八段锦站桩的意义与功用课件.ppt

1、辅专培训系列课程八段锦、站桩的意义与功用总公司教育培训部总公司教育培训部*八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。节，锦者，誉其似锦之柔和优美。全套动作如丝锦那样连绵不全套动作如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。断，是一套完整的健身方法。浅谈八段锦*张学良将军“每天早晨打一遍八段锦”l1928年东北保安总司令，西安事变的组织者l在西安事变后，被蒋介石非法囚禁，一关就关了54年，风华正茂的36岁青年人被关成了九旬老翁l周恩来对其评价是：“民族英雄、千古功臣”l1901.6.3-2001.10.14

2、，历史上最高寿的百岁将军名人与八段锦*杨绛先生“每天对着镜子打八段锦”l她早年创作的剧本称心如意，被搬上舞台长达六十多年，2014年还在公演l93岁出版散文随笔我们仨，风靡海内外，再版达一百多万册l96岁成出版哲理散文集走到人生边上l102岁出版250万字的杨绛文集八卷名人与八段锦*柔和缓慢，圆活连贯柔和缓慢，圆活连贯柔和柔和动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。缓慢缓慢身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。圆活圆活以腰脊为轴，动作路线带有弧形，不起棱角。以腰脊为轴，动作路线带有弧形，不起棱角。连贯连贯动作的虚实变化和姿势的转换衔接，

3、无停顿断续之处。动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。习练三大要领（一）*松紧结合，动静相兼松紧结合，动静相兼松松逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态。逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态。紧紧前一动作的结束与下一动作的开始之前，适当用力，且缓慢进行。前一动作的结束与下一动作的开始之前，适当用力，且缓慢进行。动动在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。静静在动作的节分处做到沉稳。在动作的节分处做到沉稳。习练三大要领（二）*神与形合，气寓其中神与形合，气寓其中神，是指人体的精神状态和正常

4、的意识活动，以及在意识支配下的形体表现。神，是指人体的精神状态和正常的意识活动，以及在意识支配下的形体表现。“神为形之主，形乃神之宅神为形之主，形乃神之宅”。身心愉悦，精神舒展，气节贯通，机血顺畅。身心愉悦，精神舒展，气节贯通，机血顺畅。习练三大要领（三）*八段锦作为优秀的中国传统保八段锦作为优秀的中国传统保健功法，通过第一阶段的训练，辅健功法，通过第一阶段的训练，辅专学员不仅将其熟练掌握，更是运专学员不仅将其熟练掌握，更是运用到融入团队经营团队的日常工作用到融入团队经营团队的日常工作之中，成为强身健体、改善出勤、之中，成为强身健体、改善出勤、迅速获得外勤认可的秘密武器。迅速获得外勤认可的秘密

5、武器。八段锦辅专必备技能*刚来到新机构实习，发现该机构团刚来到新机构实习，发现该机构团队基本没有自主经营能力，早会出勤更队基本没有自主经营能力，早会出勤更寥寥无几。为了改变这样的局面，提升寥寥无几。为了改变这样的局面，提升营业部基础指标，我决定从早会出勤开营业部基础指标，我决定从早会出勤开始抓起。始抓起。经过与团队的熟悉和沟通，我发现经过与团队的熟悉和沟通，我发现这家机构唯一营业部的高级经理柯璐璐这家机构唯一营业部的高级经理柯璐璐患有比较严重的颈椎供血不足，全辽宁患有比较严重的颈椎供血不足，全辽宁业绩排名第三的张远涛经理肝和脾不太业绩排名第三的张远涛经理肝和脾不太好，其它伙伴也有各种亚健康的状

