1、P S Y C H O L O G I C A L H E A L T H健康教育2 0 X XH E A L T HHEALTH EDUCATIONP S Y C H O L O G I C A L H E A L T H目录心理问题PSYCHOLOGICAL01心理疏导COUNSELING02情绪调节EMOTION REGULATION03情绪改善MOOD IMPROVEMENT04C O N T E N T SPSYCHOLOGICAL HEALTHPSYCHOLOGICAL心理问题PSYCHOLOGICAL心理问题可以分为可分为感觉障碍、知觉障碍。心理问题PSYCHOLOGICAL注意
2、障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍。心理问题PSYCHOLOGICAL意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍。心理问题PSYCHOLOGICALH E A L T H儿童常见的有夜尿症、精神发育迟滞、口吃。心理问题01言语技能发育障碍、学习技能发育障碍、儿童抽动症。心理问题02儿童退缩行为、品行障碍、儿童选择性缄默症。心理问题03儿童精神分裂症、儿童恐怖症、儿童情绪障碍。心理问题04心理问题PSYCHOLOGICALH E A L T H青少年常见的有考试综合症、反抗性焦虑症。心理问题恐怖症、学习逃避症、癔病、强迫性神经症。心理问题恋爱挫折综合征、大学生常见的心理障碍、网络综合症。心理问题心理
3、问题PSYCHOLOGICAL成年人常见心理问题有工作适应疾病、职业心理疾病等。心理问题01包括过度成就压力、物质金钱关系不当等。心理问题02还有一些噪音和心理疾病、夜班和心理问题等。心理问题03心理问题PSYCHOLOGICALH E A L T HPSYCHOLOGICAL HEALTHCOUNSELING心理疏导主要以人本主义心理学为理论基础。心理疏导01心理疏导还要以认知心理学为理论基础。心理疏导02心理疏导面对的主要是自我改善和效能提升问题。心理疏导03心理疏导COUNSELING了解主体特征和能力要求心理疏导了解对象特征和主观诉求心理疏导了解环境特征和结构动力心理疏导明确疏导方向和
4、目标设定心理疏导路径选择和方案制定心理疏导心理疏导COUNSELING心理疏导源于心理咨询，但又不同于心理咨询。心理疏导心理疏导是一种协助自我调节的支持行为。心理疏导心理疏导更多用于解决发展性心理调节。心理疏导H E A L T H心理疏导COUNSELINGPSYCHOLOGICAL HEALTHREGULATION20%40%呼吸调节法音乐调节法愉快、欢乐、适度平稳的情绪状态能使中枢神经活动处于最佳状态。情绪调节01使机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗力。情绪调节02情绪调节EMOTION REGULATION项目情绪调节效果身体机能变化音乐调节50%50%运动宣泄
5、50%50%理智的调节50%50%项目情绪调节方法1情绪调节方法2暗示调节50%50%升华调解50%50%情绪调节有多种方法，一般主要有以下5种。情绪调节H E A L T H情绪调节EMOTION REGULATION在开阔的地方能够让心情保持舒畅，能够调节个人情绪。户外活动8天运动的可以释放出多巴胺，能够让人的心情保持良好。适当运动6天在唱歌的过程中可以释放压力，有助于缓解不良情绪。唱歌释放2天情绪不好时的自我心情不好的时候改善方法。情绪调节16天情绪调节EMOTION REGULATIONH E A L T HPSYCHOLOGICAL HEALTHIMPROVEMENT当产生负面情绪的
6、时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉。情绪改善做自己喜欢、感兴趣的事，转移注意力，不再过度的沉浸在负面情绪中。情绪改善大自然的一切生机，可以有效去除心中的雾霾，让自己感到愉悦。情绪改善情绪改善MOOD IMPROVEMENT数据160%数据230%数据340%数据420%运动改善可以有效缓解负面情绪运动改善阅读、听音乐，让心情静下来静心改善好好的睡一觉，情绪会好很多睡眠改善尽情的在游戏中体验输赢的快感游戏改善情绪改善MOOD IMPROVEMENT让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。情绪改善H E A L T H情绪改善MOOD IMPROVEMENTP S Y C H O L O G I C A L H E A L T HT H A N K S F O R W AT C H I N G20XX
