初三考前心理辅导课件.ppt

1、青春如花青春如花美丽绽放美丽绽放 让我们记住，这个夏天。爱过的，请勿忘记爱过的，请勿忘记2013年年6月月毕业了毕业了似乎仅在弹指一挥间似乎仅在弹指一挥间我们从初见跃到了怀愐的今天我们从初见跃到了怀愐的今天三三年的光景留给我们太多太多的回忆年的光景留给我们太多太多的回忆每一张照片都有一个故事每一张照片都有一个故事每一个笑脸都谱写着心情每一个笑脸都谱写着心情毕业了毕业了.让我们把快乐让我们把快乐 留在这里留在这里 把回忆把回忆 留在心里留在心里.高三六班主题班会高三六班主题班会亮剑中考亮剑中考九年级二班蓄势待发九年级二班蓄势待发,你准备你准备好了吗？好了吗？或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间或许

2、你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！爆发超人的勇气！-勇气本身就是实力勇气本身就是实力。我要飞的更高！我要飞的更高！友情提醒：距离中考只剩下友情提醒：距离中考只剩下不到一个星期的时间了！不到一个星期的时间了！羿射不中羿射不中 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促后羿听

3、后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”某考生，一接到几大张试卷，就慌了某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。结果，许多会做的题，也答错了。有时方结果，许多会做的题，也答错了。有时方法是正确的，但就是中间有一步在推导时法是正确的，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方丢了一个符号、或忘记了括

4、号外边的平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误的答案，自己还以为涂地得出了一个错误的答案，自己还以为做对了呢！这是典型的做对了呢！这是典型的“欲速则不达欲速则不达”你得到了什么启示？一个人在紧要关头，存在着患一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能的才能 和本领。和本领。自己有一定实力，只要心理状自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而

5、缺乏信态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。不出应有的水平。给大家的给大家的几点建议几点建议初初三三的的备备考考 初初三三的的备备考考 初初三三的的备备考考 初初三三的的备备考考 初初三三的的备备考考 6.调整睡眠。调整睡眠。初初三三的的备备考考 初初的的三三备备考考 从现在开始不再做难题，不再做新的从现在开始不再做难题，不再做新的题目。题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到

6、了自己能力所及目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天，每的目标就是中考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。到你力所能及的考试目标。8、增强信心增强信心考前夜失眠怎么办考前夜失眠怎么办1.不要把睡觉当成任务不要把睡觉当成任务2.睡不着不会影响考试状态睡不着不会影响考试状态3.不能翻来覆去，保持固定姿态不能翻来覆去，保持固定姿态4.洗个热水澡，喝

7、杯热牛奶洗个热水澡，喝杯热牛奶5.几种调试的方法：几种调试的方法：数数，白云疗法、海浪疗法数数，白云疗法、海浪疗法白云疗法：白云疗法：想像自己躺在一块草坪上，自己的头想像自己躺在一块草坪上，自己的头顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一片白云，厚厚的，洁白的，慢慢的片白云，厚厚的，洁白的，慢慢的落在我的身上。我被白云层层的包落在我的身上。我被白云层层的包裹着，白云开始慢慢的向上飘，自裹着，白云开始慢慢的向上飘，自己的身体也跟着白云向上飘，感觉己的身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越来越轻，身体好自己越来越轻，越来越轻，身体好像完全失去了重力，越来越轻，慢像完全失去了

8、重力，越来越轻，慢慢的，慢慢的，自己躺在这片白云慢的，慢慢的，自己躺在这片白云上睡着了。上睡着了。海浪疗法海浪疗法 想像自己躺在海边，蓝色的大想像自己躺在海边，蓝色的大海，金色的海滩。我躺在松软舒适海，金色的海滩。我躺在松软舒适的沙滩上，感觉身体下面是软软的、的沙滩上，感觉身体下面是软软的、细细的、暖暖的细沙。沙子包裹着细细的、暖暖的细沙。沙子包裹着我，太阳照在我的身上，感觉非常我，太阳照在我的身上，感觉非常的温暖、舒适、安详，海水慢慢浸的温暖、舒适、安详，海水慢慢浸湿了我，有些清凉，海浪慢慢的退湿了我，有些清凉，海浪慢慢的退去，又慢慢的按摩我的肌肤，舒服去，又慢慢的按摩我的肌肤，舒服极了。我

