1、 中学生考试焦虑测验问卷 襄阳米芾中学 杨庭华 指导语 本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度，共由33个题目构成，每题有4个备选答案。请根据自己的实际情况，选择相应的情况：A很符合自己的情况；B比较符合自己的情况；C较不符合自己的情况；D很不符合自己的情况。 1. 在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 2. 临近考试时，我就泻肚子了。 3. 一想到考试即将来临，身体就会发僵。 4. 在考试前，我总感到苦恼。 5. 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 6. 在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？ 7. 越临近考试，我的注意力越难集中。 8. 一想到马上就要考试了，参加任何文
2、娱活动都感到没劲。 9. 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 10. 在考试前，我常做关于考试的梦。 11. 到了考试那天，我就不安起来。 12. 当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 13. 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 14. 看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。 15. 在考试中，我的手会变得冰凉。 16. 在考试时，我感到十分紧张。 17. 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 18. 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 19. 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。 20. 在考试时，我会沉浸自
3、空想之中，一时忘了自己是在考试。 21. 考试时，我想上厕所的次数比平时多些。 22. 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 23. 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 24. 考试时，我经常会看错题目。 25. 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 26. 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。 27. 如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地自责我。 28. 在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 29. 有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 30. 我对考试十分厌烦。 31. 只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。 32. 考试不应当像在现在这样的紧
4、张状态下进行。 33. 不考试，我能学到更多的知识。 中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释 统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分： 总得分3圈A的次数2圈B的次数圈C的次数 根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度：? 024分：可认为是对考试镇定自若，沉着冷静；? 2549分：可认为是轻度焦虑；? 5074分：可认为是中度焦虑； 中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释（测试员用） 统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分： 总得分3圈A的次数2圈B的次数圈C的次
5、数 根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度：? 024分：可认为是对考试镇定自若，沉着冷静；? 2549分：可认为是轻度焦虑；? 5074分：可认为是中度焦虑；? 7599分：可认为是重度焦虑。(一) 考试焦虑的表现:1、情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安;2、认知上:注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低;思维僵化. 3、行为上:坐立不安,手足无措;4、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等. (二)考试焦虑的影响因素:1、客观因素:考试的重要性、 难易程度、竞争程度等。2、主观因素: (1)个性:敏感,易焦虑,过于内向，缺乏安全感、自信心，做事追求完美等;(2)过去经历: 如果把过去考试失败归结为自己不聪明、能力差、就会对自己失去信心、面临考试就会紧张焦虑.(3)复习准备情况: 复习准备不足,对考试没把握。(4)对考试的看法: 成绩不好=不聪明、没优势、没本事；=被人看不起, 对不起父母,
