1、情情 绪绪1走近情绪2感受情绪3调节情绪4心理收获EMOTION01热身游戏幸福拍手歌幸福拍手歌规则规则 两人一组，两人一组，随节奏听到随节奏听到“拍拍手拍拍手”时互相拍手，听到时互相拍手，听到“拍拍肩拍拍肩”时就互相拍拍肩，听时就互相拍拍肩，听到到“跺跺脚跺跺脚”时就各自跺脚时就各自跺脚 情绪采访情绪情绪：人对某件事某人对某件事某物所持态度的一种物所持态度的一种身心体身心体 验，是最验，是最基本的情感现象。基本的情感现象。02情绪告白规规 则则（1 1）用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪）用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪 （2 2）粉粉色色：期待、兴奋、高兴、平和：期待、兴奋、高兴、平和
2、蓝蓝色：色：伤心、郁闷、害怕、委屈伤心、郁闷、害怕、委屈 红红色：色：愤怒、生气愤怒、生气情景：（1）被同学误解时 情绪告白（2）代表班级参加学习的文艺比赛时 （3）老师要找我谈话时（4）外面突然下雨时粉色：期待、兴奋、高兴、平和蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈红色：愤怒、生气你看到了什么换个角度小组讨论 对同一件事，为何情绪不同？-态度、看法、需要是否得到满足积极情绪积极情绪：振奋，热情，开心，快乐，愉悦，平和等。-提高一个人的自信自律自信自律，促进促进我们创造性的学习，养成良好的习惯，从而不断地健全人格健全人格。消极情绪消极情绪：嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、自卑、内疚等。-使人意志消沉、兴致
3、低落、阻碍意志消沉、兴致低落、阻碍人们的健康成长和生活学习，对人生的成功起消极作用消极作用。03分散注意分散注意力、力、做别的事情做别的事情深呼吸、深呼吸、自我暗示自我暗示 发奋进取、发奋进取、努力学习努力学习合理宣泄合理宣泄代偿转移代偿转移放松调节放松调节情绪升华情绪升华头脑风暴日常调节情绪的方法运动运动、倾诉、倾诉、哭泣、听音哭泣、听音乐、看电视乐、看电视 镜头一：镜头一：走路被人使劲走路被人使劲儿撞了一下时儿撞了一下时镜头二：镜头二：倒车差点倒车差点撞车时撞车时镜头三：镜头三：水杯被碰倒水杯被碰倒洒落一身时洒落一身时镜头四：镜头四：屁股被别人用屁股被别人用双脚蹬了一下双脚蹬了一下讨论成果
4、事情（A)想 法（B）情绪(C)行 为镜头一镜头二镜头三镜头四绝对故意的！急着找死啊弄脏了想跑？太丢人了！讨厌！不和你玩了！互 怼骂 人尖刻、动粗逃跑、疏远生 气愤 怒恼 怒讨 厌讨论成果事情（A)想 法（B）情绪(C)行 为镜头一镜头二镜头三镜头四他没注意，我走太急他赶时间，没看到我要倒车她不知道打翻了，水杯该放中间一点他是太想和我玩平和愉快帮忙一起拾起资料提醒对方以后注意原谅、擦拭干净继续开心的玩04我的情绪我做主！我的情绪我做主！阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右人生路上甜苦和喜忧愿意与你分担所有难免曾经跌到和等候要勇敢的抬头谁愿藏躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透热情、尊重、积极关注
