1、新兵心理健康教育讲座-心理卫生常识篇 了解心理现象和心理知识，懂得心理卫生与健康的关系，了解调整心理状态的方法。重点：常见心理不适的调整方法。目的/AIM1心理健康的概念和内容2新兵的心理适应3常见不良心理调适目录CONTENTS 生理健康 心理健康健康人体生理功能上健康状态的综合。精神上的完好状态及对环境和社会的良好适应。躯体、精神和社会适应的完美状态一、心理健康的概念和内容青年官兵心理健康标准心理健康1.能保持持久的求知欲和进取心。2.能保持正确的自我意识。3.能控制和调整情绪，保持良好的心境。4.能保持和谐的人际关系，乐于交往。5.能保持健全的人格。6.具有良好的环境适应能力。1心理健康
2、的概念和内容2新兵的心理适应3常见不良心理调适目录CONTENTS一三二四对快节奏的生活不适应，感到紧张。对艰苦环境、高强度的训练不适应，感到疲劳。对严格管理的不适应。对远离亲人不适应，感到孤独。新兵心理新兵心理调整方法1.熟悉一日生活制度，增加预见性、主动性；2.养成在时限内完成任务的好习惯；3.提高各种生活技能；4.劳逸结合。适应紧张生活艰苦生活严格管理远离亲人1.充分做好心理准备；2.端正入伍动机，树立正确苦乐观。1.尽快进入军人角色，严格自我要求；2.科学带兵。1.强化成人意识，自立自强；2.进行情绪转移；3.学会与战友交往，融入部队大家庭。总感到自己样样不如人怎么办如何快速适应军营生
3、活现实与想象不一样怎么办环境不适应怎么办教育训练跟不上怎么办受到批评怎么办战友之间闹矛盾怎么办过度想家怎么办1心理健康的概念和内容2新兵的心理适应3常见不良心理调适目录CONTENTS常见不良心理一、焦虑心理二、抑郁心理焦虑是指由于某些问题的重要性和困难程度，考虑太多而产生的一种难以消除的心里紧张、不适状态。抑郁是一种自我封闭、内心苦闷的心态，是不愿意暴露自我，可以压制自己的思想、性格及行为的一种心境表现。焦 某部新兵小王体质较弱，每次考核都拖全班后腿，战友埋怨了他几句，他便觉得自己没用，最终患上了精神衰弱。过度焦虑者，往往精神不振，不思进取，缺乏生活的激情，并伴有失眠、头痛等症状，严重者会患
4、焦虑症、神经衰弱等疾病。虑案例焦虑心理的调适理解焦虑的普遍性，心胸开阔，悦纳困难。“想太多也没用“”一切都会好起来的“我能很好地解决这件事”端正认识，增强承受能力正确运用自我暗示法冷静分析，制定对策。脚踏实地，解决问题。遇事不慌，致力于解决问题1234战友、同乡、领导、心理医师.善于倾诉法5运用转移、替代法文体娱乐活动.抑 新兵小李，因为不适应部队环境和管理，心理感到很压抑，加之性格内向，不善交际，苦闷越来越多，最终不得不提前退伍回家养病。抑郁是不正常的心态，几乎人人都会出现，但一般情况下大多数有抑郁心理的人并不会患抑郁症。少数人长期处于抑郁状态，不加遏制，最终发展成抑郁症，陷入悲观、绝望、郁闷、烦躁、多疑的心境中，并出现明显的情绪低落、行动迟缓、语言减少等症状。郁案例抑郁自制力心里疏导换换环境开阔胸襟药物治疗自我反省不以物喜，不以己悲。锻炼自己的韧性和毅力。求助于心理医生。抗抑郁药物：提高情绪，增强思维。宽松、和谐、愉快的环境。豁达乐观。冷静客观地审视自己的内心，暗示自己会渡过难关。抑郁心理的调适打破僵界，创造一个愉快、温暖、安全的环境 破 冰角色扮演、行为训练、辩论、竞技、游戏等活动。任务完成不重要，体验和感悟了什么。主 体提炼、升华。延伸到平时的训练、人际互动，在实际训练、生活中巩固训练所获。总 结团训内容及目的感谢您的聆听！制作人：李佳副主任单位：勤务支援第77旅门诊部
