《学会调控情绪》1课件.ppt

1、 她，她，19561956年年1010月出生，月出生，1 1岁时父亲因病去世，岁时父亲因病去世，4 4岁岁随母改嫁。随母改嫁。1212岁时，母亲岁时，母亲病故，病故，3 3个月后不幸被火个月后不幸被火车碾断了双腿，成为一位车碾断了双腿，成为一位高位截肢的残疾人。高位截肢的残疾人。“板凳妈妈板凳妈妈”许月华面对现实生活有着怎么样的心许月华面对现实生活有着怎么样的心态？给我们怎么样的启发？态？给我们怎么样的启发？明镜台明镜台：情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪往往会有更多的积极健康的情绪表现。表现

2、。现现 场场 交交 流流1 1、1515岁女孩与父母发生口角后有什么岁女孩与父母发生口角后有什么 样的情绪反应？有何特点？样的情绪反应？有何特点？2 2、她在这种情绪支配下采、她在这种情绪支配下采取的行为给自己、父母、取的行为给自己、父母、周围人带来哪些影响？周围人带来哪些影响？情绪情绪丰富而强烈，起伏变化很大，不丰富而强烈，起伏变化很大，不稳定，而且很容易冲动。稳定，而且很容易冲动。、当我当我我会我会不开心不开心遇到学习困难遇到学习困难心情郁闷心情郁闷委屈委屈被同学误解被同学误解愤怒愤怒 注意转移注意转移合理发泄合理发泄理智控制理智控制下面所用的各是什么调节情绪的方法？下面所用的各是什么调节

3、情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（转移注意）当我被朋友误解时，会找人诉说。（合理发泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一场。(合理发泄)当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难”（自励）当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。（换位）司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。（升华）武汉市黄陂区建筑商武汉市黄陂区建筑商孙水林孙水林为为兑现春节前发放农民工工资承诺，兑现春节前发放农民工工资承诺，驱车赶在大雪封路前回到武汉，由驱车赶在大雪封路前回到武汉，由于路面结冰，发生重大车祸，于路面结冰，发生重大车祸，孙水孙水林一家五口全部遇难。林一家五口全部遇难。弟弟弟弟孙

4、东林孙东林为了完成哥哥的遗愿，在大年三十为了完成哥哥的遗愿，在大年三十前一天，来不及安慰年迈的父母，前一天，来不及安慰年迈的父母，将工钱送到了农民工的手中。将工钱送到了农民工的手中。“新新年不欠旧年账，今生不欠来生债年不欠旧年账，今生不欠来生债”。孙水林、孙东林兄弟孙水林、孙东林兄弟2020年坚守承诺，年坚守承诺，被人们赞为被人们赞为“信义兄弟信义兄弟”。信义兄弟信义兄弟探探 究究 场场 讨论：孙水林母亲听到噩耗后讨论：孙水林母亲听到噩耗后为什么没有把情绪及时向周围人发为什么没有把情绪及时向周围人发泄，而是控制着，一直等到发完农泄，而是控制着，一直等到发完农民工工资后才彻底发泄出来？民工工资后

5、才彻底发泄出来？给我们什么启示？课堂小结课堂小结学学会会调调控控情情绪绪情绪是可情绪是可以调适的以调适的排解不良排解不良情绪情绪喜怒哀乐喜怒哀乐不忘关心不忘关心他人他人情绪需要调控情绪需要调控情绪与个人的情绪与个人的态度紧密相关态度紧密相关青少年情绪具青少年情绪具有多变的特点有多变的特点排解不良情绪排解不良情绪的方法的方法情绪表达需考情绪表达需考虑他人感受虑他人感受分享快乐，分分享快乐，分担忧愁担忧愁练练 兵兵 场场连连看：1 1、当你面对他人的批评时、当你面对他人的批评时 G G、不要内疚，要记取、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智吃一堑，长一智”2 2、当你和家人有误会时、当你和家人有误会时

6、 B B、不要难过，要理解父母的苦心、不要难过，要理解父母的苦心3 3、当你做错事时、当你做错事时 C C、不要委屈，要提醒自己、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”4 4、当你对他人表现不满时、当你对他人表现不满时 D.D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”5 5、当有人对你不满时、当有人对你不满时 E E、不要生气，要自勉、不要生气，要自勉“走自己的路，让别人走自己的路，让别人 去说吧去说吧”6 6、当你对新环境不适应时、当你对新环境不适应时 F.F.不要焦虑，要相信不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境人最终会战胜环境”7 7、当你和同学有矛盾时、当你和同学

7、有矛盾时 A.A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”练练 兵兵 场场连连看：1 1、当你面对他人的批评时、当你面对他人的批评时 G G、不要内疚，要记取、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智吃一堑，长一智”2 2、当你和家人有误会时、当你和家人有误会时 B B、不要难过，要理解父母的苦心、不要难过，要理解父母的苦心3 3、当你做错事时、当你做错事时 C C、不要委屈，要提醒自己、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”4 4、当你对他人表现不满时、当你对他人表现不满时 D.D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”5 5、当有人对你不满时、当有人对你不满时 E E、不要生气，要自勉、不要生气，要自勉“走自己的路，让别人走自己的路，让别人 去说吧去说吧”6 6、当你对新环境不适应时、当你对新环境不适应时 F.F.不要焦虑，要相信不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境人最终会战胜环境”7 7、当你和同学有矛盾时、当你和同学有矛盾时 A.A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”多一份冷静，多一份冷静，多等待转移，多等待转移，多合理发泄，多合理发泄，情绪调控在我手，情绪调控在我手，幸福生活在我心！幸福生活在我心！我们是情绪的主人！我们是情绪的主人！谢谢指导！谢谢指导！