋生意的市场调查。不久，小张很挫败地向老板报告：张很挫败地向老板报告：“老板，我准备回来了，这里做不成老板，我准备回来了，这里做不成生意！因为这里所有的人从来都不穿鞋。生意！因为这里所有的人从来都不穿鞋。”而小王兴致勃勃地而小王兴致勃勃地向老板报告：向老板报告：“老板，我可能还需要在这里呆很长一段时间，老板，我可能还需要在这里呆很长一段时间，因为这里的人没有穿过鞋，我们在这里大有市场。因为这里的人没有穿过鞋，我们在这里大有市场。”个体对某一事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪个体对某一事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源和行为的根源 不

10、合理的认知和信念引起不良情绪和行为反应不合理的认知和信念引起不良情绪和行为反应 改变和重建不合理的认知与信念，可以达到管理情绪的目的改变和重建不合理的认知与信念，可以达到管理情绪的目的 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许 有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强。有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强。任何问题都能找到一个正确或完美的答案，如果找不到，那是难以容忍的事任何问题都能找到一个正确或完美的答案，如果找不到，那是难以容忍的事 不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制 对于危险

11、或怕的事，一个人应该非常小心，而且随时顾虑到它可能发生对于危险或怕的事，一个人应该非常小心，而且随时顾虑到它可能发生 逃避困难、挑战和责任，要比面对它们容易得多。逃避困难、挑战和责任，要比面对它们容易得多。人应该依赖他人，并且依赖较自己强的人。人应该依赖他人，并且依赖较自己强的人。过去的历史是现在的主宰，过去的影响是无法消除的过去的历史是现在的主宰，过去的影响是无法消除的 对于别人的行为和处境，我们应当予以非常的关切。对于别人的行为和处境，我们应当予以非常的关切。对于有错误的人应该予以严厉的责备和惩罚。对于有错误的人应该予以严厉的责备和惩罚。如果事非所愿，将是可怕的如果事非所愿，将是可怕的 A

12、lbert Ellis总结的不合理信念 放松身心作放松训练放松身心作放松训练 自我激励自我激励 欣赏音乐欣赏音乐 丰富表情丰富表情 行为补偿行为补偿 期望合理期望合理 目标合理目标合理五五箴箴 言言 海纳百川，有容乃大。海纳百川，有容乃大。古语古语 真正的快乐，是对生活的，对工作的愉快，真正的快乐，是对生活的，对工作的愉快，对事业的兴奋。对事业的兴奋。爱因斯坦爱因斯坦 假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就要到来。相信吧，快乐的日子就要到来。普希金普希金 1 1 自杀行为的发展过程自杀行为的

13、发展过程六六环境因素环境因素 包括社会因素、学校因素、家庭因素以及大学生包括社会因素、学校因素、家庭因素以及大学生在生活中的重大变故，如失恋、重病、亲人的亡在生活中的重大变故，如失恋、重病、亲人的亡故等，是导致大学生自杀法的环境因素故等，是导致大学生自杀法的环境因素个体因素个体因素 3 3 自杀的原因分析自杀的原因分析 大学生是否有自杀倾向可以从以下几个方面确定大学生是否有自杀倾向可以从以下几个方面确定 具有明显的外部精神因素的刺激具有明显的外部精神因素的刺激 情绪低落，悲观抑郁，强烈的罪恶感情绪低落，悲观抑郁，强烈的罪恶感 性格孤僻内向性格孤僻内向 有严重不良的家庭成长环境有严重不良的家庭成

14、长环境 缺乏明确的生活目标和信心，对事物易产生悲观失望的体验缺乏明确的生活目标和信心，对事物易产生悲观失望的体验 谈论自杀，在亲友中发生过自杀，或者过去有自杀意图谈论自杀，在亲友中发生过自杀，或者过去有自杀意图 4 4 大学生自杀的预测大学生自杀的预测树立正确的人生观树立正确的人生观培养良好的个性特点培养良好的个性特点寻求社会支持寻求社会支持寻求专业机构的帮助寻求专业机构的帮助 5 5 自杀的预防自杀的预防案例案例1 1：王某，以优异的成绩考入某名牌大学热门专业，入学后踌躇满志，原本：王某，以优异的成绩考入某名牌大学热门专业，入学后踌躇满志，原本以为凭借自己中学时的学习方法和刻苦劲，在大学里也

15、能成为佼佼者，然而，以为凭借自己中学时的学习方法和刻苦劲，在大学里也能成为佼佼者，然而，进入大学才发现人才济济、强手如林，与大城市来的同学相比，自己除了知道进入大学才发现人才济济、强手如林，与大城市来的同学相比，自己除了知道学习，其他什么也不会。性格开朗的他变得沉默、内向、封闭了，很少与同学学习，其他什么也不会。性格开朗的他变得沉默、内向、封闭了，很少与同学交往。逐渐的觉得学习效率也远不如高中了。如今的他常哀声叹气交往。逐渐的觉得学习效率也远不如高中了。如今的他常哀声叹气案例案例2 2：孙某，家庭贫困，获得学校助学金资助。她性格内向，很少与人交往，：孙某，家庭贫困，获得学校助学金资助。她性格内向，很少与人交往，总认为周围的人不可信，同时也怕在与别人的交往中暴露自己的自卑和退缩，总认为周围的人不可信，同时也怕在与别人的交往中暴露自己的自卑和退缩，于是除了上课，她从不主动与同学交往，总是独来独往。其实内心里很羡慕同于是除了上课，她从不主动与同学交往，总是独来独往。其实内心里很羡慕同学们能朋友三三两两的搞活动学们能朋友三三两两的搞活动分分 析析以上案例中的主人公存在什以上案例中的主人公存在什么心理问题？如何调整？么心理问题？如何调整？