9、就躺在这片舒适的沙滩上极了。我就躺在这片舒适的沙滩上慢慢的睡着了。慢慢的睡着了。考前一周的心理调节考前一周的心理调节生活要有规律生活要有规律提高效率提高效率,适当放慢复习的节奏适当放慢复习的节奏避免大量再做习题避免大量再做习题,不能沉迷做难题不能沉迷做难题保证充足的睡眠保证充足的睡眠避免外来干扰避免外来干扰:父母吵架父母吵架.上网游戏上网游戏.影片影片做一些做过的试卷做一些做过的试卷(练手练手.热身热身.找感找感觉觉)临考前临考前3 3天做什么天做什么不能把复习计划延伸到最后不能把复习计划延伸到最后3天天保证充足睡眠保证充足睡眠,可以比平时多睡可以比平时多睡1到到2个小时个小时进行非系统复习进

10、行非系统复习,查缺补漏查缺补漏,猜题猜题训练训练熟悉考场熟悉考场适当运动适当运动,保持良好胃口保持良好胃口考前一天如何过？考前一天如何过？熟悉考场熟悉考场,适应环境适应环境:楼层楼层/教室教室/自己的考场座位自己的考场座位/WC/罗列考试用品清单罗列考试用品清单注意考前的起居饮食注意考前的起居饮食:避免暴饮暴食避免暴饮暴食/冷饮冷饮/吃自己不习惯的吃自己不习惯的/补品补品/碳酸饮料碳酸饮料/生海鲜生海鲜避免过量体育运动避免过量体育运动:消耗体力消耗体力,意外受伤意外受伤不能上网不能上网不要提前睡觉不要提前睡觉一、浏览全卷一、浏览全卷 心中有数心中有数 应试答题策略应试答题策略二、先易后难二、先

11、易后难 稳扎稳打稳扎稳打 三、快慢结合三、快慢结合 准确解答准确解答四、查缺补漏四、查缺补漏 修正错误修正错误 考中应考中应怎样应试怎样应试一、浏览全卷一、浏览全卷 心中有数心中有数浏览全卷浏览全卷 考前考前5分钟分钟了解试卷总页数，查有无漏面、空页了解试卷总页数，查有无漏面、空页 了解题型题量，明确各题型的解题要求了解题型题量，明确各题型的解题要求看清试卷，看清试卷，按规定填写：按规定填写：考试科目、考试科目、准考证编号、填涂号码准考证编号、填涂号码、姓名、校名。、姓名、校名。心中有数心中有数 了解易题数、中档题数，了解易题数、中档题数，并用铅笔作记号。并用铅笔作记号。科学安排时间解题时间。

12、科学安排时间解题时间。一、一、浏浏览览全全卷卷 心心中中有有数数二、先易后难二、先易后难 稳扎稳打稳扎稳打技技巧巧“慢慢”读题、审题速度慢读题、审题速度慢“快快”书写速度快书写速度快怎样做到卷面干净怎样做到卷面干净v选择顺手的考试工具选择顺手的考试工具v试卷折叠好，不用的工具放旁边试卷折叠好，不用的工具放旁边v养成良好的下笔习惯养成良好的下笔习惯v即使试卷很脏，也要擦拭干净些即使试卷很脏，也要擦拭干净些v字再丑也要整洁字再丑也要整洁发现题目做错了怎么办发现题目做错了怎么办首先不能慌首先不能慌,不妨放下笔不妨放下笔,查找错误原因查找错误原因看做错类型看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出全盘皆错

13、、局部出错、过程出错、结果出错错、结果出错橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损保持卷面整洁而又无破损提笔改错前，要先思考，避免新的错误提笔改错前，要先思考，避免新的错误 考试中的考试中的“四心四心”“”“五方案五方案”“四心四心”保持考试中保持考试中最佳最佳的的心理状态心理状态一一“信信心心”有它不一定能赢，没它一定会输有它不一定能赢，没它一定会输二二“专专心心”头脑清醒、精力集中的前提头脑清醒、精力集中的前提 三三“细细心心”别因一两分名落孙山别因一两分名落孙山 四四“恒恒心心”出师不利也要坚持到最后一秒出师不利也要坚持到最后一秒

