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1、 第一节第一节 珍爱生命珍爱生命 幸福生活幸福生活焦海涛焦海涛 国家二级心理咨询师国家二级心理咨询师 一一 生命的诞生生命的诞生 观看视频：生命诞生的过程观看视频：生命诞生的过程 在人生长河中，有多少人出生，又有多少人在人生长河中，有多少人出生，又有多少人死去死去?有的人轰轰烈烈，有的人默默无闻，有的人有的人轰轰烈烈，有的人默默无闻，有的人为了自己的梦想与理想不停的奋斗着，也有的人虚为了自己的梦想与理想不停的奋斗着，也有的人虚度此生，有的人以犯罪告终度此生，有的人以犯罪告终 人生最宝贵的是什么？人生最宝贵的是什么？生命的一次性和独立性告诉我们生命的至高生命的一次性和独立性告诉我们生命的至高无上

2、。我们首先要珍惜自己的生命，其次要珍惜别无上。我们首先要珍惜自己的生命，其次要珍惜别人的生命。人的生命。二二、脆弱的生命、脆弱的生命 了解生命的脆弱：触目惊心的学生自杀事件了解生命的脆弱：触目惊心的学生自杀事件 案例分析：案例分析：学习压力，精神抑郁，受挫能力差，自杀已学习压力，精神抑郁，受挫能力差，自杀已成为成为15154040岁人群的首位原因。研究发现，在我岁人群的首位原因。研究发现，在我国约有国约有150150万人因家人或亲人自杀出现长期的心理万人因家人或亲人自杀出现长期的心理创伤。成为一种严重的社会负担，按照世界卫生创伤。成为一种严重的社会负担，按照世界卫生组织制定的国际标准，每年自杀

3、率超过十万分之组织制定的国际标准，每年自杀率超过十万分之二十以上的国家，为高自杀率国家，我国则为高二十以上的国家，为高自杀率国家，我国则为高自杀率国家。自杀率国家。生命的意义：生命的意义：茫茫宇宙，芸芸众生，也许你很普通，很平凡。但无论茫茫宇宙，芸芸众生，也许你很普通，很平凡。但无论你扮演着哪个角色，从事着什么样的工作，只要认真尽好你扮演着哪个角色，从事着什么样的工作，只要认真尽好自己应尽的那份责任，你这辈子就算是没有虚度。如果说自己应尽的那份责任，你这辈子就算是没有虚度。如果说生命的长短用时间来计算，那么生命的真实存在就要用责生命的长短用时间来计算，那么生命的真实存在就要用责任来衡量。任来衡

4、量。在人生路上，我们可能会无数次遇到坎坷在人生路上，我们可能会无数次遇到坎坷和挫折，产生了丧失信心，甚至是绝望的念头。和挫折，产生了丧失信心，甚至是绝望的念头。但无论发生什么，将要发生什么，人永远都不能但无论发生什么，将要发生什么，人永远都不能丧失生命的价值。生命是要用生命过程来诠释的，丧失生命的价值。生命是要用生命过程来诠释的，它的意义，它的价值，它的美，无不显示在生命它的意义，它的价值，它的美，无不显示在生命的延续和对生命价值的不断升华之中。挫折和痛的延续和对生命价值的不断升华之中。挫折和痛苦是人生必然要遭遇的情遇。人生的不同不在于苦是人生必然要遭遇的情遇。人生的不同不在于幸与不幸，而在于

5、面对挫折和痛苦时不同的态度幸与不幸，而在于面对挫折和痛苦时不同的态度和不同的行为。和不同的行为。三、顽强的生命三、顽强的生命 四、珍爱生命四、珍爱生命 幸福生活幸福生活 这个世界就是这样，绿洲变成沙漠才想起这个世界就是这样，绿洲变成沙漠才想起来去植树，生命失去的时候才去珍惜。现在，来去植树，生命失去的时候才去珍惜。现在，我们应该对生命、生存、生活有新的认识，我们应该对生命、生存、生活有新的认识，不再浪费时间、挥霍生命、碌碌无为，而是不再浪费时间、挥霍生命、碌碌无为，而是以一种更加成熟、更加饱满的姿态走进生活，以一种更加成熟、更加饱满的姿态走进生活，最大限度地实现自己的生命价值，实现人生最大限度

