1、当代护士如何减压当代护士如何减压？是指经执业注册取得护士执业证书，依照本条例规定从事护理活动，履行保护生命、减轻痛苦、增进健康职责的卫生技术人员。n随着社会经济的快速发展，各行各业都要求高效率高质量完成工作，护士的工作压力也越来越大。n许多人发出：我好累呀！我好累呀！护士的压力来源护士的压力来源护理专业及工作方面的问题护理专业及工作方面的问题 患者护理方面的问题护士与护士与患者及家患者及家属之间的属之间的问题问题特殊的工作环境特殊的工作环境 1、护理专业及工作方面的问题、护理专业及工作方面的问题n护理工作的社会地位太低 n继续深造及晋升机会少 n上班护士数量少工作量太大 n工作分工不明确，非护
2、理工作太多 鸭梨好大呀！2、患者护理方面的问题、患者护理方面的问题n担心工作中出现差错事故 n护理的患者病情过重n所学的知识不能满足患者及家属的心理需要 n护理的患者突然死亡 3、特殊的工作环境、特殊的工作环境n有感染的危险n化学消毒剂毒性危害 n导致抑郁的可能 4、护士与患者及家属之间的问题、护士与患者及家属之间的问题n护士工作未被患者及家属承认 n患者要求过高 n患者不配合，不礼貌 n护理工作者把更多的时间花在了对护理工作者把更多的时间花在了对病人的健康宣教上病人的健康宣教上,然而然而,护士对自身护士对自身的健康却视而不见的健康却视而不见,在当今紧张的工在当今紧张的工作环境下作环境下,护士
3、如何才能在压力中保护士如何才能在压力中保持健康呢？持健康呢？怎么办？怎么办？良好良好措措施施哈哈哈哈，有以下好，有以下好建议哦！建议哦！n关心自己，调整自己的心态，好好地照关心自己，调整自己的心态，好好地照顾自己，使自己拥有良好的心理状态。顾自己，使自己拥有良好的心理状态。这样你就可以更好地投入工作，为病人这样你就可以更好地投入工作，为病人服务。服务。1、关心自己、关心自己n设计一个自我放松计划，经常去散步，听听轻音乐，抽出一天的时间，与你的朋友和家人参加一项活动，并长期坚持下去，这将有利于你保持充沛的体力。2、自我放松计、自我放松计划划n积极乐观的人生态度会产生惊人的力量，积极乐观的人生态度
4、会产生惊人的力量，每当你出色完成了一项工作后，别忘了每当你出色完成了一项工作后，别忘了给自己一个奖励。不停地给自己暗示，给自己一个奖励。不停地给自己暗示，坚信积极的人生态度会改变你的一生。坚信积极的人生态度会改变你的一生。3、树立积极乐、树立积极乐观的人生态度观的人生态度n睡眠你一定要记住睡眠你一定要记住“睡眠优先睡眠优先”，无论，无论工作时间怎样变化，都从来不会剥夺人工作时间怎样变化，都从来不会剥夺人的睡眠时间。的睡眠时间。4、睡眠优先、睡眠优先生活中充满欢笑会使你、同事和病人减生活中充满欢笑会使你、同事和病人减少压力，提升生活质量。少压力，提升生活质量。5、风趣和幽、风趣和幽默默做人要风趣
5、追寻你所需要的，别人并不能了解追寻你所需要的，别人并不能了解你的心思，告诉他人什么是你想要你的心思，告诉他人什么是你想要的，交流对于健康至关重要。的，交流对于健康至关重要。6、与人交流、与人交流n活中有多少事情根本不曾发生，你却担心不停。你的大部分精力被这些杞人忧天的事情浪费掉了。要学会享受快乐，忘却烦恼7、学会享受快乐你要感谢生活赋予你快乐。尝试记录一下你要感谢生活赋予你快乐。尝试记录一下快乐的日记吧！将你生活中快乐的事情快乐的日记吧！将你生活中快乐的事情记录下来。护士是一个崇高的职业，作记录下来。护士是一个崇高的职业，作为一名护士，你应当感谢命运使你成为为一名护士，你应当感谢命运使你成为一
6、名白衣天使。勇敢地面对生活和工作一名白衣天使。勇敢地面对生活和工作中的挑战，充满信心地迎接它。中的挑战，充满信心地迎接它。8、学会感恩、学会感恩 护士在临床工作中护士在临床工作中,经常会遇到一些患者经常会遇到一些患者及家属有意或无意歪曲事实及家属有意或无意歪曲事实,且情绪激动。且情绪激动。此时此时,护士应保持冷静护士应保持冷静,先不要急于辩解先不要急于辩解,要以平和、理解的心态帮助他们解决问要以平和、理解的心态帮助他们解决问题。题。9、控制情绪 掌握自我放松技巧掌握自我放松技巧,及时进行自我心理调整及时进行自我心理调整,可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己尽快摆
7、脱烦恼尽快摆脱烦恼,身体充满活力。平时主动身体充满活力。平时主动结交一些志同道合、有同情心、善解人结交一些志同道合、有同情心、善解人意的朋友意的朋友,有烦恼时可及时向朋友倾诉。有烦恼时可及时向朋友倾诉。要学会接受自己要学会接受自己,悦纳自己悦纳自己,爱惜和保护自爱惜和保护自己己,主动发展自己的一些业余爱好主动发展自己的一些业余爱好,不断丰不断丰富精神生活富精神生活,陶冶情操，修身养性。陶冶情操，修身养性。10、学会自我调节作为一名护士，最主要学会：保持一个良好的心态学会享受快学会享受快乐，乐，学会学会“忙中偷闲忙中偷闲”保持一个平常心保持一个平常心秋千真舒服呀秋千真舒服呀记得每天对自己微笑嘻嘻，微笑之后我又年轻漂亮了嘻嘻，微笑之后我又年轻漂亮了
