蓝色卡通风高血压健康教育课件.pptx

1、5月17日世界高血压日主讲人：XXX 时间：20XX.XX010203第一部分高血压病概况5月17日世界高血压日什么是高血压?当血压140/90毫米汞柱时就诊断为高血压根据病因分类：可分为原发性高血压和继发性高血压高血压的分类01高血压病概况是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。原发性高血压血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称多原因性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高因压。占5%-10

2、%继发性高血压01高血压病概况01高血压病概况原发性高血压：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一大多数高血压没有明显症状高血压有什么症状?有的高血压患者会出现下列症状头痛、头晕失眠耳鸣手指麻木颈背部肌肉酸痛、紧张严重时会出现高血压危象：短期内血压骤增,并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐01高血压病概况 7、超重、肥胖与高血压：8、吸烟与高血压：9、饮酒与高血压：10、情绪波动与高血压：11.精神紧张与高血压：12.生活不规律与高血压：13.缺少锻炼与高血压：01高血压病概况高血压的诱导因素高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素1、性别与高血压：2、年龄与高血压3、饮食与高血压：4、工作压

3、力过重与高血压5、性格与高血压：6、遗传与高血压：第二部分健康教育的促成因素5月17日世界高血压日目前各地多采用65岁以上人群普查（1）普查有高血压病家族史者每天食盐量超过10克以上者超过标准体重20%者 包括儿童有吸烟史 每天吸20支以上 超过一年者经常饮高度白酒 每天100克以上者经常接触噪声情绪不稳定者连续口服避孕药一年以上者02健康教育的促成因素1、高血压的筛检（2）高危人群筛检2、高血压的分类管理建立高危人群档案建立高血压患者档案设立专科门诊给予测量血压02健康教育的促成因素 1期 140-159 或（和）90-99 2期 160-179 100-109 3期 180 110 02健

4、康教育的促成因素高血压水平分类理想血压 120 80正常血压 130 85正常高限 130-139 85-89临界高血压 141-159 91-94存在的危险因素情况血压1级高血压2级高血压3级高血压无其它危险因素低危中危高危12个危险因素中危中危极高危3个危险因素或靶高危高危极高危器官损害或糖尿病并存有其它临床情况极高危极高危极高危02健康教育的促成因素高血压的危险分层专业人员指导下：高血压患者的自我管理02健康教育的促成因素1组织管理小组，学习防治知识1互相交流经验，提高管理效果1坚持定期测量血压第三部分高血压健康促进计划5月17日世界高血压日有效控制高血压步骤一：做好降压治疗的准备了解自

5、己目前有无其它并发症查明有无高脂血症有无糖尿病有无心、脑、肾损害或其它相关疾病03高血压健康促进计划了解自己的血压应控制在什么水平一般病人:140/90毫米汞柱糖尿病、慢性肾脏疾病病人:130/80毫米汞柱测血压前,不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面右上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上，取平均值注意记录测量结果，以便与医生沟通03高血压健康促进计划学会自己监测血压什么是良好的生活方式?合理膳食合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱，原则低盐低脂肪低热量03高血压健康促进计划有效控制高血压步骤

6、二：坚持良好的生活方式合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡每天食盐多摄入2克,收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨 每人每天烹调用油25克不饱和脂肪酸对人体有益,应增加摄入用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 每周吃2次鱼03高血压健康促进计划合理膳食(1):低盐饮食合理膳食(2):低脂肪饮食一个星期吃2-3次粗粮定期吃些小米、玉米面、红薯等少吃甜食如点心等03高血压健康促进计划合理膳食(3)控制总热量运动三原则适量运动：规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱03高血压健康促

7、进计划有恒经常地、规律地运动有序循序渐进有度根据自身年龄和体质适度运动运动的最佳形式:有氧运动特点强度低、有节奏、不中断、持续时间长有氧运动类型如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等03高血压健康促进计划运动的适宜时间:傍晚A.高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点是恶性事件高发时段B.早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件C.老年人最好选择傍晚进行锻炼A.避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏B.避免过多摄入糖、饮料和点心C.避免快餐食品，如薯条、炸鸡D.多吃蔬菜、粗粮和水果E.坚持规律运动03高血压健康促进计划如何控制体重?A.吸烟使心脏病的危险增加2-4倍B.

8、限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱A.葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内B.60度白酒在25毫升以内C.啤酒300毫升以内A.得了高血压要重视,但不要紧张B.平时要保持乐观的心情,知足常乐C.注意缓解精神压力和紧张情绪03高血压健康促进计划为什么要戒烟限酒?适宜的洒量保持心理平衡降压效果好，能使血压维持在正常水平24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低安全性好，长期服用无肝肾毒性无药物相互作用,便于联合用药03高血压健康促进计划有效控制高血压步骤三：坚持服用降压药选用降压药的原则03高血压健康促进计划为什么要强调24小时平稳降压?03高血压健康促进计划A.单用1种降压药血压达标率低，仅为60%B.很多患者需要联合应用2种或2种以上的降压药,才能使血压达标C.研究证明，联合使用3种降压药可使约90%的患者血压达标A.半衰期长的降压药,半衰期至少长达24小时B.每天只需1次服药,避免多次服药使血压忽高忽低,且1次服药不易忘记,避免药物漏服引起血压波动C.即使偶尔漏服,药效可以维持更长时间的降压药为什么选用便于联合用药的降压药?什么样的降压药可24小时维持平稳疗效?5月17日世界高血压日主讲人：XXX 时间：20XX.XX