1、七年级七年级上册上册思品第十二课思品第十二课考试的心情考试的心情 众说纷纭话考试众说纷纭话考试考前：考前：考中：考中：考后：考后：我觉得考试我觉得考试是很平常的事情，但这次考是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。人们的一次回报。我相信，我一定能考好。小兰的心情小兰的心情考完试就快过年了。我要是考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。考
2、不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：而且，亲人们还会说：“刚考上刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？那以后能行吗？”哎，看来真得哎，看来真得考好呀！考好呀！小明的心情小明的心情说说你说说你 考试考试的心情的心情?第一第一节节 从容应考从容应考一、适度紧张是有益的一、适度紧张是有益的、对待考试紧张程度不同，产生的影、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同响不同、适度的紧张、适度的紧张有利于提高生命的活力有利于提高生命的活力和活动效率和活动效率沙丁鱼成活率高的原因是:想一想想一想 鲶鱼效应 适度紧张有哪些益处?你知你知道吗道吗?大脑的血液循环加快
3、,兴奋程度提高,生 理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态运作,效率最高.因此,考试前保持适度的紧张 状态有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥.具体具体表现表现一项对高考一项对高考“状元状元”的研的研究究n中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心考试中间的心态态，其次是考试前的心理状态考试前的心理状态，第三位是学习方法学习方法，第四位是学学习基础习基础。紧张程度与学习效率的关系紧张程度与学习效率的关系紧张程度紧张程度学习效率学习效率低低 中中 高高高高适度的紧张有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥
4、二.过度紧张是有害的 过度紧张使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。你又如何调节紧张的心理?三、紧张心理调节法三、紧张心理调节法具体具体表现表现认知调节法积极暗示法深呼吸调节法四、做充分的准备 考试前做那些充分的准备？首先：此外：考试的注意事项先浏览，填名号先浏览，填名号先做易，后做难先做易，后做难先简单，后复杂先简单，后复杂先做大分值，后做小分值先做大分值，后做小分值审清题目，书写工整审清题目，书写工整答完后认真检查答完后认真检查考完后总结得失考完后总结得失考试前后考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？他们中间，谁的做法正确，谁的做法不
5、正确？赶紧复习赶紧复习临时抱佛脚他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后考试前后认真作答他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后考试前后考试作弊小抄！小抄！他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后考试前后与父母沟通爸爸，这爸爸，这次考试，我有次考试，我有点不理想点不理想第二节:平静看分数 一.恰当的期望:就是,客观分析自己的学习成效,合理估计自己的考试成绩,确定比较恰当的自我期望.自我期望过高或过低会怎么样呢?找出来读一读二、分数不代表一切 1、分数反映了什么？2、分数有什么作用？这节课我们学习了从容应考，知道在考前应保持适度的紧张、这样有利于提高学习效率和发挥正常水平。并掌握了应考的方法。平静的看待分数，在分数之外还有更广阔的天空。希望同学们能把我们所学的知识应用到实践中。祝大家在今后的考试中考出水平，考出风格。半期考试快到了，结合所学知识为自己写至少句提示语。例：劳逸结合、适度紧张！
