部编人教版七年级下册道德与法治：情绪的管理课件.pptx

1、情绪的管理情绪的管理1.1.知道情绪会相互感染，知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪学会以恰当的方式表达情绪。2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。法。3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主绪，做情绪的主人。人。情情景景1 1：今天的英语考试小莉考了今天的英语考试小莉考了9292分。她高兴极了，大声嚷分。她高兴极了，大声嚷嚷起来；而小莉的同桌萱萱先是默默的坐着，然后趴在桌子嚷起来；而小莉的同桌萱萱先是默默的坐着，然后趴在桌子上上 她的试卷上写着她的试卷上写着“5858”

2、.情景情景2 2：凌晨一点，球迷小刚盼望已久的足球赛终于开始了。凌晨一点，球迷小刚盼望已久的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！好球！太棒了！”他兴奋的叫着、跳着他兴奋的叫着、跳着 周围的邻居都周围的邻居都被他吵醒了。被他吵醒了。情景中“小莉”和“小刚”情绪的表达是否合理？板块一板块一:情绪的表达情绪的表达 一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，便狠狠地去踹身边正在打滚的猫。可怜的猫飞一般地逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，仓促间却把路边的孩子撞伤了。踢猫效应踢猫效应 1.为什么要合理表达情绪？1.1.人与人之间的情绪会相互感染人与人之

3、间的情绪会相互感染。即使没有语言的交即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。也会影响周围的人。2 2.情绪表达情绪表达不仅不仅与自己的身心健康有关，与自己的身心健康有关，而且而且关乎人关乎人际交往。际交往。3.3.我们在表达情绪时，要学会以我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式恰当的方式表达出来。表达出来。3.3.恰当的方式恰当的方式学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪表达情绪时不伤害自己，也要时不伤害自己，也要照顾他人的感照顾他人的感受，不伤害他人；

4、受，不伤害他人；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。(1)(1)分组情境表演：小平会分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？绪？可能会带来什么后果？(2)(2)根据情境表演，讨根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当论哪些表达方式是恰当的。的。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。影影响精神状态，干扰学习和生活响精神状态，干扰学习和生活 影影响同学间的团结友爱响同学间的团结友爱 影影响身体健康响身体健康

5、 违违反学校纪律，触犯法律反学校纪律，触犯法律不良情绪的影不良情绪的影响：响：板块二板块二:情绪调节情绪调节适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好好可怕可怕，一会儿，一会儿老师要提问，得老师要提问，得赶紧背呀！赶紧背呀！这个月我的工作业绩全这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，公司倒数第一，真伤心，只能化只能化悲痛悲痛为力量！为力量！u20172017年年1 1月月1717日下午日下午,许女士送自己的母亲和儿子回许女士送自己的母亲和儿子回老老家家。由由于买错车票于买错车票,没能顺利的将祖孙俩送上火没能顺利的将祖孙俩送上火车车,只能返回北京的家

6、只能返回北京的家中。途中。途中中,因此事与车内的丈因此事与车内的丈夫吵起来夫吵起来,许女士情绪很不好许女士情绪很不好!u思考思考:许女士持续处于负面情绪中结果会如何许女士持续处于负面情绪中结果会如何?u赌气中赌气中,许女士无视前方的红绿灯许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了直直的将车开了过去过去,结果导致三车相撞结果导致三车相撞,自己的母亲头部受伤自己的母亲头部受伤,最最终因抢救无效死终因抢救无效死亡。而亡。而许女士也因违反交通规则导许女士也因违反交通规则导致重大事故致重大事故,而被判刑六个而被判刑六个月月。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

7、。们的身心健康。3.3.为什么要调控情绪为什么要调控情绪？（1 1）保持）保持积极的心态积极的心态，享受喜悦和快乐，让我，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。们的青春生活更加美好。（2 2）适度适度的负面情绪，可以帮助我们的负面情绪，可以帮助我们适应突发适应突发事件。事件。但但持续持续地处于负面情绪状态，则可能地处于负面情绪状态，则可能危害危害我们的身心健康我们的身心健康。(3)(3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我有助于我们更好的适应环境。们更好的适应环境。下雨天下雨

8、天哎！我小儿子洗的哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！衣服到哪里去晒啊！晴天晴天哎！哪还有人哎！哪还有人来买我大儿子来买我大儿子的伞啊！的伞啊！老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！（1）改变认知评价法：）改变认知评价法：转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。人不是被事情本身所困扰，而是被人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。其对事情的看法所困扰。埃皮克特斯埃皮克特斯 （古希腊哲

9、学家（古希腊哲学家)把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。活动上去。（2 2）转）转移注意移注意翩翩翩翩起起舞舞弹弹弹弹钢钢琴琴美美美美睡睡一一觉觉看看看看电电影影去去郊郊游游看看看看书书 把心中积郁的不满、愤恨、悲把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要而消除心理的不平衡。注意要“合合理发泄理发泄”。（3）合理宣泄法）合理宣泄法 放声歌唱放声歌唱进行剧烈运进行剧烈运动动向他人倾向他人倾诉诉击打沙袋击打沙袋适当场合适当场合哭哭一场一场大声大声叫叫哭哭喊喊诉

