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心理健康辅导1.ppt

1、人的心理健康包括以下七个方面:1 智力正常,2情绪健康,3意志健全,4行为协调,5人际关系适应,6反应适度,7心理特点符合年龄。1.你习惯怎样走路?是抬着头走路,还是低着头走路?活动二:小游戏活动二:小游戏2.描述你看到的这幅图片心理健康的标准:乐于学习;能与老师、同学和他人保持良好的人际关系;与人为善,团结互助,情绪基本稳定,心情轻松愉快;意志健全,树立自信。了解了心理健康的标准,我们回头来看一下我们的苦恼,怎样才能不再苦恼了解了心理健康的标准,我们回头来看一下我们的苦恼,怎样才能不再苦恼呢?呢?1、注意异常。如过分注意他人的一举一动,做任何事总是担心做不好,不断、注意异常。如过分注意他人的

2、一举一动,做任何事总是担心做不好,不断地重复检查再检查;而另一种则表现为注意力不够集中,比如,无法把注意力集地重复检查再检查;而另一种则表现为注意力不够集中,比如,无法把注意力集中到每一节课当中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲劳、力不从心、心烦中到每一节课当中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等,从而无法进行正常的学习和生活,出现厌学的现象。在这种情况下,我意乱等,从而无法进行正常的学习和生活,出现厌学的现象。在这种情况下,我们可以从以下几个方面入手:们可以从以下几个方面入手:(1)课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中,除了必要的学习工具外,)课桌上的东西尽量减

3、少。课堂上或学习过程中,除了必要的学习工具外,尽量少摆东西在课桌上,这样可以减少分心,保持高度的集中。尽量少摆东西在课桌上,这样可以减少分心,保持高度的集中。(2)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼,有助于克服注意力不集中的缺)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼,有助于克服注意力不集中的缺点,并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。点,并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。2、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下方法来调节我们的情绪:合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场方法来调节

4、我们的情绪:合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等。或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等。3、学习困难。学习困难对我们小学生来说,是经常遇到的问题,有时我们会、学习困难。学习困难对我们小学生来说,是经常遇到的问题,有时我们会感到力不从心,从而丧失信心,灰心丧气。其实,在学习中,每个人都会遇到不感到力不从心,从而丧失信心,灰心丧气。其实,在学习中,每个人都会遇到不同的困难,许多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的。同的困难,许多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的。4、人际关系紧张。与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等,人与、

5、人际关系紧张。与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等,人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢谢谢”、“不客气不客气”、“对不起对不起”、“没关系没关系”等礼貌用语,一定会为你赢得不少朋友;对老师说句等礼貌用语,一定会为你赢得不少朋友;对老师说句“您请您请”、“您辛苦了您辛苦了”、“谢谢您谢谢您”等,会拉近你和老师的距离;在家里,等,会拉近你和老师的距离;在家里,给父母做点力所能及的事,你会觉得更加温暖。给父母做点力所能及的事,你会觉得更加温暖。5、学习方面:在日常学习和生活中,我们常常会因为面对考试而感到紧张、学习方面:在日常学

6、习和生活中,我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑,考试前无法进行有效的复习,考试中没能正常的发挥,严重影响我们的焦虑,考试前无法进行有效的复习,考试中没能正常的发挥,严重影响我们的学习和生活,从而使得我们考试后,感觉到失落、失望。从而怀疑自己的能力,学习和生活,从而使得我们考试后,感觉到失落、失望。从而怀疑自己的能力,丧失学习的信心,放弃追求的目标。有的学生遇到一点小事,就说:丧失学习的信心,放弃追求的目标。有的学生遇到一点小事,就说:“不可不可能能”,“我不会我不会”。有个学生,当老师让他回答问题时,他总是说:我可能答。有个学生,当老师让他回答问题时,他总是说:我可能答错了,答错了怎么办?

7、其实他并不差,可他缺乏自信心。我想对大家说今后不错了,答错了怎么办?其实他并不差,可他缺乏自信心。我想对大家说今后不要说要说“不可能不可能”,“我不会我不会”此类话。你可以暗示自己说:此类话。你可以暗示自己说:“我不是不可能,我不是不可能,只是暂时没有找到方法。只是暂时没有找到方法。”1、不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以成、不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以成功。功。2、每天清晨醒来,静静的看蓝天坚持看五分钟、每天清晨醒来,静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时,在心里对自己说几遍左右。同时,在心里对自己说几遍“我相信自己,我相信自己,我能够做好我想要做的事情我能够做好我想要做的事情”。3、

8、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。4、培养自己有主见,自己做决定及处理某件事、培养自己有主见,自己做决定及处理某件事情;情;5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点,、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点,找到自己的缺点加以改正。(杨清洋)找到自己的缺点加以改正。(杨清洋)6、要多行动,不要只是想象,做什么事一定要、要多行动,不要只是想象,做什么事一定要行动胜于言语。行动胜于言语。7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,让我们一起大声说:己的作用,让我们一起大声说:“我能行我能行”!你是这个世界上唯一的,你是这个世界上唯一的,而且是最棒的。请相信自而且是最棒的。请相信自己,你能行!己,你能行!谢谢大家!谢谢大家!

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