我的人际关系圈 ppt课件-2023春高中心理健康.pptx

1、益智玩具益智玩具一一间间单独单独的房间的房间，提供食物和提供食物和水等生活水等生活必需品必需品条件条件：不能离开：不能离开房间房间。经典名著经典名著闭路电视闭路电视报刊报刊杂志杂志电脑电脑网络网络大屏大屏手机手机心理学家曾做过一个“交往剥夺”实验:他以每小时 15 美元的高薪招募应试者到创设的一个小房间里去居住，居住的时间越长，得到的报酬越多。这个小房间完全与外界隔绝，没有报纸，没有电话，听不到外界的声音，当然更找不到人聊天。每天只供1饮食等必需的用品。先后有4人应聘参加了这个实验。实验的结果是:1个人在小房1里待了2个小时，2个人待了2天，只有1个人待了8天。这个待了8天的人出来以后说:“如

2、果再让我在里面待1分钟，我就要疯了。”01我的人际关系圈我的人际关系圈第八课在人际关系的脉络中，任何两个陌生的人，都可以通过他们的“亲朋好友”建立联系，中间只需要最多6 6个个人人的帮助。人和人之间的距离远没有我们想象得那样遥远，我们需要学会和人打交道，处理好自己的人际关系。人际关系是人与人之间在活动过程中直接的、心理上的关系，或心理上的距离。不同的人际关系会引起不同的情绪体验。人与人之间心理上的距离越接近，双方都会感到心情舒畅，无所不谈。若人与人之间发生了矛盾和冲突，心理上的距离很大，彼此都会产生不愉快的情绪体验，从而影响个体的身心健康。（一）个体性人际交往中双方的社会角色会影响彼此的人际关

3、系。（二）直接性人际关系是人们在面对面的交往过程中形成的，个体可以切实感觉它的存在。（三）情感性人际关系的基础是人们彼此间的情感活动。一类是彼此吸引，一类是互相排斥。人际交往是人与人在沟通与交往中建立起来的心理上的联系。不同关系之间的心理距离、人际关系状态、互动频率都会不同。人际关系建立和发展的一般规律：（一）定向阶段包含着对交往对象的注意、抉择和初步沟通等多方面的心理阶段。（二）情感探索阶段这一阶段的目的，是彼此探索双方在哪些方面可以建立真实的情感联系，而不是仅仅停留在一般的正式交往模式。（三）感情交流阶段人际关系发展到情感交流阶段，双方关系的性质开始出现实质性变化。（四）稳定交往阶段在这一

4、阶段，人们心理上的相容性会进一步增加，自我暴露也更广泛深刻。人与人之间的兴趣爱好不同、脾气秉性不同，打交道的次数不同，关系的亲密程度也是不同的。我们可以用三个不同的手势来表示这种不同的关系。一级人际圈一级人际圈二二级人际圈级人际圈三三级人际圈级人际圈1、一级人际圈 总有一些人，能走到你心里的最深处，你爱得深切，也被爱得深切。这样的人，称为“一级人际圈”。你能与他们分享内心的秘密，能与他们讨论生命中重大的决定，彼此能够倾尽所有为对方着想。2、二级人际圈 总有一些人，在生活的各个角落影响着你，你付出真诚的关心，也被真诚地尊敬和关心。这样的人，称为“二级人际圈”。你喜欢和他们一起分享快乐，也愿意和他

5、们一起合作奋斗，常常有机会聚在一起互道冷暖。3、三级人际圈 还有这样一些人，总是在远处默默地记挂着你，也时常被你提起、问及。这样的人，称为“三级人际圈”。可以是曾经比较亲密而后渐渐疏远，但在对方的心里仍然占据了一席之地的人;也可以是因为见面的机会少，彼此的影响小了，但逢年过节总会互道珍重，偶尔邂逅也会感觉惊喜的人;还可以是如果需要帮助，彼此也愿意尽一份力的人。分享1.整理的过程，是体验的过程。当他们逐渐出现在你的“人际圈”中时，你体验到了什么?2.整理的过程，也是反思的过程。你是否因为一时的不经意而失去一份可贵的友谊?你是否因为太自我中心而忽略那颗一直牵挂自己的心?你是否因为一时的任性而失去曾

6、经的亲密知己反思过去，不是为了让自己后悔，而是提醒自己珍惜拥有，把握现在，人际财富的积累需要长期的努力和精心的维持。3.整理的过程，亦是感激的过程。怀着一颗感激之心去对待所有关心你的人、善待你的人、给予你帮助和问候的人，给予他们来自你的关心与问候。l 台 湾 著 名 绘 本 作 家 几 米 曾 在 其 漫 画台 湾 著 名 绘 本 作 家 几 米 曾 在 其 漫 画 生 命 中 不 断 地 生 命 中 不 断 地有 人 离 开 或 进 入 中 写 道有 人 离 开 或 进 入 中 写 道:遇 到 可 相 信 的 朋 友 时，要遇 到 可 相 信 的 朋 友 时，要好 好 和 他 相 处 下 去

