1、体育技能解析THE PROFESSIONAL POWERPOINT TEMPLATE02球类项目技能（排球）THE PROFESSIONAL POWERPOINT TEMPLATE排球-正面下手双手垫球正面下手双手垫球排球-正面下手双手垫球动作方法正对来球,成准备姿势。垫球前,两臂自然下垂,两手并拢,两拇指平行,两小臂尽量靠近；垫球时,用两脚蹬地,两臂稍内收,利用伸膝、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球,将球准确地垫击在前臂的击球部位上。击球瞬间,两臂要保持平稳,身体重心向抬臂的方向移动伴送球击出。动作重点夹臂、提肩、压腕、垫球的部位准确。动作难点判断准确，上下肢协调用力。练习设置1、徒手
2、模仿练习；2、两人一组，一人持球于腹前，另一人垫球练习；3、自抛自垫练习，熟练后过度到两人一组一抛一垫练习；4、两人对垫或三人对垫练习。排球-正面下手发球正面下手发球排球-正面下手发球动作方法(以右手为例)。发球前,面对球网,两脚前后站立,左脚在前,右脚尖稍向外转,两腿微曲；上体稍前倾,左手持球于腹前发球时,将球向上抛起约30厘米,同时右臂后引,当球下落时,右脚蹬地,右臂自然伸直向前摆动,当摆至腹部右侧前方时,用手掌、半握拳或虎口击球的后下部,使球向前上方飞出。击球后随身体重心前移。动作重点抛球稳定，击球部位准确。动作难点抛、引、蹬、摆、击的用力顺序，身体协调发力。练习设置1、发吊球练习；2、
3、对墙或网进行发球练习，由短距离过渡到规定距离发球；3、两人一组，面对面轮流发球，相互纠正动作；4、发球到指定位置练习。排球-正面双手头上传球正面双手头上传球排球-正面双手头上传球动作方法准备姿势：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。手型：手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。迎球：当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球：击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后
4、下方。用力：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。动作重点两手自然分开成半球状，击球点在前额上方约一个球的距离。动作难点全身协调用力、主动迎击球。练习设置1、徒手练习和原地传固定球练习：徒手练习后进行两人为一组，一人持球，一人传球练习。2、贴墙传球、接抛球练习：贴墙传球体会手型，在进行自抛自传练习。自传或对墙传不同距离的球。3、接远传球练习：两人为一组，相距3-5米传接球练习。4、一抛一传、对传练习：两人为一组，相距4-6米传接球练习。排球-正面上手发球正面上手发球排
5、球-正面上手发球动作方法1.准备姿势：面对网，两脚前后开立，左脚在前，膝微屈，手托球于体前。2.抛球引臂：左手将球平托送至右肩前上方约四球高；同时抬右臂屈肘后引，手置耳侧；抬头挺胸展腹。3.挥臂击球：蹬地，收胸腹；略转体带动挥臂，以肩为轴伸展鞭打击球后下部。4.击球手法：手指自然张开，全掌击球，腕迅速推压，球呈上旋。5.击球点：右肩前上方一臂高。动作重点抛球高度与稳定性；击球点与击球部位。动作难点击球时机及全身协调用力。练习设置1、徒手练习。2、抛球练习。3、近距离对墙（网）发球。4、两人一组短距离对发。5、隔网对发。6、发球教学比赛。7、三人一组发、垫、传球或两人一组一发一垫球练习。排球-正
6、面屈体扣球正面屈体扣球排球-正面屈体扣球动作方法1.准备姿势和助跑：注视球，稍蹲，上体前倾，脚微动，把握起动时机、方向、步频、步幅，向球的落点跑动；助跑的步数有一步、两步、三步的助跑，通常多采用两步助跑。助跑节奏由快到慢，第一步小，判断球的落点，第二步大迈向球的落点。2.起跳：右脚大步跨出，两臂后振，左脚迅速跟上落于右脚侧前方，两脚跟着地制动，膝内扣，两脚宽于肩；迅速蹬地，同时两臂协调快速用力上摆，高跳。3.空中姿势：提肩，抬右臂屈肘后引，手置头侧，左手高举，上体成反弓。4.击球：收腹转体收胸带动手臂作鞭打，最高点击球，左手收于腰侧。5.扣球手型、触球部位和手法：手指自然张开呈勺形；全掌触球的
7、后中上部，屈腕屈指推压，使球前旋；击球点在右肩上方。动作重点助跑与起跳的衔接，击球点与击球部位。动作难点准确判断，正确取位，击球时机和击球点的掌握。练习设置1、徒手练习。2、扣固定球。3、原地扣球。4、扣抛球。5、网前扣球练习。6、三人一组垫、传、扣球练习。排球-中一二进攻战术中一二进攻战术排球-中一二进攻战术动作方法是指，前排3号位队员做二传，将球传给4号或2号位两个前排队员的进攻阵型。动作重点场上位置和分工，战术意识。动作难点同伴间的相互配合，各项技术的综合运用。练习设置1、接本方半场抛球，组织“中一二”进攻战术配合练习。要求：传、垫球尽量高起到位。2、接隔底网近距离抛球或发球，组织4号、
8、2号位队员进攻。（1)4、5、6号位队员接抛球，3号位二传组织4号位进攻的配合练习要求：必须三次过网，垫球尽量到位，传球尽量高传。（2）同上方法，接近距离发球后练习战术配合。要求：积极移动取位，成功完成组织配合。（3）2、1、6号位队员接球后3号位二传组织2号位进攻配合练习。要求：同上(1)、（2)方法。（4）2、1、6、5、4号位队员接发球，3号位组织，4、2号位队员进攻。要求：队员间明确位置分工，二传根据情况合理运用战术配合，完成“中一二”进攻战术配合的练习。强调一人进政时，其余队员注意合理的跟进保护。3、在教学比赛中练习“中一二”进攻战术。要求：合理运用各种基本技术，一传到位球，必须组织战术配合。谢谢观赏
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