三大心态提升效率 ppt课件 2023春高中德育课备考班会.pptx

1、三大心态态提升效率当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。总会听到这样一句话“开心也是一天，不开心也是一天，在自己有限的人生中努力开心的生活。”改变态度，活在当下，享受过程，学会感恩，调节好自己的心态，你会发现世界上有很多美好的事情在等待着你，你会发现快乐是一种无形的幸福。生活篇生活篇故事分享：故事分享：有一位女士叫塞尔玛，她随丈夫去从军。没想到，部队驻扎的地方有一位女士叫塞尔玛，她随丈夫去从军。没想到，部队驻扎的地方在沙漠地带，住的是铁皮房子，她与周围的印第安人、墨西哥人语言不通。在沙漠地带，住的是铁皮房子，她与周围的印第安人、墨西哥人语言不通。当地气温很高，在仙人掌

2、的阴影下都达到当地气温很高，在仙人掌的阴影下都达到5252度。更糟糕的是，后来她丈夫度。更糟糕的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁眉不展，度日如年。没办奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁眉不展，度日如年。没办法，她只好给父母写信。法，她只好给父母写信。好不容易盼来了父母的回信，急忙打开一看，塞尔玛大失所望，父好不容易盼来了父母的回信，急忙打开一看，塞尔玛大失所望，父母既没有安慰她也没有叫她赶快回去，上面只写了三行字：母既没有安慰她也没有叫她赶快回去，上面只写了三行字：“两个人从监两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个人看到的却是天上的狱的铁窗往外

3、看，一个看到的是地上的泥土，另一个人看到的却是天上的星星。星星。”塞尔玛反复看，反复琢磨，终于明白了父母的苦心，原来父母是塞尔玛反复看，反复琢磨，终于明白了父母的苦心，原来父母是希望她希望她不要总是消极地看问题不要总是消极地看问题。于是，她开始主动的和那些印第安人于是，她开始主动的和那些印第安人.墨西哥人交朋友，墨西哥人交朋友，结果是她十分惊喜，因为她发现他们十分好客结果是她十分惊喜，因为她发现他们十分好客.热情；她又开始热情；她又开始研究沙漠里的仙人掌；她欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市研究沙漠里的仙人掌；她欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃楼。经过这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变

4、得蜃楼。经过这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光里。使她每天都仿佛沐浴在春光里。这是为什么呢？沙漠还是原来的沙漠，铁皮房还是那个铁这是为什么呢？沙漠还是原来的沙漠，铁皮房还是那个铁皮房，印第安人皮房，印第安人.墨西哥人也都没有改变，墨西哥人也都没有改变，因为她的内心发生了改变。过去她习惯选择消极的一面，现在她习惯选择积极的一面去看。成长经历路线图，请你在年龄段的后面思考你做了些什么或者打成长经历路线图，请你在年龄段的后面思考你做了些什么或者打算做什么？算做什么？思考以前过的怎么样以及未来应该怎么面对。思考以前过的怎么样以及未来应该怎么面对。15岁18岁 18岁2

5、1岁24岁27岁21岁24岁 6岁9岁 9岁12岁 12岁15岁 22岁事业遭到严重的挫败 23岁竞选落选24岁事业再度失败 25岁当选立委26岁爱人去世 27岁患神经衰弱症29岁竞选发言人落选 31岁竞选美国总统提名落选34岁竞选众议员落选 37岁再度落选 39岁又告落选 46岁竞选参议员落选47岁竞选副总统落选 49岁竞选参议员落选51岁当选美国总统他曾说：我之所以笑，是因为若不笑便会哭 亚伯拉罕林肯的一生学会微笑学会微笑 莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。”心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑

6、着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极起来。心怀积极的想法，并努力付于行动。心怀积极的想法，并努力付于行动。2001年5月20日，美国一位名叫乔治赫伯特的推销员，成功地把一把斧子推销给了小布什总统。布鲁金斯学会得知这一消息，把刻有“最伟大的推销员”的一只金靴子赠予了他。这是自1975年以来，该学会的一名学员成功地把一台微型录音机卖给尼克松后，又一学员登上如此高的门槛。布鲁

7、金斯学会创建于1927年，以培养世界上最杰出的推销员著称于世。它有一个传统，在每期学员毕业时，设计一道最能体现推销员能力的实习题，让学生去完成。克林顿当政期间，他们出了这么一个题目：请把一件内衣推销给现任总统。八年间，有无数个学员为此搅尽脑汁，可是最后都无功而返。克林顿卸任后，布鲁金斯学会把题目换成：把一把斧子推销给小布什总统。鉴于前八年的失败与教训，许多学员知难而退。个别学员甚至认为，这道毕业实习题会和克林顿当政期间一样毫无结果，因为现在的总统什么都不缺少，再说即使缺少也用不着他们亲自购买；再退一步说，即使他们亲自购买，也不一定正赶上你去推销的时候。然而，乔治赫伯特却做到了，并且没有花多少功

8、夫。一位记者在采访他的时候，他这样说的：我认为，把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的，因为布什总统在德克萨斯州有一农场，上面长着许多树。于是我给他写了封信，说：有一次，我有幸参观您的农场，发现上面长着许多矢菊树，有些已经死掉，木质已变得松软。我想，您一定需要一把小斧头。但是从您现在的体质来看，这种小斧头显然太轻，因此您仍然需要一把不甚锋厉的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的斧头，它是我祖父留给我的，很适合砍伐枯树。假若您有兴趣的话，请按这封信所留的信箱给予回复最后他就给我汇来了15美元。羚羊和狮子羚羊和狮子 在非洲一望无际的草原上，生活着许多自然野生动物。在非洲一望无际的草原上，生活着许多自

