女性健康知识讲座-课件.ppt

1、女人要对自己好一点女人要对自己好一点：世界因为女性而显世界因为女性而显得分外美丽；得分外美丽；生活因为女性而显生活因为女性而显得格外温馨。得格外温馨。翻开历史的史册，从古希腊神话中翻开历史的史册，从古希腊神话中的智慧女神雅典娜到中国古代的黄道的智慧女神雅典娜到中国古代的黄道婆婆;从曾两次获得诺贝尔奖金的居里夫从曾两次获得诺贝尔奖金的居里夫人到新中国第一个女博士徐功巧；从十人到新中国第一个女博士徐功巧；从十九世纪英国女诗人勃郎宁夫人到南宋的九世纪英国女诗人勃郎宁夫人到南宋的李清照、当今的冰心李清照、当今的冰心;,;,以及为新中国诞以及为新中国诞生抛头颅洒热血的杨开慧、刘胡兰等。生抛头颅洒热血的杨

2、开慧、刘胡兰等。在时代的滚滚洪流中诞生了数不尽的伟在时代的滚滚洪流中诞生了数不尽的伟大女性。大女性。阿桑红颜薄命蔷薇恋 (19752009)台湾歌手阿桑2008年10月被检查出患乳腺癌晚期,于2009年4月6日病逝于台湾新店慈济医院,享年34岁。阿桑,原名黄嬿璘,因为演唱电视剧蔷薇之恋片尾曲而走红,做过艺工队、律师事务所的总机、百货公司播音小姐、发行过两张专辑，代表专辑寂寞在歌唱。5ppt课件陈晓旭亿万身家空悲切(19652007)陈晓旭因为在电视剧红楼梦中饰演林黛玉和在家春秋中饰演梅表姐,赢得了亿万观众。她成名后从事广告业,拥有了亿万身家,却不幸患上乳腺癌。2007年2月因看破红尘,剃度出家

3、,循入佛门。2007年5月13日,深受观众喜爱的陈晓旭因乳腺癌在深圳去世。梅艳芳1963.10.10生于香港，祖籍广西合浦，少时家境拮据，四岁半已登台演出，是二十世纪后半叶大中华地区歌坛和影坛巨星，香港演艺人协会的创办人之一及首位女会长。梅艳芳以醇厚低沉的嗓音和华丽多变的形象著称，曾引领粤港地区的时代潮流，是港乐最高荣誉“金针奖”和“中国金唱片奖艺术成就奖”的最年轻得主，至今保持着华语女歌手全球演唱会场次最高纪录。梅艳芳同样蜚声影坛，荣获过两岸三地的影后，入选“中国电影百年百位优秀演员”。她一生致力公益慈善，推进大中华演艺事业的交流合作，被誉为“香港的女儿”。她更是一位出色的慈善家。2003.

4、12.30凌晨两点左右逝世，死于子宫颈癌。怀念百变天后梅艳芳！女性内生殖器官有卵巢、输卵管、子宫和阴道，许多妇科疾病都发生在此。随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，女性肿瘤出现了明显的年轻化趋势，像以前50岁才有的乳腺癌，现在经常出现在35岁左右的少妇身上，而在已婚女性的妇检中，50%60%有不同程度的阴道炎和宫颈炎，如果不及时诊断治疗，由宫颈炎发生为宫颈癌的几率是正常人的7倍。宫颈癌从早期的炎症发展到恶性的癌变需要6到8年的时间，如果好好把握住这段时间，现代医学手段完全可以把癌变检查出来，早期宫颈癌的治愈率可达100%。乳腺癌的治愈率与期别有关系，早期乳腺癌的治愈率高，有晚期的治愈率低。

5、一般认为一期的乳腺癌治愈率通常是以5年或10年生存表示，因为5年之内复发的机率比较大，5年以后复发几率明显降低。一期乳腺癌的5年治愈率9095以上，二期70到80，三期是50到60左右，四期就是10以下。所以期别越早愈后越好，应该早期诊断、早期治疗。女性肿瘤女性肿瘤早发现早治疗早发现早治疗8ppt课件妇科体检的意义妇科体检的意义 尽管一再强调所有女性每年都应该做一次妇科检查，但据一项调查结果来看，许多女性对此并未给予足够重视，“每年都做妇科检查”的女性只占49.69%，有50.31%的女性做妇检的时间间隔在一年以上。不少女性对妇检存在着心理障碍，有57.97%的女性对做妇科检查有不同程度的畏惧

6、感，其中对此感到“非常畏惧”的占4.97%，“有一点畏惧”的占39.54%。据世界卫生组织调查：三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症如早期发现可以治愈，三分之一的癌症可以通过治疗减轻痛苦延长生命，像子宫颈癌、卵巢癌等，还有子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈息肉等常见病，通过体检都可以早发现、早治疗，正因为如此，对女性来说，妇检是一道不可少的“护身符”。2、白带常规检查：检测各种病原微生物导致的阴道炎、如霉菌、滴虫、线索细胞、PH值、清洁度、衣原体等。3、宫颈脱落细胞学：这是防癌普查的主要方法，对诊断宫颈癌前病变、早期宫颈癌有重要价值。1、常规妇检：由妇科医生进行阴道检查、双合诊，可以对就诊者的妇科情况

7、做一个全面的评估。（阴道镜检查）4、盆腔和阴道B超：可早期发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等病变。常规妇科检查项目常规妇科检查项目有了知识可自检有了知识可自检 专家提醒女性要多读一些科普书籍，增加妇科保健知识。因为这些都是提早认识到疾病早期症状的必备常识。比如平时应多查看分泌物，这是女性生殖器官健康状态的晴雨表。如果发现异常就要到医院检查；要多注意自己的月经是否规律。如月经该来却迟迟不来，或者干脆不来，就可能是多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、黏膜下肌瘤等妇科病的信号。胸部、腋窝也应经常留心，要看、摸，发现是否有肿块硬物等。而检查乳房的最佳时机为每月月经来潮后的一周，洗澡、睡前与晨起前都可以进行。充足的水分是健

8、康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。二、多吃富含VC的食物 维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c

9、的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。西红柿是维生素c含量较高的一种蔬菜，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保

10、留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。三、每天一杯醋四、每天一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，因为酸奶中的乳酸菌发酵之后产生的乳酸，能使钙磷更容易被人体吸收，所以，女人最好能保证每天一杯酸奶。五、每天一杯茶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。抗癌抗癌抗衰老抗衰老抗菌抗菌降血脂降血脂瘦身减肥瘦身减肥清新口气清新口气美白

11、防紫外线美白防紫外线缓解消化不良缓解消化不良 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。六、一个简单的面膜 女性养 生18ppt课件刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，

12、使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。喝牛奶最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，尤其中老年人。同时，牛奶有催眠作用。吃水果最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗

13、痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴（3545），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。红肿红肿乳头乳晕高度发红糜烂状橘皮样改变橘皮样改变 乳头凹下陷乳头凹下陷乳腺癌乳腺癌恶性叶状肿瘤所致的皮肤溃疡恶性叶状肿瘤所致的皮肤溃疡。用我的生命用我的生命 来唤醒女性对来唤醒女性对 乳房的保健意识乳房的保健意识