1、同学们：在完成篮球技术中的行进间单手肩上投篮任务的过程中，在完成篮球技术中的行进间单手肩上投篮任务的过程中，你们是否对行进间单手肩上投篮感到困难重重，通过这个你们是否对行进间单手肩上投篮感到困难重重，通过这个课件，我们将对行进间单手肩上投篮进行重点讲解，希望课件，我们将对行进间单手肩上投篮进行重点讲解，希望能够给处于困惑中的你们提供帮助。能够给处于困惑中的你们提供帮助。篮球口诀:一大二小三高跳行进间单手肩上投篮图示行进间单手肩上投篮图示篮球行进间单手上篮也称”三步上篮“。运用范围较广，命中率高，稳定性强。可以用快、准、稳来形容。学好它，可以提高学生的进攻手段的多样性和全面性。素质练习中可以提高
2、学生下肢快速启动的速度和制动能力，同时发展上肢力量。以右手投篮为例。在跑动中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上举，当身体接近最高点时，左手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续想球篮上方伸展，并以手腕为轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。动作要点：1.助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。2.运球与上篮的衔接。难点：手腕拨球动作5 5）躲避上篮练习。）躲避上篮练习。4 4）最后出手动作僵硬。）最后出手动作僵硬。3 3）最后起跳时身体前冲过大。）最后起跳时身体前冲过大。2 2）动作不协调。常见的有跨步接球不连贯，存在多余动作，一步）动作不协调。常见的有跨步接球不连
3、贯，存在多余动作，一步跨不远、二步跳不高、投篮时跨不远、二步跳不高、投篮时“钻钻”到篮板下方等。到篮板下方等。1 1）步伐混乱。如）步伐混乱。如“两步两步”、“四步四步”或或“非正常比例的三步非正常比例的三步”等，等，原因主要是原因主要是一些学生已形成错误动作或徒手练习不足。一些学生已形成错误动作或徒手练习不足。原因主要是原因主要是：学生大脑中未建立起正确、完整的动作表象，：学生大脑中未建立起正确、完整的动作表象，跨步接球投篮和慢跑投篮练习次数偏少，也可能是学生跨步接球投篮和慢跑投篮练习次数偏少，也可能是学生 弱侧弱侧 练习导致。练习导致。原因主要是原因主要是第二步脚步动作有误（未能用脚跟过渡
4、到前脚掌）而导致。第二步脚步动作有误（未能用脚跟过渡到前脚掌）而导致。原因主要是原因主要是手腕手指过于紧张，球未到最高点，就翻腕挑指。手腕手指过于紧张，球未到最高点，就翻腕挑指。原因主要是原因主要是这种情况的学生大多是心理存在障碍，如怕羞，怕受伤，这种情况的学生大多是心理存在障碍，如怕羞，怕受伤，怕别人嘲笑或性格过于腼腆等。怕别人嘲笑或性格过于腼腆等。当防守队员在你身后时可用低手上篮，矮个子用很有当防守队员在你身后时可用低手上篮，矮个子用很有效。效。用身体挡住身后的防守队员，然后低手上篮，用身体挡住身后的防守队员，然后低手上篮，因为低手球不必拿高做上篮动作，所以相对隐蔽。因为低手球不必拿高做上
5、篮动作，所以相对隐蔽。当然要用的好话，还需要实战多练习运用的。当然要用的好话，还需要实战多练习运用的。分解动作练习，要求先下肢后上肢。结合运球突破进行练习，要求接球与突破动作衔接协调，而且不走步。完整的技术动作练习，要求速度不宜过快，严格技术动作规范。课后自觉练习请回想本节课的重难点p 经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量p Study Constantly,And You Will Know Everything.The More You Know,The More Powerful You Will Be写在最后感谢聆听不足之处请大家批评指导Please Criticize And Guide The Shortcomings结束语讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