14、 五方案五方案五种方案五种方案 对付考试怯场对付考试怯场 1.做好应试前的物质准备做好应试前的物质准备 2.积极的自我暗示积极的自我暗示 3.愉快的想象愉快的想象 4.闭目休息闭目休息 5.深呼吸深呼吸 做题时应保持这样的心态：做题时应保持这样的心态：遇到难题：遇到难题：要知我难人也难，要知我难人也难，越难越喜欢，喜欢出灵感，灵越难越喜欢，喜欢出灵感，灵感来了不一般；感来了不一般；遇到易题：遇到易题：要知我易人也易，要知我易人也易，越易越仔细，毫厘不放弃，毫越易越仔细，毫厘不放弃，毫厘积累得胜利！厘积累得胜利！综合做到综合做到“十个一十个一”生活规律一点生活规律一点 考前梳理一遍考前梳理一遍信

15、心足一点信心足一点 出门清一遍出门清一遍进考场稳一点进考场稳一点 接卷后看一遍接卷后看一遍审题细一点审题细一点 书写快一点书写快一点卷面规范一点卷面规范一点 考后议论少一点考后议论少一点中考应考注意十个中考应考注意十个“一一”以下内容根据近年来以下内容根据近年来阅卷中阅卷中考生经常出现的失考生经常出现的失误总结而成，希望考生误总结而成，希望考生引以为戒引以为戒。客观题答题失误客观题答题失误（1）-填涂时不小心看错填涂时不小心看错行，可做完选择题后接着涂卡，涂完卡后行，可做完选择题后接着涂卡，涂完卡后再仔细和试卷上所选答案再次核对再仔细和试卷上所选答案再次核对。专家点评：专家点评：此现象较多，在

16、各地阅卷过程都有出现，很多考生在填涂答案时不注意，看错了题目行，将相邻两题的答案填错在同一行内，结果一个答案未选，另一个答案错为单选题多选，两题均失分，对考生而言，非常可惜。考生实际填涂图像扫描后的电子图像客观题答题失误客观题答题失误（2）-修改答案时修改答案时用劣质橡皮或未擦干净用劣质橡皮或未擦干净 专家点评：专家点评：橡皮未擦干净的填涂点扫描后的图像留有很重的痕迹，该点容易误识别为选中，造成“单选题多选”失分。考生实际填涂图像扫描后的电子图像客观题答题失误客观题答题失误（3）-填涂太淡填涂太淡 专家点评：专家点评：这种情况是考生用很淡的HB铅笔填涂，扫描后的图像几乎看不出，容易误识别为“空

17、选”，造成失分。考生实际填涂图像扫描后的电子图像非考试用笔答题非考试用笔答题用其它笔的扫描图像用其它笔的扫描图像（右边）（右边）模模糊不清，阅卷老师看不清楚，容糊不清，阅卷老师看不清楚，容易误判。易误判。一定一定要相要相信自己信自己 否则否则你无形你无形中就成为别人中就成为别人的奴隶！的奴隶！镇定如山镇定如山 细腻似水细腻似水 或许你没有或许你没有敏捷的思维，但敏捷的思维，但你可以做到认真你可以做到认真仔细。仔细。凡事凡事最怕认真最怕认真撞击出美丽撞击出美丽 你无法躲避困难，但你可以坚持到底！你无法躲避困难，但你可以坚持到底！坚持就是胜利！坚持就是胜利！乌云密布你要搏击乌云密布你要搏击晴晴空空

18、万万里里你你也也要要搏搏击击2013年中考黑马谁属？年中考黑马谁属？你你就就是是今今年年的的中中考考黑黑马马待到夏荷绽放待到夏荷绽放所有的努力都会有回报；所有的努力都会有回报；所有的汗水都会有收获；所有的汗水都会有收获；所有的希冀都会有结果；所有的希冀都会有结果；所有的所有的风帆都风帆都要远航要远航看已近在咫尺的中考看已近在咫尺的中考送给大家最后的祝福送给大家最后的祝福:我们的目的一定要达到，我们的目的一定要达到，我们的目的一定能够达到！我们的目的一定能够达到！我们的梦想一定能够实现！我们的梦想一定能够实现！祝愿祝愿20132013届届2 2班所有的班所有的同学都能放下包袱，坚定同学都能放下包袱，坚定信念，充满希望，甩开步信念，充满希望，甩开步子，奋勇地向前冲刺！子，奋勇地向前冲刺！2012013 3届届2 2班班笑迎中考笑迎中考 铸就辉煌铸就辉煌