6、地实现自己的生命价值，实现人生理想。让我们一起热爱生命，珍惜生活吧！理想。让我们一起热爱生命，珍惜生活吧！因为生命不是你一人所有，世界上的任何一因为生命不是你一人所有，世界上的任何一件东西也不属于你个人，请珍惜生命请珍惜件东西也不属于你个人，请珍惜生命请珍惜你所拥有的一切，请珍惜他人为你的努力和你所拥有的一切，请珍惜他人为你的努力和付出，付出，请常常报有一颗感恩的心请常常报有一颗感恩的心。第二节第二节 心存感恩心存感恩 成就梦想成就梦想测试题：测试题：1 1、上学离家时、放学后到家有没有与父母打招呼？、上学离家时、放学后到家有没有与父母打招呼？A A、有、有 B B、没有、没有 2 2、家长在

7、询问你在校表现时态度如何？、家长在询问你在校表现时态度如何？A A、认真回答、认真回答 B B、随便答复、随便答复 C C、不加理睬、不加理睬 3 3、生活中你经常与父母思想沟通吗？经常对你的父母说感激的、生活中你经常与父母思想沟通吗？经常对你的父母说感激的话吗？（话吗？（）A.A.经常经常 B.B.偶尔偶尔 C.C.几乎从不几乎从不 4 4、你能清楚地说出父母的生日吗？（、你能清楚地说出父母的生日吗？（）A.A.当然能当然能 B.B.差不多吧差不多吧 C.C.不太关心，更不了解不太关心，更不了解 5 5、你清楚父母最爱吃什么吗？（、你清楚父母最爱吃什么吗？（）A.A.当然知道当然知道 B.B

8、.可能知道可能知道 C.C.不知道不知道 6 6、你曾经因为父母不理解你而怨恨过他们吗？（、你曾经因为父母不理解你而怨恨过他们吗？（）A.A.从没有过从没有过 B.B.当时埋怨过，不过很快就忘了当时埋怨过，不过很快就忘了 C.C.是的，埋怨了好长时间是的，埋怨了好长时间 案例一：家长们心酸的诉苦：案例一：家长们心酸的诉苦：一位母亲心酸的说出了自己的经历，这母亲对儿子爱护一位母亲心酸的说出了自己的经历，这母亲对儿子爱护有加，一次她生病在家卧床休息，儿子放学回家，不但没有加，一次她生病在家卧床休息，儿子放学回家，不但没有关心自己妈妈的病情，反而抱怨她说：有关心自己妈妈的病情，反而抱怨她说：“你病了

9、，谁给你病了，谁给我做饭吃啊？早知道吃不上饭，我就不回来了我做饭吃啊？早知道吃不上饭，我就不回来了”。这位母。这位母亲伤心的说：亲伤心的说：“现在儿子上大学了，平时从来不打电话，现在儿子上大学了，平时从来不打电话，只要打电话就是没有钱花了，只要有钱用，儿子基本不会只要打电话就是没有钱花了，只要有钱用，儿子基本不会主动给家里打电话主动给家里打电话”。情感共鸣：只有首先学会爱自己的父母，才会爱别人，爱情感共鸣：只有首先学会爱自己的父母，才会爱别人，爱这个世界！这个世界！案例二：令人深思的感恩缺失的现象。案例二：令人深思的感恩缺失的现象。前不久有一篇报道前不久有一篇报道他们为何忘记恩人他们为何忘记恩

10、人，讲的是沈阳沈河区，讲的是沈阳沈河区8484岁的老人王儒巨捐资助学，遭到所助学子冷落的事情。岁的老人王儒巨捐资助学，遭到所助学子冷落的事情。1313年年来，老人先后资助了来，老人先后资助了4040名贫困学生完成了学业，其中有名贫困学生完成了学业，其中有1010名是名是大学生。如今他双目失明，卧病在床，却从未收到受其恩惠而大学生。如今他双目失明，卧病在床，却从未收到受其恩惠而完成学业的大学生的来信，再更别说探望他了！完成学业的大学生的来信，再更别说探望他了！还有前不久去世的还有前不久去世的“感动中国人物感动中国人物”深圳歌手丛飞耗资深圳歌手丛飞耗资300300万，资助了万，资助了178178名

11、贫困学生，可是在他病重住院时，受到资名贫困学生，可是在他病重住院时，受到资助的个别大学生就在深圳工作，却没有去看过他。助的个别大学生就在深圳工作，却没有去看过他。情感共鸣：一个懂得感恩并知恩图报的人，才是世界上最富有情感共鸣：一个懂得感恩并知恩图报的人，才是世界上最富有的人。的人。案例三：在网上的调查数据显示，约有案例三：在网上的调查数据显示，约有63%63%的学生不的学生不知道自己父母的生日，近知道自己父母的生日，近43%43%的学生不知道自己父母的学生不知道自己父母的年龄而与之形成鲜明对比的则是父母为子女过生的年龄而与之形成鲜明对比的则是父母为子女过生日超过了日超过了93%93%一所学校对

