1、第一章第二章第三章第四章全国爱眼日的由来1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。全国爱眼日的由来1996年开始，确定每年6月6日为全国爱眼日随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，健康问题也逐渐引起了人们的重视。为了保护眼睛健康，倡导卫生用眼，我国从1996年开始，确定每年6月6日为
2、全国爱眼日。不良的用眼习惯一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉，但如果未经消毒，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。不良的用眼习惯长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状不良的用眼习惯游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会
3、出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。爱眼护眼小贴士每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，看远处可暂时缓解。爱眼护眼小贴士越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。不少人喜欢在睡前刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降爱眼护眼小贴士常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶
4、、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。保持充足睡眠，每天 户外活动两小时定期进行视力自测，实时掌握视力情况 读 书 写 字 坚 持“三个一”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。爱眼护眼小贴士近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、经常歪着头看物体、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。一旦孩子出现这种情况，应及时去医院就诊。一旦确诊为近视，应积极矫正，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重面对网课如何保护视力尽量能用电脑，不用pad，能用pad，尽量少用手机。屏幕大一点面对网课如何保护视力就是每看20分钟电子设备就休息一会儿，让眼睛看20英尺以外的远处放松，20英尺也就是六米远，坚持看20秒钟以上，让眼睛得到足够的休息。面对网课如何保护视力不要在太暗或反光很强的环境下看东西，除了保证距离以外，还要注意:尽量让网课对眼睛损伤最小。
