1、同心抗同心抗“疫疫”，温暖前行温暖前行 ！01.01.接纳情绪，接纳情绪，学会和情绪和解！学会和情绪和解！02.02.积极倾听，积极倾听，促进亲子关系！促进亲子关系！03.03.精心时刻，精心时刻，注重家庭仪式感！注重家庭仪式感！0404共同参与劳动共同参与劳动目 录目 录CONTENTSCONTENTS接纳情绪，接纳情绪，学会和情绪和解！学会和情绪和解！PART 01.PART 01.接纳情绪接纳情绪 客观地看待情绪。理客观地看待情绪。理解情绪的到来是想告诉你解情绪的到来是想告诉你什么，要给你什么样的善什么，要给你什么样的善意的提醒，探究自己哪些意的提醒，探究自己哪些心理需求没有被满足。心理
2、需求没有被满足。调节情绪调节情绪 学会表达情绪与放松的技术，如通过学会表达情绪与放松的技术，如通过沟通、运动、绘画、冥想等方式以合理的不沟通、运动、绘画、冥想等方式以合理的不伤害自己的方式表达出来。伤害自己的方式表达出来。接纳情绪接纳情绪 当你学会合理调节、当你学会合理调节、放松自己的情绪时，孩子放松自己的情绪时，孩子在管理自己情绪的过程中在管理自己情绪的过程中也会潜移默化受到积极的也会潜移默化受到积极的影响。影响。积极倾听，积极倾听，促进亲子关系！促进亲子关系！PART 02.PART 02.积极倾听积极倾听 好的关系胜于教育，建立良好的亲子好的关系胜于教育，建立良好的亲子关系，积极倾听很重
3、要。积极倾听有三个关关系，积极倾听很重要。积极倾听有三个关键点：关注到对方的感受；回应对方的情绪；键点：关注到对方的感受；回应对方的情绪；给予孩子自己应对的空间。给予孩子自己应对的空间。积极倾听积极倾听 当孩子跟你倒苦水，或是讨论自己的一当孩子跟你倒苦水，或是讨论自己的一些问题和困境的时候，很多时候他些问题和困境的时候，很多时候他/她可能并她可能并不需要你的建议，更多的时候是需要你的理不需要你的建议，更多的时候是需要你的理解、倾听。解、倾听。共同参与劳动PART 03.参与劳动 劳动不仅能提高自己的生活自理能劳动不仅能提高自己的生活自理能力和劳动技能，还能让我们收获对生力和劳动技能，还能让我们收获对生活掌控感。活掌控感。参与劳动 作为家长，我们可以作为家长，我们可以在家在家和孩子一和孩子一起起做一些力所能及的家务劳动，如洗做一些力所能及的家务劳动，如洗菜刷碗、煮饭炒菜、洗衣晒衣、整理菜刷碗、煮饭炒菜、洗衣晒衣、整理用品等用品等等等。感 谢 聆 听感 谢 聆 听
