1、调整心理，轻松迎接期末考试调整心理，轻松迎接期末考试 期末考试前最后一次班会期末考试前最后一次班会 一、考前出现一、考前出现dede心理现象心理现象-“考试焦考试焦 虑”虑” 对考试产生害怕对考试产生害怕、忧虑忧虑、不安等情绪；不安等情绪； 对考试结果缺乏信心；对考试结果缺乏信心； 对考试产生严重对考试产生严重dede恐惧感恐惧感，精神处于高度紧张状态；精神处于高度紧张状态； 有时还伴有头痛有时还伴有头痛、失眠失眠、食欲不振食欲不振、脾气暴躁脾气暴躁、焦躁不安；焦躁不安； 注意力不集中；注意力不集中； 头脑发木等反应头脑发木等反应。 二、考前心理调整二、考前心理调整 1、拟定考前最后几天de学
2、习、生活清单，克服浮躁。 2、适当给自己一点自由 ，创造好心情。 3、积极de思维与自我谈话，树立信心。 想到离考试想到离考试dede时间仅剩下最后三天了时间仅剩下最后三天了，要想在这仅要想在这仅 剩剩dede三天里欲通过什么方式来创造伟大三天里欲通过什么方式来创造伟大dede奇迹肯定奇迹肯定 是不行是不行dede了了，要考虑要考虑dede是如何减少考试少失分是如何减少考试少失分dede方方 法法。比如：审题时一定要小心比如：审题时一定要小心，可以在自己可以在自己dede试题试题 卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去（现在现在dede考试考试，答答 题卷和试题卷是分开题卷和
3、试题卷是分开dede），找出关键词更不要漏掉找出关键词更不要漏掉 关键词；在对题目进行回答关键词；在对题目进行回答dede时候时候，必须要与知识必须要与知识 dede出处相吻合出处相吻合，少一些主观少一些主观dede妄断；考试时因为考妄断；考试时因为考 试试dede时间现在都很充足时间现在都很充足，那么那么，我们在做题我们在做题dede时候时候 完全可以抱着完全可以抱着“总是找最简单总是找最简单dede下手下手”dede态度来对态度来对 待题目待题目，千万不要为那种千万不要为那种“食之无肉食之无肉 去之有去之有 味味”dede题澳费心机题澳费心机，否则否则，这会把其它会做这会把其它会做dede
4、题也题也 给搭进去了给搭进去了，此时此时，必须要懂得放弃必须要懂得放弃，放弃放弃dede目目dede 就是为了能拥有更多就是为了能拥有更多dede 。 三、应试技巧三、应试技巧 心理准备 （1）把重要de事项写在本子上 （2）考de那天穿上自己最喜欢de鞋子，用自己最喜欢用de笔等等 （3）带着被爱de感觉进考场 心理调节心理调节 （1 1）万一考砸一门万一考砸一门，去找最好去找最好dede朋友聊天朋友聊天 （2 2）利用考场条件给自己积极暗示利用考场条件给自己积极暗示 （3 3）看卷子前记得深呼吸看卷子前记得深呼吸 （4 4）把题目当成是为自己量身定做把题目当成是为自己量身定做dede （5
5、 5）考场中缓解压力考场中缓解压力dede一个小窍门一个小窍门 （6 6）考完一门不要讨论具体题目考完一门不要讨论具体题目 考风考纪再教育考风考纪再教育 虽然虽然，学生考试学生考试dede次数这不是头一次次数这不是头一次，平时在各种检测平时在各种检测dede活动里也都活动里也都 在强调着这些方面在强调着这些方面dede要求要求，但不能保证到时每位学生都能做到百分百但不能保证到时每位学生都能做到百分百 自律自律，所以所以，大家要意识到：考试过程大家要意识到：考试过程dede不良行为不单指向个人不良行为不单指向个人，也也 是代表着整个集体是代表着整个集体。 考试注意事项考试注意事项 一一，考号考号dede填写与填涂填写与填涂 二二，客观题客观题dede填涂填涂 三三，主观题答卷主观题答卷 四四，答卷答卷dede回收回收 五五，其他注意事项其他注意事项 四、寄语四、寄语 顺风不张扬顺风不张扬，逆风也要飞扬逆风也要飞扬， 相信自己相信自己，相信考试相信考试，相信将来相信将来dede人生一定会很美好人生一定会很美好。 天助自助者天助自助者。 最后最后，同学们同学们，请抬高下颌请抬高下颌，以显示我们以显示我们dede自信自信！ 全国班主任资料交流群，群 聊号码：709011013 全国班主任资料交流群， 群聊号码： 709011013