12、学生做了主题为一所学校对学生做了主题为“什么事情什么事情是我最感动是我最感动”的问卷调查，的问卷调查，54%54%的学生认为自己是一的学生认为自己是一个不容易被感动的人，在个不容易被感动的人，在“你曾经做过哪件事情令你曾经做过哪件事情令父母感动父母感动”一题时许多同学交了白卷。还有某市教一题时许多同学交了白卷。还有某市教育局对全市学生思想道德心理状况进行了一次育局对全市学生思想道德心理状况进行了一次“摸摸底调查底调查”，抽查数据显示：，抽查数据显示：40%40%的学生景仰科学家，的学生景仰科学家，35%35%的学生景仰体育、影视明星；只有的学生景仰体育、影视明星；只有1.5%1.5%的学生景的

13、学生景仰的是自己的父母。仰的是自己的父母。父母给了我们生命，还有什么比这更贵重的礼物呢？孩子父母给了我们生命，还有什么比这更贵重的礼物呢？孩子与父母是世上联系最密切的群体。亲情，是世上最美好的感与父母是世上联系最密切的群体。亲情，是世上最美好的感情。父母的爱如海水之深，高山之阔。一个人只有爱自己的情。父母的爱如海水之深，高山之阔。一个人只有爱自己的父母，爱家人，才会爱别人，爱祖国。所以对父母的感恩是父母，爱家人，才会爱别人，爱祖国。所以对父母的感恩是最基础的。最基础的。感恩我们的老师、朋友：感恩我们的老师、朋友：学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予。学会感恩，为自己已有的而感恩，感

14、谢生活给你的赠予。感谢与我们朝夕相处的同学，让我们有缘在一起学习。感恩为感谢与我们朝夕相处的同学，让我们有缘在一起学习。感恩为我们辛勤付出不知疲倦的恩师，为我们指明生命的航向。生活我们辛勤付出不知疲倦的恩师，为我们指明生命的航向。生活给予我们挫折的同时，也赐予了我们坚强。有一颗包容的心，给予我们挫折的同时，也赐予了我们坚强。有一颗包容的心，来接纳生活的恩赐。酸甜苦辣不是生活的追求，但一定是生活来接纳生活的恩赐。酸甜苦辣不是生活的追求，但一定是生活的全部。试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。的全部。试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。不要因为冬天的寒冷而失去对春天的希望。

15、我们感谢上苍，是不要因为冬天的寒冷而失去对春天的希望。我们感谢上苍，是因为有了四季的轮回。拥有了一颗感恩的心，你就没有了埋怨，因为有了四季的轮回。拥有了一颗感恩的心，你就没有了埋怨，没有了嫉妒，没有了愤愤不平，你也就有了一颗从容淡然的心！没有了嫉妒，没有了愤愤不平，你也就有了一颗从容淡然的心！人有了感恩之情，生命就会得到滋润，永怀感恩之心，常表感人有了感恩之情，生命就会得到滋润，永怀感恩之心，常表感激之情，人生就会充实快乐！激之情，人生就会充实快乐！养成感恩的好习惯养成感恩的好习惯：1.1.每天清晨醒来时，默默地感激已有的和所爱的人。每天清晨醒来时，默默地感激已有的和所爱的人。2.2.一封表达

16、谢意纸条。一封表达谢意纸条。3.3.不求回报的小小善意。留心一下他人看看他们需要什么不求回报的小小善意。留心一下他人看看他们需要什么帮助，然后帮他们做点什么。帮助，然后帮他们做点什么。4.4.列一份你感谢别人的理由。列这样一份清单，大概十至列一份你感谢别人的理由。列这样一份清单，大概十至五十几条，他帮助了你哪些地方，而你此深怀感激。五十几条，他帮助了你哪些地方，而你此深怀感激。5.5.公开地感谢别人。在一个公开的地方表达你对他们的感公开地感谢别人。在一个公开的地方表达你对他们的感谢谢 6.6.对不幸也心怀感激。即便生活误解了你，使你遭遇挫折对不幸也心怀感激。即便生活误解了你，使你遭遇挫折与打击

17、，你也要怀有感恩。你不是去感恩这些伤心的遭遇与打击，你也要怀有感恩。你不是去感恩这些伤心的遭遇（虽然这也使你成长），而是去感恩那些一直在你身边的（虽然这也使你成长），而是去感恩那些一直在你身边的亲人、朋友；你仍有的工作、家庭；生活依然给予你的健亲人、朋友；你仍有的工作、家庭；生活依然给予你的健康和积极的心态等等。康和积极的心态等等。生命列车生命列车不久以前，我读了一本书。书中把人生比作一次旅行。不久以前，我读了一本书。书中把人生比作一次旅行。人生一世，就好比是一次搭车旅行，要经历无数次上车、下车人生一世，就好比是一次搭车旅行，要经历无数次上车、下车;时时常有事故发生常有事故发生;有时是意外惊喜