7、好 好 和 他 相 处 下 去;遇 到 人 生 中 的 贵 人 时，要 记 得 好遇 到 人 生 中 的 贵 人 时，要 记 得 好好 感 激好 感 激;遇 到 背 叛 过 你 的 人 时，要 跟 他 好 好 聊 一 聊遇 到 背 叛 过 你 的 人 时，要 跟 他 好 好 聊 一 聊;遇遇到 你 曾 经 偷 偷 喜 欢 过 的 人 时，要 祝 他 幸 福到 你 曾 经 偷 偷 喜 欢 过 的 人 时，要 祝 他 幸 福;遇 到 匆 匆遇 到 匆 匆离 开 你 人 生 的 人 时，要 谢 谢 他 走 过 你 的 人 生离 开 你 人 生 的 人 时，要 谢 谢 他 走 过 你 的 人 生;遇

8、到 你遇 到 你曾 经 爱 过 的 人 时，要 记 得 微 笑 向 他 感 激曾 经 爱 过 的 人 时，要 记 得 微 笑 向 他 感 激;遇 到 你 曾 经遇 到 你 曾 经恨 过 的 人 时，要 微 笑 着 向 他 打 招 呼恨 过 的 人 时，要 微 笑 着 向 他 打 招 呼;遇 到 现 在 和 你 相遇 到 现 在 和 你 相伴 一 生 的 人，要 百 分 之 百 感 激 他 爱 你。伴 一 生 的 人，要 百 分 之 百 感 激 他 爱 你。l 在 我 们 的 生 命 中，有 哪 些 人 在 不 断 地 离 开 或 进 入 呢在 我 们 的 生 命 中，有 哪 些 人 在 不 断

9、 地 离 开 或 进 入 呢?我 们 与 谁 逐 渐 变 得 亲 密，而 又 与 谁 逐 渐 疏 远 呢我 们 与 谁 逐 渐 变 得 亲 密，而 又 与 谁 逐 渐 疏 远 呢?同学关系同学关系1、以感情为基础的人际关系2、以利害为基础的人际关系3、缺乏任何关系的陌路关系案例1：进了高中后，我发现人和人之间的关系变得冷漠了，很少有能够跟你推心置腹地谈心的人了。上高中都一个多月了，我连一个能说点知心话的朋友都没找到，我好怀念初中的朋友们啊案例2：我这个人性格比较随和，人缘不错，朋友还蛮多的。可是有时候朋友太多了也很麻烦，做什么事情都要一起，不仅浪费时间，而且做什么事情都要考虑到别人，搞得自己一

10、点点空间也没有有人为交不到朋友烦，有人为交朋友太多而烦，问题出在哪里呢？心理学家经过大量的调查研究，得出这样一组数据:在日常生活中，一个成年人需要与大约 120个人维持不同程度的人际关系，其中包括 2050个心理关系比较亲密的重要的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。在现实生活中，就算是在双方高度卷人的情况下，他们已经发现的共同心理领域大于相异的心理领域，彼此的心理世界高度重合，情感融合的范围覆盖了大多数的生活内容，但是每个人都保留了自己最隐私的部分。人与人之间只存在多大程度上相一致的问题，而不存在完全相一致的情况。案例1：同学关系冷淡案例2：朋友太多

11、麻烦案例1：同学关系冷淡案例2：朋友太多麻烦体验分享：梳理我的体验分享：梳理我的人际关系圈人际关系圈l调整：有哪些朋友的关系可以做出调整？l回忆：有哪些让你印象深刻的场面难以忘怀？l感谢：有哪些藏在你心中的话语想向朋友表达？森林中的刺猬冬天来了，天气变得越来越冷。森林中有十几只刺猬冻得直发抖。为了取暖，它们只好紧紧地靠在一起，但却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了。可是天气实在太冷了，它们又想要靠在一起取暖，然而靠在一起时的刺痛使它们对不得不再度分开。就这样反反复复分了又聚，聚了又分，不断在受冻与受刺两种痛苦之间挣扎。最后刺猬们终于找出了一个适中的距离，既可以相互取暖又不至于被彼此刺伤在

12、人际交往中，距离是一种美，也是一种保护。因此，交朋友要有一种弹性，要保持一定的距离，彼此需要一些空间，有时太过亲近，不小心失了分寸，就会造成彼此的紧张和伤害。人与人之间在进行交往时通常保持一定的人际距离，这种距离受个体之间情感距离的影响。人类学家霍尔认为“人际距离”可区分为4种:1.亲密距离(00.5米)，通常用于父母与子女之间、情人或恋人之间，在此距离上双方均可感受到对方的气味、呼吸、体温等私密性刺激。2.个人距离(0.451.2 米)，一般是用于朋友之间，此时，人们说话温柔，可以感知大量的肢体语言信息。3.社会距离(1.23.5 米)，用于具有公开关系而不是私人关系的个体之间，如上下级关系

13、、顾客与售货员之间、医生与病人之间等。4.公众距离(3.57.5 米)，用于进行正式交往的个体之间或陌生人之间，这些都有社会的标准或习俗，这时的沟通往往是单向的。如能将以上几种距离铭记在心，就能准确、顺利地判断出你与对方所处的关系与密切程度。如有兴趣，请尝试邀请父亲或母亲画出他们的人际关系圈吧。影响人际吸引的因素影响人际吸引的因素 1、外貌 2、相似性 3、互补性 4、个性品质 5、相互性 6、熟悉性 7、临近性要想处理好我们的人际关系，其中一个很重要的因素就是认清你和他人之间的距离，恰如其分地掌握与之交往的分寸，让彼此能够在这份友谊之中感觉到更多的温暖和安全。所以，打理好一个属于自己的“人际关系圈”，让良好的人际关系为你的人生加分吧！