《常见运动损伤的预防与处理》课件整理讲义.ppt

1、常见运动损伤的预常见运动损伤的预防与处理防与处理 课件福清高山中学：林学清福清高山中学：林学清运动损伤概论运动损伤概论 运动损伤就是指人体在运动过程中所发生的各方面的损伤。在医学研究上其主要任务是如何预防与积极治疗运动中的损伤；研究运动损伤所发生的类型、原因、时机、规律、预防与急救等。运动损伤对参加运动者造成的影响是非常严重的，不仅影响运动成绩的提高，缩短运动寿命，而且严重者还可使人残疾、死亡，给人们带来极坏的生理心理影响，妨碍体育运动的正常开展，因此，我们必须对运动损伤的发生加以深入研究，才能提出有针对性的防治措施，把运动损伤发生率及其危害降到最低限度 下边我们从五个方面来探讨这个问题：一、

2、运动损伤发生的分类一、运动损伤发生的分类二、运动损伤发生的原因二、运动损伤发生的原因三、运动损伤发生的规律三、运动损伤发生的规律四、运动损伤发生的预防四、运动损伤发生的预防五、运动损伤发生的急救五、运动损伤发生的急救一、运动损伤发生的分类一、运动损伤发生的分类（一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类（一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类1、开放性损伤、开放性损伤即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。2、闭合性损伤、闭合性损伤即伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、即伤

3、处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、肌肉拉伤及关节韧带损伤等。肌肉拉伤及关节韧带损伤等。（二）按伤后病程的阶段性分类：（二）按伤后病程的阶段性分类：1、急性损伤、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。伤、关节韧带扭伤等。2、慢性损伤、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症等。骨软骨软化症等。（三）按受伤的组织结构分

4、类三）按受伤的组织结构分类损伤何组织即为何损伤，如肌肉与肌腱损伤，皮肤损伤，关节、骨损伤，滑囊损伤，神经损伤等。（四）按伤性轻重分类（四）按伤性轻重分类1、轻伤 不影响工作和训练2、中等伤 24小时以上不能工作或训练者。3、重伤 须住院治疗者二、运动损伤发生的原因二、运动损伤发生的原因造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的基础、技能水平有关，也与运动项目的特点，技术难度以及运动环境等因素有关。其主要原因有：1.思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。2.运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器官

5、，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。3.运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。有时因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。4.内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。5.运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固，锻炼者拥挤在一起或多种项目在一起活动，容易相互冲撞所致。6.空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等原因，都可以直接或间接造成伤害事故。三、运动损伤的发生规律运动损伤的发生规律1、运动项目的特殊技术要求；2、运动员身体某部存在的解剖生理弱点。当这两个因素由于某种原因同时起作用时，即易发生运动损伤。例

6、如：篮球运动员易伤膝，这是由于篮球运动员经常处于膝关节半屈位（130150度）时左右移动、进攻、防守、踏跳、上篮等，使膝关节发生屈曲、扭转、磨擦等，而膝关节半屈位正是它的解剖弱点，此时韧带及肌肉放松，关节杠杆长，导致关节稳定性相对较弱，因而易发生膝部软组织损伤（如韧带、半月板损伤和髌骨软骨病等）。四、运动损伤发生的预防四、运动损伤发生的预防1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防意识。2.认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤部位，要及时做好预防措施。3.合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部运动器官负担过重。4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。如摔倒时，立即屈肘低头

7、，团身滚动，切不可直臂或肘部撑地。由高处跳下时，要用前脚掌着地，注意屈膝，弯腰，两臂自然张开，以利于缓冲和保持身体平衡。第二节第二节 运动损伤的急救运动损伤的急救一、急救的意义、原则和注意事项一、急救的意义、原则和注意事项急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。因此，无论何种急性损伤，做好现场急救都是十分重要的。急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克休克的防治。骨折骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。在现场急救时，要注意

8、预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。二、运动损伤的急救方法（下次课继续）二、运动损伤的急救方法（下次课继续）谢谢 谢谢OgF*FhfEyEeIAs+Nq6Y-4RfHMr!a0EPPGX9BlW6osKfsrD-yC)OkA*b(B*HpSZ19q*Drh4(n6L1LAE-!R7cwEsYpcuHsSgagc6x4matpnRF12jcQ5c-(DJGvUmVSn#uVhJ&X#a5J0Qy+xhNaFrPASl(zXowf!*Q*4WS+pWGEySFtkU&Cdy9alzEJrfWN(PiLw*qT(iP-+WW7

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