自信培养主题班会(同名34)课件.pptx

1、 你自信吗？活动一：朋友想为你画张像，你希望画像中的哪个部分画得最美？A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子内容文内容文字字A、眼睛、眼睛自信指数自信指数80分分你是个感情丰富的人，对自己很有自你是个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现少表现自信和推销自信和推销，有行事低调的感觉。，有行事低调的感觉。BB、眉毛、眉毛自信指数自信指数60分分你是个冷静，懂得平衡情绪的人，外你是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却表看起来相当知性聪

2、颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。测试你的自信指数？测试你的自信指数？A内容文内容文字字C、嘴巴、嘴巴自信指数自信指数50分分表面上你很喜欢社交和热闹的生活，表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。DD、鼻子、鼻子自信指数自信指数95分分你是个意志力坚强的人，能散发出

3、独你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力；不会因外表而影响自信指数；特的魅力；不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的优点，给人强势的感你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。测试你的自信指数？测试你的自信指数？C主题班会主题班会如何做到自信积极自我暗示 关注自己的优点 树立自信的外部形象回忆成功想象成功 依靠自己吕燕吕燕 小小档案档案 22岁。身高岁。身高1.78米。米。1999年，正式进入年，正式进入时尚圈，时尚圈，2000年年6月，应邀前往巴黎发月，应邀前往巴黎发展模特事业。同年展模特事业。同年11月代表中国参加世月代

4、表中国参加世界超级模特大赛并获亚军（为中国选手界超级模特大赛并获亚军（为中国选手在世界超级模特大赛中取得的最好成在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。先后签约巴黎、纽约、米兰、日绩）。先后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪公司本多家国际模特经纪公司。俗话说俗话说“相由心生相由心生”。即使面貌是天生。即使面貌是天生的，但从内而外的自信也会让一的，但从内而外的自信也会让一个个 众人眼中的众人眼中的“丑女丑女”变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身变身，吕燕，吕燕身上这种身上这种自信自信的精神值得学习。而吕燕的自然之美的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让

5、人看到也让人看到，所有，所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度也要掌握尺度，过多，过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。外电评论：外电评论：韩玉珍韩玉珍不是输不是输在技术上在技术上，而，而是是输在自信上。输在自信上。我国我国早期的乒乓球运动员韩玉早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡胜。一次，代表珍，在国内屡战屡胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的国家队参加世界锦标赛，临赛前的一晚上，她患得患失，承受不了心一晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己的手腕割破，理压力，用刀将自己的手腕割破，

6、谎称有人行刺她后跑了。结果东窗谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发，成为国际上一大丑闻，为此，事发，成为国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。国家队将她开除出队。但在随后的国内的比赛中，她但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为了给她机会，又重又屡战屡胜，为了给她机会，又重新召她回国家队。在一次国际重大新召她回国家队。在一次国际重大比赛中，对方的日本运动员，以前比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，韩玉珍连赢两没有赢过她。开始，韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心开始动摇，结果连输三局。珍信心开始动摇，结果连输三局。日本东京大学日本东京大学

7、有一高材生，有一高材生，毕业后毕业后报考报考某公司，结果落某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的选了，痛不欲生。该生的自自杀杀水平不高，没能如愿，只水平不高，没能如愿，只在脖子上留下在脖子上留下深刻的深刻的痕迹。痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，他是该公司考分未自杀成，他是该公司考分的的第一名第一名，只是由于计算机，只是由于计算机的错误，将他漏掉了。这下，的错误，将他漏掉了。这下，他喜出望外，准备摆酒庆贺。他喜出望外，准备摆酒庆贺。但不久又传来消息，他但不久又传来消息，他还未聘就被解聘了。还未聘就被解聘了。公司经理这样评价他：这个人也许知识和能力是第一流的，但这样一

8、点小小的生活打击都受不了，又怎能期望他来公司有大的作为？如果公司濒临危险，他肯定是第一个逃兵。小小 组组 讨讨 论论一、积极自我暗示一、积极自我暗示 心理学心理学研究发现，积极的研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己示自己“我能行我能行”，我们就会逐渐变，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己得更有能力，如果总是告诉自己“我我不行不行”，就会变得越来越无能。增强，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己方法，在心里反复告诉自己“我能我能行行”，“我能成功我能成功”。二、关

9、注自己的优点二、关注自己的优点 每个人每个人都会有他特有都会有他特有的的优点优点、特长，关键是自己、特长，关键是自己能否认能否认识识到和把他们发挥出来。经常想想自到和把他们发挥出来。经常想想自己的优点，不管是哪个方面，有助己的优点，不管是哪个方面，有助于提升个人的自信心。于提升个人的自信心。三、树立自信的外部形象三、树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增体的仪表，有利于增强一个人的自信；强一个人的自信；其次，举止自信，如其次，举止自信，如行路目视前方等，刚行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但开始可能不习惯，但过一段时间后就会有过一段时间后就会有发自内心的自信

10、发自内心的自信 另外，注意锻炼、保另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强持健美的体形对增强自信也很有帮助自信也很有帮助。四、回忆成功四、回忆成功 经常回顾曾经的成功经历，经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有可以从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。增强我们的自信心。五、想象成功五、想象成功 对对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。未来的美好憧憬最能激发豪情和

11、斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景在秋季开学时，进入大学的情景想象内容想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。六、尽量依靠自己六、尽量依靠自己 有事有事尽量依靠尽量依靠自己解决，能不断激发自身的自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。不断提升自信水平。学习电脑学习电脑我能行我能行锻炼身体锻炼身体我能行我能行打篮球打篮球我能行我能行唱歌唱歌我能行我能行跳舞跳舞我能行我能行活动二：活动二：夸夸我自己夸夸我自己