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主题班会:应对挫折课件.ppt

1、1、生活中:指挫败、阻挠、障碍的意思,管子:“兵挫而地削”,最开始常用于兵家失利。2、心理学:指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中,遇到干扰或阻碍,致使预定目标不能实现,与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。也就是俗语讲的“碰钉子”!挫折的特性普遍性普遍性挫折是无处不在的挫折是无处不在的多样性多样性挫折是多种多样的挫折是多种多样的 唐山大地震:印度洋海啸:1、生理因素:指由于生理上的缺陷所带来的挫折。色盲 美术家 聋子 音乐家 IQ40 科学家 2、心理因素:指动机受阻而导致的挫折。目标定得太高(认知失常)无法实现 看到他人太成功,而总怀疑自己自信不足(抑郁)面对挫折

2、,不同的人有不同的态度。放三碗水在火上烧热第一个碗里放入红萝卜第二个碗里放入些鸡蛋第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆煮15分钟將里面的材料取出紅萝卜本来是硬的 但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了但是水变了颜色而且有香醇的味道咖啡的粉末不见了胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示:从面对挫折的角度考虑,示:从面对挫折的角度考虑,把开水比做挫折,比较三样把开水比做挫折,比较三样东西水煮前后的性质变化东西水煮前后的性质变化我們可以像红萝卜一开始我們强而有力 结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来胡萝卜代表原来是健康强壮的心是健康强壮的心态,面对挫折后态,面对挫折后变得软弱、自卑

3、。变得软弱、自卑。我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感的心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是鸡蛋代表原来是内心善良、敏感内心善良、敏感的人,可面对挫的人,可面对挫折后变得麻木、折后变得麻木、冷漠。冷漠。我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水咖啡豆融入了水里,咖啡豆融入了水里,代表碰到挫折时,代表碰到挫折时,能够坦然、宽容面能够坦然、宽容面对挫折,改变水的对挫折,改变水的颜色,代表积极改颜色,代表积极改变挫折的人变挫折的人特性三:双重性特性三:双重性挫折是一把双刃剑挫折是一把双刃剑挫折能挫折能提高人的认提高人的认识水平识水平强者面对挫折和失败,不是手足无措、被动等待,

4、而是积极总结经验,反思自己的认识过程,找出不足及时采取补救措施。知不足而后学,学好后再去用。如此反复,有助于个体知识结构的不断合理。挫折能增强个体的承挫折能增强个体的承受力受力 一个人历经艰辛,遇到的挫折比较多,那么他对挫折的承受感也随之增高,一次次挫折及其应对措施,可以提高对挫折的耐受力,真可谓“曾经沧海难为水,除却巫山不是云。”挫折能挫折能激发人的活力激发人的活力 为了摆脱挫折,人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力,生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。虽身处逆境,却百折不挠,投入更大的时间和精力,发奋努力,终于实现了自己的愿望。歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败

5、,于是写下少年维特之烦恼孔子因厄运而著春秋司马迁因宫刑而著史记,被称为史家之绝唱屈原被贬而写离骚美国前总统罗斯福说得更为直截了当:“我们无所畏惧,唯一畏惧的就是畏惧本身!”与强者不同,面对挫折,弱者表现为悲观失望,畏缩后退,冷漠无情,焦虑,甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱,以达到心理上的平衡。这些消极方式的运用不利于问题的解决,反而造成个体动机、认识、情感的障碍。减弱个体的成就动机水平减弱个体的成就动机水平在挫折面前,弱者受消极情绪所影响,往往从主观上过高估计各种困难,过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试,探索其摆脱的方法,而是手足无措、无所是从、“习得性无助”,从而降低个体的

6、抱负水平。一个屡受挫折的人,很难客观地评价自身的能力和水平,长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信,减弱成就动机水平 降低个体的创造性思维活动水平降低个体的创造性思维活动水平现代生理心理学研究表明:在不良的情绪状态下,大脑能释放一种有害的物质,使人的身心疲劳,从而影响个体对问题的思维过程,不利于问题的解决;在不良的情绪状态下,会引起主体心理状态的积极性的改变,从而影响思维的敏捷性。挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪,它会使神经系统,特别是大脑功能处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性思维活动。严重的挫折会导致弱者精神崩溃、大脑神经细胞的破坏,而呆若木鸡。李某,某大学学生,从小学到高中

7、一直是班上的干部,受到李某,某大学学生,从小学到高中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知在前不久的校学生会竞选中,他却落选了。这师生的喜爱,谁知在前不久的校学生会竞选中,他却落选了。这突然的突然的“失宠失宠”使他难以接受,心里像打翻了的使他难以接受,心里像打翻了的“五味瓶五味瓶”,情,情绪一落千丈,不愿讲话,不愿见人,学习成绩直线下降。绪一落千丈,不愿讲话,不愿见人,学习成绩直线下降。心理透视:心理透视:指点迷津:指点迷津:送你一句话:送你一句话:从小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确的方法对待不顺利的事情,自暴自弃。学会大度豁达,保持心理平衡;善于积极转移,变通进取。

8、能够战胜自己的人,才是勇敢的人。高三毕业生小吴高考失利后,留下一封信给家里高三毕业生小吴高考失利后,留下一封信给家里人就离家出走了,信中说:人就离家出走了,信中说:“我失败了,我这辈子我失败了,我这辈子完了,再没有任何希望了完了,再没有任何希望了”心理透视:心理透视:把失败夸大,产生消极联想。指点迷津:指点迷津:学会正视失败,做好卷土重来的准备。送你一句话:送你一句话:也许在你的生活中足够的阴云,才能幻化出绚烂的晚霞。小王,学习成绩一直比较优秀,上大学后,她希望自己同样能小王,学习成绩一直比较优秀,上大学后,她希望自己同样能保持学习的领先地位,获得奖学金。但是保持学习的领先地位,获得奖学金。但

9、是“强中更有强中手强中更有强中手”,第一次考试中,她的成绩非常不理想,这一打击使她感到非常第一次考试中,她的成绩非常不理想,这一打击使她感到非常失望,产生退学的念头。失望,产生退学的念头。心理透视:心理透视:指点迷津:指点迷津:送你一句话:送你一句话:当自我实现不能满足时,就会产生挫折感;目标期望越高,所感受到的挫折也就越大。调整期望值,不甘沉沦,勤奋进取。失败对于庸人来说是绊脚石,使你怯步不前;失败对于智者来说是垫脚石,使你站得更高。挫折应对的技巧:挫折应对的技巧:1 1、正确认识挫折:、正确认识挫折:A A、必然性;、必然性;B B、双重性、双重性2 2、调整期望值,重新设定符合实际的目标、调整期望值,重新设定符合实际的目标3 3、不必逃避也不必责怪自己、不必逃避也不必责怪自己4 4、转移奋斗方向,继续拼搏、转移奋斗方向,继续拼搏5 5、适当宣泄不良情绪、适当宣泄不良情绪送你两句话送你两句话患难困苦,是磨练人格之最高学校。患难困苦,是磨练人格之最高学校。梁启超梁启超 世界上的事情永远不是绝对的,结果世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。是一个万丈深渊。巴尔扎克巴尔扎克

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