6、态显好，其它伙伴也有各种亚健康的状态显现，再结合福利健康险退市的业务热潮，现，再结合福利健康险退市的业务热潮，在辅专班所学习的八段锦养生操正是融在辅专班所学习的八段锦养生操正是融入团队、提升自身价值的最佳切入点！入团队、提升自身价值的最佳切入点！坚持了两周，从一开始的四个人，到十坚持了两周，从一开始的四个人，到十个人，再到每天将近二十人，大幅提高个人，再到每天将近二十人，大幅提高了早会的出勤人力！了早会的出勤人力！辽宁辽宁 李初曈李初曈八段锦辅专必备技能*河南河南 杜晓龙杜晓龙八段锦辅专必备技能有幸在有幸在2323期辅导专员培训班中熟练的期辅导专员培训班中熟练的掌握了八段锦的动作要领，在回来实

7、习的掌握了八段锦的动作要领，在回来实习的日子里，把八段锦传授给团队，并且让业日子里，把八段锦传授给团队，并且让业务团队学会再进一步传授给客户，使得业务团队学会再进一步传授给客户，使得业务伙伴在送去保险的同时送去一份健身气务伙伴在送去保险的同时送去一份健身气功，业务员非常喜欢！经过八天早会的循功，业务员非常喜欢！经过八天早会的循环反复学习。业务员基本掌握了八段锦的环反复学习。业务员基本掌握了八段锦的套路，套路，通过八段锦的学习，早会出勤也有很通过八段锦的学习，早会出勤也有很大变化！之前出勤一般在大变化！之前出勤一般在9090人左右，自从人左右，自从早会加上八段锦学习，出勤达到早会加上八段锦学习，

8、出勤达到130130人左人左右，百人做八段锦的场面甚是壮观！右，百人做八段锦的场面甚是壮观！同时同时业务员反馈客户很喜欢八段锦，和客户建业务员反馈客户很喜欢八段锦，和客户建立了共同话题，拉近了和客户的关系，教立了共同话题，拉近了和客户的关系，教客户打八段锦已经成为了部分业务员主顾客户打八段锦已经成为了部分业务员主顾开拓的一种方式！开拓的一种方式！*浅谈站桩黄帝内经黄帝内经对站桩有具体的论述：对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地骨肉若一，故能寿蔽天地”。站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气。站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的

9、气机，促进气血的流通。机，促进气血的流通。“要把骨髓洗，先从站桩起要把骨髓洗，先从站桩起”、“万动不如一静，万练不如一站万动不如一静，万练不如一站”。站桩既。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力；更是磨练意志、能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力；更是磨练意志、塑造坚韧品格的最佳途径。塑造坚韧品格的最佳途径。*对于老年人，双膝微屈，调节呼吸，连通筋络，保养心神；对于老年人，双膝微屈，调节呼吸，连通筋络，保养心神；对于年轻人，深蹲马步，养精蓄锐，旺盛气血，磨炼意志。对于年轻人，深蹲马步，养精蓄锐，旺盛气血，磨炼意志。只要站上一会儿，就能感觉到四肢发热；再站一

10、会儿，会自然地只要站上一会儿，就能感觉到四肢发热；再站一会儿，会自然地感觉到体内气的运动，这是因为身体内的经络开始连通了，经络连通感觉到体内气的运动，这是因为身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善。之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善。*站桩要领：1.脚：双脚内扣，与肩同宽；脚：双脚内扣，与肩同宽；2.头：展眉落腮，双目微闭，头若线牵；头：展眉落腮，双目微闭，头若线牵；3.手：两掌相对相距手：两掌相对相距10公分，自然舒张环抱大树；公分，自然舒张环抱大树；4.肩：松肩空腋，自然放松；肩：松肩空腋，自然放松；5.膝：双膝下蹲，形成膝：双膝下蹲，形成100夹角；夹角；6.身体：含胸拔背，微微前倾；身体：含胸拔背，微微前倾；7.意念：泰山之巅，抱元守一。意念：泰山之巅，抱元守一。*“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其比之服药，其力力百倍。百倍。”苏东坡苏东坡总总统统站站桩桩西方友人站桩西方友人站桩世界拳王霍利菲尔德站桩世界拳王霍利菲尔德站桩*