护士压力来源及应对策略课件.ppt

1、内内容容 1.什么是压力什么是压力?What is stress?2.压力来源压力来源(Stressor)3.你的压力有多大？你的压力有多大？How about your stress?4.如何减压如何减压?How to reduce stress?5.如何与压力做朋友如何与压力做朋友?How to make stress your friend?压力概论：压力概论：19世纪法国生理学家Claude Bemard第一次提出人类内在稳定性，若内在不平衡或内在环境与外环境之间的关系受到破坏，就可能导致疾病。1929年Walter B Cannon又提出内环境恒定论，指出在人体受到外界刺激时，通过体

2、内自我调节过程维持内环境恒定，以适应环境，因而压力可能疾病原因。1950年Hans Selye将压力与疾病联系在一起，由此压力能致身心疾病就比较明确，随后压力学说很快就应用于实践。请在此输入您的文本。1.什么是压力？什么是压力？What is stress?4压力压力(stress)(stress)是我们是我们面面对刺激产生的一种心理与对刺激产生的一种心理与生理上的生理上的应激状态应激状态。包括生理反应以及认知、情绪、行为等心理反应。这个观点强调的是压力状态，当人们说自己压力很大时，常常是因为觉察到自己的身心反应。压力是一种动态的过程 压力本身并没有绝对的好坏，人们对压力的正负面评价会因为需求

3、、价值观、性格而有所不同。有些人喜欢刺激，而有些人则安于现状，喜欢刺激的人追求变动，如果生活当中压力指数太低，会感到无聊；安于现状的人追求稳固，对于生活压力指数的变动比较敏感。请在此输入您的文本。2.压力来源压力来源(stressor)自身因素生活因素职业因素社会环境因素来源自身因素：A类型行为模式（高血压人格、抑郁型人格、酒精型人格、癌症型敏感人格）职业因素：角色模糊、人际应激、职业发展、组织结构、家庭与工作、技术应激。生活因素：家庭压力（缺乏相互独立、缺乏相互交流缺乏共同解决问题的能力）社会环境因素：噪音污染、空气污染、过度拥挤、社会发展影响个人个性发展那护士的压力呢？The nurses

4、 pressure?影响护士心理健康的因素一、来自职业的压力 护理工作的平凡、琐碎、繁重给体力和脑力都带来压力二、来自家庭的压力 护士扮演多重角色发生冲突并出现矛盾时，就产生一定的心理负担三、来自自身的压力 护士本身自我调节能力差，从而产生自卑感四、来自知识更新的压力 护士需要不断学习，不断更新知识，这给智能上造成一定压力五、其它 护士人际关系错综复杂，一旦处理不好，就会陷入被动的困境护士现存的压力一、超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，是构成护士工作压力的首要因素 “以病人为中心”的护理模式，是护士工作已从单纯的执行医嘱转移到为病人提供生理、心理、社会和文化的全面照顾。二、护理众多的人际冲

5、突给护士带来压力 表现为护士之间、医护之间处理意见发生矛盾，不能相互尊重和很好的合作。再尤其是护患冲突，它直接或间接地涉及双方的权益以及法律责任问题。三、护士个人价值的内心期望与现实冲突造成压力 护士期望自己能成为人们心目中真正的“白衣天使”，所以工作勤奋、努力。然而护士角色在社会人群中却被认为是“高级保姆”，这样的评价，让护士们心灰意冷。3.你的压力有多大你的压力有多大How about your stress?“人们的心理都在不同程度地发生着变化，欲望随机而起。经心理测试证明：上面图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的

6、图片是高速旋转的，而大部分老人和儿童看到的则是，这幅图片是静止的。请大家为自己做一下测量，看看你的心理承受力有多大，以调整好自己的心态。”坚守梦想坚守梦想 Keep your dream!减压策略1 1.确立目标，为之奋斗确立目标，为之奋斗2.积极进取，拥积极进取，拥有驾驭工作能有驾驭工作能力力3.改善人际关系，建立良好的支持系统改善人际关系，建立良好的支持系统减轻工作压力减轻工作压力Relieve from work!减压策略2做运动做运动 Do some exercise减压策略36.旅行旅行Travel-enjoy yourself！5.倾诉倾诉 Share减压策略4-64.music!

7、减压策略7-9关心、帮助他人关心、帮助他人Care and help减压策略10 Help others,help ourselves!5.如何与压力做朋友？How to make stress your friend?30000人人8年年1.过去一年经历过去一年经历多少压力？多少压力？2.认为压力对健认为压力对健康有害吗？康有害吗？案例压力与健康关系的研究压力与健康关系的研究压力较多压力较多死亡风险增加死亡风险增加43%认为有害认为有害不认为有害不认为有害死亡风险较低死亡风险较低 结果 Results案例案例改变！ChangeChange 压力压力 真相真相 Truth很多人不是因为压力而死，而是很多人不是因为压力而死，而是因为相信压力有害而死！因为相信压力有害而死！与压力和平共处 压力压力 勇敢应对挑战勇敢应对挑战 相信自己相信自己 压力反应健康压力反应健康 压力无处不在，愿我们能压力无处不在，愿我们能与压力共舞一段精彩的人生！与压力共舞一段精彩的人生！