10、诉动动不合理的宣泄方式不合理的宣泄方式酗酒酗酒打架打架狂睡狂睡狂吃狂吃（4）放松训练生理放松生理放松心理放松心理放松 放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）（5）心理暗示法）心理暗示法 用含蓄、间接的方式，暗示自己，对用含蓄、间接的方式，暗示自己，对自己的心理和行为产生影响。自己的心理和行为产生影响。刘翔每次比赛前，他的教练会一直鼓励他，刘翔每次比赛前，他的教练会一直鼓励他，他自己也在一直鼓励自己的他自己也在一直鼓励自己的.他每次比赛，都

11、会他每次比赛，都会深呼吸好几次，一直暗示自己不要紧张，正常发深呼吸好几次，一直暗示自己不要紧张，正常发挥就好了，不要想太多挥就好了，不要想太多.林则徐林则徐初到广州禁烟初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了怒无济于事，于是，写了 “制怒制怒”二字挂在墙上，二字挂在墙上，每当每当要发怒时，就注视墙要发怒时，就注视墙上上“制怒制怒”条幅，将怒气条幅，将怒气压下。压下。自我暗自我暗示法示法 （6）心理换位法）心理换位法 “设身处地设身处地”的站在对方的角度上思考的站在对方的角度上思考问题。问题。“将心比心将心比

12、心”、“推己及人推己及人”。同学们在生活中可以自己去体同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。会，看哪种方法最适合你。改变认改变认 知评价知评价4 4、调节情绪的方法、调节情绪的方法 转移转移 注意注意 合理合理 宣泄宣泄 放松放松 训练训练1234与信赖的长者交流与信赖的长者交流自我提醒自我提醒 运用我感到愤怒运用我感到愤怒，是因为，是因为的表达方式的表达方式寻找适合自己排解愤怒的活动形式寻找适合自己排解愤怒的活动形式怎样管理愤怒？怎样管理愤怒？为他做些体为他做些体贴的事贴的事做一个耐心做一个耐心的听众的听众设身处地，向设身处地，向他表示理解他表示理解帮助他转移帮助他转移注意注意如

13、何安慰他人？如何安慰他人？5.掌握调节情绪方法有什么作用？掌握这些方法，有助于我们更好地调节掌握这些方法，有助于我们更好地调节情绪，情绪，成为情绪的主人成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以运用情绪调节的方法，我们还可以帮助帮助同学家人改善情绪同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观，使他们保持积极乐观 的心境。的心境。请你给下面的同学出主意、开处方，请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：帮助他们调控情绪：A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。爷对自己疼爱有加，非常难过。B同学同学：体育课下课很渴，瓶里只剩下半：体育课

14、下课很渴，瓶里只剩下半瓶水了，他很失望。瓶水了，他很失望。C 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）前）改变认知评价法（太好了，还有半瓶改变认知评价法（太好了，还有半瓶水！）水！）同同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！怎么这么晚才回家？！心理换位，多从父母角度想想心理换位，多从父母角度想想谢谢观赏谢谢观赏关于文化多样性，中国古代先贤早就提出了“和而不同”的思想。今天，在尊重文化多样性的基础上推动文化交流互鉴，既是发展本民族文化的内在要求，也是实现世界文化繁荣的必然选择。早在人类文化发展的上古时期，文化的发展就不是一个模

15、式，而是形成多个文化体系，呈现多样形态。此后，不同文化并不是孤立地、互不联系地发展，而是在相互交流、对话、学习、碰撞中前行，逐渐形成“你中有我、我中有你”的格局。而不同文明的接触，常常成为人类进步的里程碑：希腊学习埃及，罗马学习希腊，阿拉伯学习罗马帝国，中世纪欧洲学习阿拉伯，文艺复兴时期的欧洲又学习东罗马帝国。欧洲文化的发展状况是这样，东亚也是如此：日本明治维新之前，日本学习借鉴中国；明治维新之后，中国通过日本学习世界。中国从印度引入佛教，之后中国佛教影响东亚、东南亚大片区域。人类文化发展史表明，一种本土文化、民族文化或地域文化与外来文化进行交流互鉴时，只要坚持科学方法，保持自己文化的特性，就

16、能不断吸收改造外来文化并使其成为自己的一部分。这种处于变化发展中的文化，其民族性往往更为鲜明突出，更符合民族文化发展的需要。以中国绘画为例，“六朝以来，就大受印度美术的影响”。内容与形式发生较大人类文化发展史表明，一种本土文化、民族文化或地域文化与外来文化进行交流互鉴时，只要坚持科学方法，保持自己文化的特性，就能不断吸收改造外来文化并使其成为自己的一部分。这种处于变化发展中的文化，其民族性往往更为鲜明突出，更符合民族文化发展的需要。以中国绘画为例，“六朝以来，就大受印度美术的影响”。内容与形式发生较大人类文化发展史表明，一种本土文化、民族文化或地域文化与外来文化进行交流互鉴时，只要坚持科学方法，保持自己文化的特性，就能不断吸收改造外来文化并使其成为自己的一部分。这种处于变化发展中的文化，其民族性往往更为鲜明突出，更符合民族文化发展的需要。以中国绘画为例，“六朝以来，就大受印度美术的影响”。内容与形式发生较大