1、为什么总是那么不专心为什么总是那么不专心课前热身 测测你的注意力规则要求规则要求：听到“干净”这个词的时候，要做洗脸的动作，而在听到“镜子”这个词的时候则站着的人要立刻坐下，而坐着的人要立刻站起来。小猪的脸总是很不干净，小猪过生日的那小猪的脸总是很不干净，小猪过生日的那天，小兔送给他一面镜子，要小猪每天出天，小兔送给他一面镜子，要小猪每天出门前照一照镜子。门前照一照镜子。“这样你就能知道脸上这样你就能知道脸上哪儿不干净，就可以把脏的东西擦擦哪儿不干净，就可以把脏的东西擦擦”。第二天，为了不让镜子照出脏来，小猪把第二天，为了不让镜子照出脏来，小猪把脸洗的很干净。当他正要照镜子的时候，脸洗的很干净
2、。当他正要照镜子的时候，飞进来一只苍蝇，扔炸弹一样，把一点大飞进来一只苍蝇，扔炸弹一样，把一点大便掉到镜子上，这样，镜子里的小猪就成便掉到镜子上，这样，镜子里的小猪就成了一只不干净的小猪。小猪赶紧拿毛巾来了一只不干净的小猪。小猪赶紧拿毛巾来擦脸，擦一次照一次镜子擦脸，擦一次照一次镜子怎么老是擦不怎么老是擦不干净？干净？小兔跑进来叫小猪去玩。小猪说：小兔跑进来叫小猪去玩。小猪说：“等一等，等一等，我不把脸擦干净是不能出门的。我不把脸擦干净是不能出门的。”小兔就在门小兔就在门外静静地等，可是等了好久也不见小猪出来。外静静地等，可是等了好久也不见小猪出来。小兔进去一看，这才弄明白究竟是怎么回事。小兔
3、进去一看，这才弄明白究竟是怎么回事。“小猪呀，你搞错了。小猪呀，你搞错了。”小兔把镜子上的苍蝇小兔把镜子上的苍蝇屎给小猪看屎给小猪看“脏的是镜子，你的脸已经很干净脏的是镜子，你的脸已经很干净了。了。”从这以后，每当小猪照镜子，看到镜子从这以后，每当小猪照镜子，看到镜子里的小猪脸上脏了，他就想：里的小猪脸上脏了，他就想：“这是镜子脏了，这是镜子脏了，我的脸还是很干净的。我的脸还是很干净的。”所以，尽管小猪天天所以，尽管小猪天天照镜子，他还是一只不爱干净的小猪。照镜子，他还是一只不爱干净的小猪。你能复述这个故事吗？你能复述这个故事吗？什么是注意力？什么是注意力？指人的心理活动指人的心理活动指向指向
4、和和集中集中于某种事物的于某种事物的能力能力。u 注意力是注意力是智力智力的五个基本因素之一的五个基本因素之一u 是是记忆力记忆力、观察力、观察力、想象力想象力、思维力的准备状态、思维力的准备状态u 所以注意力被人们称为心灵的门户所以注意力被人们称为心灵的门户.你知道吗？效率、成绩名人轶事名人轶事注意力不集中有哪些表现？注意力不集中有哪些表现？1、好动，坐不住。、好动，坐不住。2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。走神。3、粗心，马虎，差错多。、粗心，马虎，差错多。4、拖沓，磨蹭。、拖沓，磨蹭。5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，、一心多用，
5、有始无终，学习、做事质量低，效率不高。效率不高。平均注意集中时间平均注意集中时间年龄年龄集中时间集中时间2岁岁7分钟分钟3岁岁9分钟分钟4岁岁12分钟分钟5岁岁14分钟分钟5-7岁15分钟7-10岁20分钟12岁30分钟 偶尔的上课分神不要太在意，顺其自然就好了。但对于那些让我偶尔的上课分神不要太在意，顺其自然就好了。但对于那些让我们经常无法集中注意力的因素，我们就要想办法消灭它！们经常无法集中注意力的因素，我们就要想办法消灭它！是什么分散了我的注意力？是什么分散了我的注意力？有人打断课堂有人打断课堂 课堂内容感觉无聊课堂内容感觉无聊 没有休息好没有休息好 课太难，听不懂课太难，听不懂 早上没
6、吃早饭早上没吃早饭 快放学了快放学了 分数没考好分数没考好 有吸引人的东西有吸引人的东西 下课太疯狂，上课时下课太疯狂，上课时 安静不下来安静不下来 心情不好心情不好 上课没有回答对问题上课没有回答对问题 身体不舒服身体不舒服 课上的讲的内容我都会课上的讲的内容我都会 作业太多太多作业太多太多 送给你的小建议送给你的小建议 改变不了环境，我们就提高自己。提前准备，做好预防。课前预习，提出疑问，课堂上积极思考寻找答案，坚强的意志力在这时会帮助你最终走向成功。分清轻重，正确认知，不为无关的事情分心。注意力训练注意力训练注意力有两个层面的意思注意力有两个层面的意思 一是专注性：是否把精力完全集中到注意 的对象上。二是持久性：保持注意的时间长短。训练内容：连写数字1-300要求：书写过程中要保持注意力高度集中，不能停顿，不能出现笔误。注意力训练（一）注意力训练（一）训练内容：准确朗读要求：自己将一篇课文或者报刊上的好文章 在清楚、流利、中速（每分钟200字左 右）的条件下，保证一字不差的朗读 出来。注意力训练（二）注意力训练（二）