18、，有时却是刻骨铭心的悲伤有时是意外惊喜，有时却是刻骨铭心的悲伤 降生人世，我们就坐上了生命列车。我们以为我们最先见到的那降生人世，我们就坐上了生命列车。我们以为我们最先见到的那两个人两个人-我们的父母，会在人生旅途中一直陪伴着我们。我们的父母，会在人生旅途中一直陪伴着我们。很遗憾，事实并非如此。很遗憾，事实并非如此。他们会在某个车站下车，他们会在某个车站下车，留下我们，孤独无助。他留下我们，孤独无助。他们的爱、他们的情、他们们的爱、他们的情、他们不可替代的陪伴，再也无不可替代的陪伴，再也无从寻找。从寻找。尽管如此，还会有其他人上车。他们当中的一些人将对我们有着尽管如此，还会有其他人上车。他们当

19、中的一些人将对我们有着特殊的意义。特殊的意义。他们之中有我们的兄弟姐妹他们之中有我们的兄弟姐妹,有我们的亲朋好友。我们还将会体验有我们的亲朋好友。我们还将会体验千古不朽的爱情故事。千古不朽的爱情故事。坐同一班车的人当中，有坐同一班车的人当中，有的轻松旅行。的轻松旅行。有的却带着深深的悲哀有的却带着深深的悲哀 还有的还有的,在列车上四处奔忙，随时准备帮助有需要的人在列车上四处奔忙，随时准备帮助有需要的人 很多人下车后，其他旅客很多人下车后，其他旅客对他们的回忆历久弥对他们的回忆历久弥新新 但是，也有一些人，当他但是，也有一些人，当他们离开座位时，却没有人们离开座位时，却没有人察觉。察觉。有时候，

20、对你来说情深义有时候，对你来说情深义重的旅伴却坐到了另一节重的旅伴却坐到了另一节车厢。车厢。你只得远离他，继续你的你只得远离他，继续你的旅旅程。程。当然，在旅途中，你也可当然，在旅途中，你也可以摇摇晃晃地穿过自己的以摇摇晃晃地穿过自己的车厢，去别的车厢找他车厢，去别的车厢找他 可惜，你再也可惜，你再也无法坐在他身无法坐在他身旁，因为这个旁，因为这个位置已经让别位置已经让别人给占了人给占了.没关系。旅途充满挑战、梦想、希望、离别没关系。旅途充满挑战、梦想、希望、离别 就是不能回头。就是不能回头。因此，尽量使旅途愉快吧因此，尽量使旅途愉快吧！善待旅途上遇见的善待旅途上遇见的所有旅客，找出人所有旅客

21、，找出人们身上的闪光点。们身上的闪光点。永远记住，在某一段旅程中，有人会犹豫彷徨，永远记住，在某一段旅程中，有人会犹豫彷徨，因为我们自己也会因为我们自己也会犹豫彷徨。犹豫彷徨。我们要理解他人，因为我们需要我们要理解他人，因为我们需要他人的理解。他人的理解。生命之谜就是：生命之谜就是：我们在什么地方下车？我们在什么地方下车？坐在身旁的伴侣在什么地方坐在身旁的伴侣在什么地方下车？下车？我们的朋友在什么地方下车？我们的朋友在什么地方下车？我们无从知晓我们无从知晓 我时常这样想：我时常这样想：到我该下车的时候，我会到我该下车的时候，我会留恋吗？留恋吗？我想我还是会的。我想我还是会的。和我的朋友分离，我会痛和我的朋友分离，我会痛苦。苦。让我的孩子孤独地前行，让我的孩子孤独地前行，我会悲伤。我会悲伤。我执著地希望在我们大家我执著地希望在我们大家都要到达的那个终点站，都要到达的那个终点站，我们还会相聚我们还会相聚 我的孩子们上车时没有什么我的孩子们上车时没有什么行李，如果我能在他们的行行李，如果我能在他们的行囊中留下美好的回忆，我会囊中留下美好的回忆，我会感到幸福。感到幸福。我下车后，和我同行的旅我下车后，和我同行的旅客都还能记得我，想念我，客都还能记得我，想念我，我将感到快慰。我将感到快慰。献给你献给你,我生命列车上的同行者，我生命列车上的同行者，祝你祝你 旅途愉快旅途愉快!