1、106：00.早晨起床，窗外阳光明媚，空气很清早晨起床，窗外阳光明媚，空气很清新，心情很舒畅。新，心情很舒畅。206：30.早操时，同学踩掉自己的鞋子，上前理论，早操时，同学踩掉自己的鞋子，上前理论，扭打起来。老师进行严厉的批评教育。扭打起来。老师进行严厉的批评教育。309：00.代表班级参加校歌咏比赛，获得第一名代表班级参加校歌咏比赛，获得第一名的好成绩。的好成绩。410：00.上电脑课听音乐，被老师抓个正着。上电脑课听音乐，被老师抓个正着。512：00.母亲和姐姐前来探望，烧了一桌母亲和姐姐前来探望，烧了一桌子菜，共进午餐。子菜，共进午餐。615：00.得知家人回去的路上遭遇车祸。得知家人
2、回去的路上遭遇车祸。721：00.班主任安慰自己放宽心，并及时告知班主任安慰自己放宽心，并及时告知了家人平安无事，安心入睡。了家人平安无事，安心入睡。8外显表情：面部表情喜怒哀惧 身段表情姿势9好奇暴怒鬼鬼祟祟欢迎激动害羞每种身体姿势都有其涵义10主观体验：主观体验：人主观上的感受。取得好成绩之后兴奋的欢呼取得好成绩之后兴奋的欢呼失去亲人因悲痛而潸然泪下失去亲人因悲痛而潸然泪下获奖之后的幸福感获奖之后的幸福感11生理变化生理变化：外部表现 内部表现 愉快时面部微血管舒张，害怕时脸变白、血压愉快时面部微血管舒张，害怕时脸变白、血压升高、心跳加快、呼吸减慢等等。升高、心跳加快、呼吸减慢等等。发发
3、抖抖大哭大闹大哭大闹脸红，心跳加速脸红，心跳加速12一、情绪的概念一、情绪的概念 是指与人的需要相联系的、具有特定外显表情、主观体验和生理变化的整合性心理活动过程。13二、情绪的基本类型二、情绪的基本类型从情绪的体验性质和对人的影响来看，分为：从情绪的体验性质和对人的影响来看，分为：积极情绪积极情绪 快乐，兴奋，欢喜快乐，兴奋，欢喜.消极情绪消极情绪 恐惧，厌恶，悲哀恐惧，厌恶，悲哀.积极的情绪有利于增进身体健康；积极的情绪有利于增进身体健康；消极的情绪损害人的身体健康。消极的情绪损害人的身体健康。1415 美国生理学家艾尔玛的实验：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集美国生理学家艾尔玛的实验：
4、将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水在玻璃试管中，冷却后变成水1、心平气和状态下、心平气和状态下 澄清透明澄清透明2、悲伤难过状态下、悲伤难过状态下白色沉淀白色沉淀3、愤怒生气状态下、愤怒生气状态下紫色沉淀紫色沉淀活蹦乱跳活蹦乱跳一命呜呼一命呜呼16从情绪的体验性质和对人的影响来看，分为：从情绪的体验性质和对人的影响来看，分为：基本情绪基本情绪喜、怒、哀、惧；喜、怒、哀、惧；复合情绪复合情绪焦虑、欣喜、敌意、等等焦虑、欣喜、敌意、等等喜喜怒怒哀哀惧惧17按情绪的状态，分为：按情绪的状态，分为：心境心境激情激情应激应激轻微而持久的情绪轻微而持久的情绪状态，具有弥散性状态，
5、具有弥散性迅猛爆发，强烈迅猛爆发，强烈而短暂而短暂意外事件和危险情意外事件和危险情景下高度紧张的情景下高度紧张的情绪状态，比激情的绪状态，比激情的激动水平更高、更激动水平更高、更强烈强烈高高低低18动物遇到危险时害怕的嚎叫，是动物遇到危险时害怕的嚎叫，是它们求生的需要它们求生的需要 人们在交往时用微笑表示友好，是人们在交往时用微笑表示友好，是维护人际关系，进行社会适应的需要维护人际关系，进行社会适应的需要适应功能：适应功能：情绪是个体适应生存发展和社会适应的一种方式。情绪是个体适应生存发展和社会适应的一种方式。三、情绪的功能三、情绪的功能19 我们在任何时候，都需要一定数量的烦恼、忧伤，这就好
6、像船只的压舱物一样，都是在保证人生的正确航向！德叔本华 动机功能：动机功能：激励人的活动，提高人的活动效率。激励人的活动，提高人的活动效率。三、情绪的功能三、情绪的功能20激情状态下做出鲁莽行为组织功能：组织功能：对人的行为活动产生影响。对人的行为活动产生影响。三、情绪的功能三、情绪的功能北川农办主任痛失爱子，悲伤过度，选择自杀21沟通功能：沟通功能：通过外部表现通过外部表现表情，起到传递信息、表情，起到传递信息、沟通思想的作用。沟通思想的作用。三、情绪的功能三、情绪的功能通过欢呼表达自己的喜悦通过欢呼表达自己的喜悦通过哭泣表达自己的痛苦通过哭泣表达自己的痛苦22三、情绪的产生三、情绪的产生环
7、境环境“景哀则情哀，景乐则情乐”生理状态：生理状态：生理的遗传因素生理的健康状况认知评价：认知评价：非理性信念非理性信念23看看flash秀才赶考秀才赶考241.就事论事，不升级；2.换个角度，快乐至上；3.擦亮眼睛，认清目标；4.面对应激，转移视线。25要有目标和追求要有目标和追求26要经常保持微笑要经常保持微笑27时刻保持幽默感时刻保持幽默感28学会与他人分享喜悦学会与他人分享喜悦29能宽容他人的不足能宽容他人的不足30要乐于帮助他人要乐于帮助他人31要时刻充满自信要时刻充满自信32广交朋友，积极处世广交朋友，积极处世33 学会与他人合作学会与他人合作 并从中寻找快乐并从中寻找快乐34 要学会尊重弱者要学会尊重弱者35祝同学们健康生活祝同学们健康生活奔向美好前程！奔向美好前程！36
