高中心理健康《管理好“时间”财富》课件.ppt

1、 世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。废。请问，这个银行每天给我们存入的到底是请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么呢什么呢?猜一猜猜一猜管理好管理好“时间时间”财富财富一、一、在开始游戏之前，请拿出课前发的长在开始游戏之前，请拿出课前发的长纸条。上面有用竖线分出的纸条。上面有用竖线分出的1010个相同大小个相同

2、大小的格子。请你在竖线上依次写上的格子。请你在竖线上依次写上1010、2020、3030、9090这这9 9个数字。个数字。这张纸条就代表着我们的人生，每一这张纸条就代表着我们的人生，每一个格子就代表个格子就代表1010年，假设我们的人生有年，假设我们的人生有100100年。年。第一步：请把你年龄前的纸条撕掉。第一步：请把你年龄前的纸条撕掉。第二步：目前我国的人口平均寿命是第二步：目前我国的人口平均寿命是7575岁，请你将岁，请你将7575岁后面的纸条撕掉。岁后面的纸条撕掉。第三步：第三步：请你把剩下的纸条折成三等份，撕掉其请你把剩下的纸条折成三等份，撕掉其中三分之二（睡觉和休闲时间）。中三分

3、之二（睡觉和休闲时间）。看最后剩余纸条的长度。看最后剩余纸条的长度。交流分享 你有什么感悟和体会呢？有限的时间需要我们有效地管理。有限的时间需要我们有效地管理。二、二、睡觉时间：睡觉时间：上课学习时间：上课学习时间：自习学习时间：自习学习时间：日常事务时间（如吃饭、打水、洗衣服等）：日常事务时间（如吃饭、打水、洗衣服等）：聊天时间：聊天时间：不知道干了什么的时间：不知道干了什么的时间：其它时间：其它时间：实际的学习时间不多。有很多不知道在干什么。这些被浪费掉的时间就是我们时间管理的重点。王强的时间管理王强的时间管理 早上：早上：王强王强是高二的同学。今天早上是高二的同学。今天早上5 5点半点半

4、就醒了，就醒了，想早点起来去教室想早点起来去教室看书看书，可又很，可又很想睡觉想睡觉，便打消，便打消了看书念头，了看书念头，继续睡继续睡。结果起床铃打过了都不知。结果起床铃打过了都不知道。醒来看看表，道。醒来看看表，到了吃早饭到了吃早饭的时间了。的时间了。食堂食堂早已排了很长的队伍。他找了一个比较早已排了很长的队伍。他找了一个比较短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动移动速度较快的队伍，从头排起。这个也比较慢，又速度较快的队伍，从头排起。这个也比较慢，又换了个队伍换了个队伍等他打到早餐，结果看到第一次等他打到早餐，结果看到第一次排在自己后面的那位仁兄已

5、经吃完半碗面了。太排在自己后面的那位仁兄已经吃完半碗面了。太郁闷郁闷了！了！三、三、饭后到了教室饭后到了教室早读早读，今天的早读课目是政史，今天的早读课目是政史地。他发现自己地。他发现自己不知该先看什么书不知该先看什么书，拿起历史课，拿起历史课本觉得应该先看地理。拿起地理课本觉得还是该本觉得应该先看地理。拿起地理课本觉得还是该先看政治。拿起又放下好几次以后终于决定用一先看政治。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是种最简便的方法决定，那就是抛硬币抛硬币。结果是先。结果是先地理，再政治，最后历史。地理，再政治，最后历史。第一节第一节哈欠连连哈欠连连，没记住什么东西。第二节，没

6、记住什么东西。第二节语文课老师讲到一个优美的词语，他下意识地望语文课老师讲到一个优美的词语，他下意识地望了下窗外的景色，不禁了下窗外的景色，不禁浮想联翩浮想联翩，回忆起十一旅，回忆起十一旅游时见过的美景和各种有趣的事，直到下课铃把游时见过的美景和各种有趣的事，直到下课铃把自己拉回到现实中来。三四节是不感兴趣的英语自己拉回到现实中来。三四节是不感兴趣的英语和物理，虽努力在听，但脑袋不自觉地就放起了和物理，虽努力在听，但脑袋不自觉地就放起了各种生活片断组成的各种生活片断组成的“电影电影”。管理漏洞：赖床、排队、犹豫不决、犯困、走神、白日梦中午中午 中午回到寝室，本想早休息一下，可寝室的中午回到寝室

7、，本想早休息一下，可寝室的几个同学聊得几个同学聊得热火朝天热火朝天。王强想，与其被别人吵。王强想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了不如我自己吵，于是加入到了讨论讨论的行列。期间的行列。期间有个室友说到自己要早起去教室有个室友说到自己要早起去教室抄单词抄单词，并问他，并问他去不去（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄去不去（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄1010遍。他也有份。老师说第二天检查）。他说，遍。他也有份。老师说第二天检查）。他说，“我我明天再抄明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不用抄了。”午休后赶往教室的路上，忽然发现午休后赶往教室的

8、路上，忽然发现好像自己好像自己头发还没有打理头发还没有打理。这太影响形象了，一。这太影响形象了，一定要回去打个发蜡、收拾一下。又匆忙定要回去打个发蜡、收拾一下。又匆忙跑回宿舍跑回宿舍整理头发。整理头发。管理漏洞：聊天、拖延、打扮晚上晚上 由于中午没有休息好，第一节由于中午没有休息好，第一节晚自习特别想睡晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学前置，看但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学前置，看了了1010分钟连分钟连1 1道选择题都没做出来。王强想，我做作道选择题都没做出来。王强想，我做作业困，业困，拿点杂志提提神拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了，结果一发而不可收拾，看

9、了整整一节课。晚自习第二节先做比较拿手的数学。数整整一节课。晚自习第二节先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道学开始还容易，可后面的那道题太难题太难了，放弃吗？不了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他一道题目耗了他半个多小时半个多小时还没有解出来，一节课很还没有解出来，一节课很快又过去了。课间王强一想，加上化学还有快又过去了。课间王强一想，加上化学还有4 4门课的门课的前置没有做，还剩最后一节自习根本就做不完了呀！前置没有做，还剩最后一节自习根本就做不完了呀！没有办法，只能进行没有办法，只能进行“拷贝拷

10、贝”了。了。管理漏洞：犯困、看杂志、难题处理不合理 管理漏洞：赖床、排队、犹豫不决、犯困、走神、白日梦、效率低、聊天、拖延、打扮、看杂志、难题处理不合理总体问题：缺少规划 应该怎样管理时间呢？请参考以上漏洞进行5分钟小组讨论。时间管理策略 有时间管理的意识：惜时，有统筹意识 加快速度：走路，吃饭，做题的速度 利用好点滴时间：如课间，如等待的时间 制定计划：制定一个时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。今日歌 今日复今日，今日何其好！抓住今日有金日，丢了金日哪里找？人生百年几今日，莫让明日空烦恼。若说且看明日至，明日之事何时了，为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。