1、体适能课程教学大纲Prepared on 21 November 2021一、说明儿童体适能课程教学大纲（适用于xx、xx）（一）课程定义：体适能训练是由体适能相关理论、体适能评估体 适能方法设计与手段创编、体适能训练计划制定、体适能与损伤的 预防与康复组成的课程内容。（二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的体适 能训练的若干科目之规定而制定。（三）目的任务：1、系统掌握体适能相关理论与方法。2、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上，重点提高学员 因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力，使学员具备儿童健康管理师的工作能力。二、教学内容与学时分配（一）教学内容与学时分配教学
2、内容教学时数xxxx小计儿童体适能市场概述理论课儿童体适能发展的阶段与特征2儿童运动系统解剖学xx功能性运动筛查xx体能评估灵敏性测试RM 测试立定跳远xx3xx40 码=37 米冲刺L 形跑动局部肌肉耐力测试疲劳性无氧能力测试（如： 400 米跑、275 米折返跑） 有氧能力测试10 码冲刺、20 码冲刺有氧耐力训练xx力量训练xx力量耐力训练xx训练课3速度素质训练xx平衡能力训练xx灵敏协调素质训练xx预防与康复体适能练习与运动损伤预防xx1体适能练习与运动损伤康复xx合计60三、考核根据培养目标，本课程主要考核学员对体能相关理论与实践进 行考核。1、考核内容及比例理论知识： 40%实操能力： 60%2、考核方法及要求（1） 理论考核采用笔试，闭卷考试的方法，考核内容主要以讲授内 容为主。（2） 实践考核采用测试评价与定量、定性来考核。 A、体适能评估B、练习手段创编四、主要参考书1、体能概论私人教练基础、运动生理 学运动康复罗予广州体育学院体能训练方向硕士研究生 多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师多支省市运动队体能师
