1、高三最后的复习冲刺阶段！马上要面临高考了，经历12年寒窗苦读的你们已经进入了最后的复习冲刺阶段。每个人都想以最佳状态在高考时发挥出最佳实力，但是要达到这一目标，除了具备非常扎实的知识功底外，心理调适也万分重要。此时，你们的心态及身体状况，将会直接影响其最后阶段的复习效率和高考时的临场发挥。（一）决战最后几天1.高考之前要避免埋入题海蚕吃桑叶，吃到一定程度以后，它要吐丝。在吃桑叶和吐丝之间它有一个停食阶段，他要把肚子里的桑叶变成一根不断的丝吐出来，这个就叫停食。其实高考之前就是这样一段停食。这一段时间有几个问题，一不要做太多的东西。以练代替复习的这是很可惜的，时间多宝贵，整天就把自己的埋在题海里
2、边，这不是复习。会做的题反复的重复，它容易使人的智力降到最低点。再说高考是有一定难度的考试，有些题是很难，老做老不会，自己的信心一次一次受打击，所以高考之前要避免埋入题海。2.给自己定一个计划首先给自己定一个计划，一个合理的学习计划。比如说每天这六科我都要复习什么内容、复习多长时间，而不要盲目地做题。比如说我在背着语文的古文，然后我忽然想起有一道数学题还不会做，又去做数学题，做着做着数学，我有一个英语单词不会，又去查字典，这样心理上也会给自己造成混乱，而且学习效率也比较低。3.回归到考试说明和课本考前有一个复习指导思想，这个指导思想就是“回归提高”四个字。所谓回归就是回归到考试说明和课本上来，
3、认认真真地研读考试说明和课本，通过考试说明和课本梳理学科知识的网络，熟悉题型，找到中档题、难题、容易题的感觉。4.来把错误找出来在这一段时间里边，不要东抓一把西抓一把，而是应该把过去模拟试卷中的错误找出来。为什么会犯这个错误？你比如有的题不会做，是因为基础知识不扎实，是因为审题、是因为运算还是因为心慌。你总结出来把错误找出来，把错误的原因找出来，在高考过程当中，千万不能犯这样一个错误。如果这个问题得到解决，这个得分率会很快地得到提高。人生能有几回搏？我竭尽全力了，十八岁，我没留下遗憾！心理要素是整个实现高考目标的基础（二）高考增强信心的5种方法1.要学会微笑自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满
4、信心，两者相互产生促进作用。因此，考生要学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，建议考生每天对着镜子开心地笑几次。2.走路挺胸抬头人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。3.运用积极自我暗示考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。4.不打疲劳战术5.高考目标要期待适当考生要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。否则就会有难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。5.增强学习实力考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。