9、然野生动物。每天早晨草原上的羚羊睁开眼睛，所想的第一件事就是，每天早晨草原上的羚羊睁开眼睛，所想的第一件事就是，我必须跑的更快，否则我会被狮子吃掉。与此同时，狮子我必须跑的更快，否则我会被狮子吃掉。与此同时，狮子从睡梦中醒来，首先在脑海里闪现的第一个念头就是从睡梦中醒来，首先在脑海里闪现的第一个念头就是:我必我必须跑的更快以追上更多的羚羊，否则我就会被饿死。于是，须跑的更快以追上更多的羚羊，否则我就会被饿死。于是，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳奔跑。羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳奔跑。学习是一个漫长的过程，有许多荆棘、许多困惑、许多坎坷，不论是过程中的成功还是阶段中的失败，我们都需要保持狮子般勇猛

10、、骆驼般坚忍和婴儿的本心。学习篇学习篇我很努力我很努力但成绩但成绩停滞不前停滞不前 在日常的学习尤其是复习中，常常会看到这样在日常的学习尤其是复习中，常常会看到这样一种现象：有的学生虽然也学习用功，但是成绩却常常一种现象：有的学生虽然也学习用功，但是成绩却常常停留在一定的水平上而不上升，有的甚至还下降，使得停留在一定的水平上而不上升，有的甚至还下降，使得这些同学非常苦恼。这到底是怎么回事呢？如何才能有这些同学非常苦恼。这到底是怎么回事呢？如何才能有效地解决呢？效地解决呢？从心理学上来说，这种现象叫从心理学上来说，这种现象叫 “高原现象高原现象”也叫也叫“平台现象平台现象”如何克服高原现象？首先

11、，强化学习动机，保持良好的心理状态。第二、冷静反思以往的学习，改进自己的学习方法。第三、积极争取老师的指导。第四、加强锻炼，增强营养，保持充沛的精力。平时测试很好平时测试很好但考试发挥总是失利但考试发挥总是失利这是为什么呢？这是为什么呢？罗罗克拉克是澳大利亚著名的长跑运动员，他曾克拉克是澳大利亚著名的长跑运动员，他曾19次打破次打破5000和和10000米的世界纪录，创下米的世界纪录，创下18项世界纪录。然而，这位出类拔萃的优秀运动员，项世界纪录。然而，这位出类拔萃的优秀运动员，在他参加的两届奥运会中（在他参加的两届奥运会中（1964、1968）均未登上冠军的宝座，仅获得过）均未登上冠军的宝座

12、，仅获得过一枚铜牌。因此，克拉克被人们称为一枚铜牌。因此，克拉克被人们称为“最伟大的失败者最伟大的失败者”。后来，心理。后来，心理学家们把这种优秀选手在重大比赛中失利的现象叫做学家们把这种优秀选手在重大比赛中失利的现象叫做“克拉克现象克拉克现象”。原因：原因：一、舆论一、舆论二、氛围二、氛围三、自信心不足三、自信心不足四、过度兴奋四、过度兴奋专注的学习者必须保持：专注的学习者必须保持：骆驼心态骆驼心态骆驼心态：骆驼心态：意味着一种经年累月跋涉于干旱荒漠之旅，且能吃苦负重的执意味着一种经年累月跋涉于干旱荒漠之旅，且能吃苦负重的执著心态。因其成功之路并非一马平川，且多沙漠戈滩。有了骆驼心著心态。因

13、其成功之路并非一马平川，且多沙漠戈滩。有了骆驼心态，就有了态，就有了“沙漠之舟沙漠之舟”般强健的心志，坚韧的品格，傲岸的风骨，般强健的心志，坚韧的品格，傲岸的风骨，勇往的精神。纵使遭遇飞沙走石，滴水不进，炙烤蒸发的磨难，依勇往的精神。纵使遭遇飞沙走石，滴水不进，炙烤蒸发的磨难，依然还能不松生命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，一路然还能不松生命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，一路驼铃，一路欢歌，心无旁顾，昂首阔步。驼铃，一路欢歌，心无旁顾，昂首阔步。认定大目标，以严格的计划来保证跋涉的高效是其一大特色。认定大目标，以严格的计划来保证跋涉的高效是其一大特色。有人会说，骆驼太慢啊。有

14、人会说，骆驼太慢啊。殊不知：骆驼心态就是对目标的一种忠诚不渝，就是无与伦比的忍耐。骆驼心态就是对目标的一种忠诚不渝，就是无与伦比的忍耐。即使高三时没完没了地做题、没完没了地考试，还有家长和老师没即使高三时没完没了地做题、没完没了地考试，还有家长和老师没完没了地唠叨，加上自己给自己的压力，也会坦然接受。一位博士完没了地唠叨，加上自己给自己的压力，也会坦然接受。一位博士概述他的奋斗史时这样说过：概述他的奋斗史时这样说过：世界上的所有字典中，含金量最高的世界上的所有字典中，含金量最高的两个字：就是两个字：就是“忍耐忍耐”。学习最需要的就是学习最需要的就是坚韧的骆驼心态、勇敢的狮子心态和专注坚韧的骆驼心态、勇敢的狮子心态和专注的婴儿心态。谁在状态，谁成功的婴儿心态。谁在状态，谁成功!心态心态情绪情绪行为行为结果结果 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。大的差异就是成功与失败。拿破伦拿破伦.希尔希尔