(教学培训课件）第二章自知者智：真实客观地认识自我.ppt

1、2021/7/912021/7/92第二章自知者智：真实客观地认识自我2021/7/93 “不识庐山真面目，只缘身在此山中”。对每一个人来说，自己都是一个熟悉的陌生人，最熟悉的是自己，最不了解的还是自己。2021/7/94 要想客观地认识自我是一件非常不容易的事情，然而却是必须的。老子曾说过：“知己者强。”2021/7/95 一个人越了解自己，就越有力量，因为只有清楚地了解自己的情绪，才能管理好自己的情绪，让情绪的力量为我所用，成就自我。2021/7/96第一节积极主动地自知自我2021/7/97一、保持住自己的本色 要发现自己独一无二的价值，时刻保持住自己的本色。2021/7/98二、回归真

2、我，享受生活 无论在一天的时间里经历的是荣耀还是屈辱，成功还是失败，我们必须每天回归自己。2021/7/99 作为你的创造日的一部分，你必须返回“你心中的桃花源”，暂住一会儿，并且记住：（1）你的未来工作可以活的成功，就像你过去的事情获得成功一样。2021/7/910 （2）你可以矫正错误，超越失败的障碍。（3）每一天都是一个新的人生，你必须重新开始，达成你每一天的目标。2021/7/911（4）有了这种认识，你就变成自己的主人，并积极地为自己计划每一个日子。（5）消极的情绪会使你背离自己，使你对自己大打折扣。2021/7/912 （6）你必须每天跟消极的情绪战斗，努力去完成自己的意愿。（7）

3、傲慢会使你背叛自己，背叛他人，背离上天。2021/7/913 （8）回归自己，可以使你有机会从错误中获得助益。（9）只要有一个坚强的自我心像，你就用不着逃避人生或逃避你自己。2021/7/914 史蒂文生曾说过：“忠实地表现我们自己，尽我们的能力去生活，这就是人生的唯一目的。”2021/7/915 三、人苦于不自知 诚如孔子所说：“人苦于不自知。”人的很多迷惑和苦难都是不自知的结果。2021/7/916 要看见更真实的自己，我们就要利用一面能照出内在自我的魔镜自省。2021/7/917 自我省察不仅仅是对自己的缺点的勇于正视，它还包括对自己的优点和潜能的重新发现。2021/7/918 认识了自

4、己，你就是一座金矿，你就能够在自己的人生中展现出应有的风采。认识了自己，你就成功了一半。2021/7/919 自省是现实的，是积极有为的心理，是人格上的自我认知、调节和完善。自省同自满、自傲、自负相对立，也根本不同于自悔、自卑这种消极病态的心理。2021/7/920 从心理上看，自省所寻求的是健康积极的情感、坚强的意志和成熟的个性。2021/7/921 它要求消除自卑、自满、自私、和自弃，消除愤怒等消极情绪，增强自尊、自信、自主和自强，培养良好的心理品质。2021/7/922 自省者审视自我，使个性心理健康完善，摆脱低级情绪，克服病态畸形，净化心灵。2021/7/923 自省有助于强者伦理人格

5、的完善，和良好心理品质的培养，同时也成为强者的特征之一。2021/7/924 强者在自省中认识自我，在自省中超越自我。自省是促使强者塑造良好心理品质的内在动力。能够自省自察的人，是有大智大勇的人。2021/7/925 在每个人的精神世界里，都存在着矛盾的两面：善与恶，好与坏，创造性与破坏欲等。2021/7/926 你将成长为怎样的人，外因当然起作用，但你对自己不断地反思，不断地在灵魂世界里进行自我扬弃，内省所起的作用是不能低估的。2021/7/927 一个真正成熟的人，应该在充分认识客观世界的同时，充分看透自己。2021/7/928 柏拉图说：“内省是做人的责任，没有内省能力的人不会十个成功的

6、人。”2021/7/929 四、学会自我欣赏 有一句格言说：“不是因为遭遇了挫折，我们才会迷失自我；而是因为我们迷失了自我，才会有那么多的失败。”2021/7/930 有较高情商的人是从来不会迷失自我的，因为他们懂得欣赏自己。2021/7/931 对于自我，他们坦诚地承认、欣然地接受，不排斥自己、不欺骗自己、当然也从不拒绝自己、更加不会怨恨自己。欣赏自我是我们在培养高情商的道路上必走的一步。2021/7/932 一个欣赏自己、信任自己的人比一个否定自己、自卑的人更加容易成功。2021/7/933 事实上，大凡成功的人都是自我欣赏的。一个自卑的人是很难成功的。因此，我们要超越自卑、学会自我欣赏。

7、要克服自卑，心理专家们给出了一些建议：2021/7/9341、从小事做起；2、从长处做起；3、从回忆创伤做起；4、从鼓励自己做起；5、从结交朋友做起。2021/7/935五、及时调整自己的情绪 当我们感觉到自身的行为受到情绪影响，正在偏离正常的轨道时，可以尝试以下这些方法：2021/7/9361、深呼吸法；2、扮怪脸法；3、精神胜利法；4、临场活动法；5、闭目养神法；2021/7/937 6、凝视发7、消遣法；8、自我暗示法；9、类比法；10、联想法；11、系统脱敏法 2021/7/938六、选择积极的生活态度 高情商的人往往都拥有一个积极的心态。2021/7/939 “股神”巴菲特说：“任何

8、人都可能是巴菲特，甚至超越巴菲特。那些不能成为巴菲特的人，并非世界不允许他们，而是因为他们自己的原因。而所谓的原因指的就是人们的心态。”2021/7/940 美国潜能成功学家罗宾曾说过：“一个人的心态远比任何事都来得重要。因为心态的积极与否直接影响到人们生活与事业的成败。”2021/7/941 那么，如果在逆境中，我们又需要怎样才能获得积极健康的心态呢？1、保持快乐的情绪；2、坦然面对现实；3、抛弃怨恨；2021/7/942 4、充满热情地生活；5、培养自己的幽默感；6、善于宣泄情绪；7、拥有爱心2021/7/943第二节找到自我认知的最佳途径2021/7/944一、如何认识自我 自我认识包括

9、自我观察、自我评价、自我体验、自我控制等形式。2021/7/945 自我意识可以通过两种途径来实现。一种是通过认识别人来认识自己。另一种是通过自我观察来认识自己。2021/7/946二二、用“WHWW”法则来 了解自己 自知之明，是一种高尚的品德，更是一种高深的智慧。2021/7/947 1994年，著名心理学家日莫曼提出了针对自我监控的“WHWW”法则。2021/7/948 所谓“WHWW”是指“why（为什么）、how（怎么样）、what（是什么）、where（在哪里）”。2021/7/949 “why”（为什么）是用来发觉个体动机的，弄懂了这个问题有利于我们决定是否参与某种行为活动，它体

10、现了个体的自主愿望。2021/7/950 “how”（怎么样）是用来考察个体行为所产生的效果，体现着个人的觉察水平。2021/7/951 “what”（是什么）是用来明确个体的活动方法和策略，是个体计划和设计能力的一种体现。2021/7/952“where”（在哪里）是用来让个体了解自身所处的情境的，当然它包括了自然环境和社会环境两方面的内容。2021/7/953三、制定明确的目标 情商高的人大都会懂得给自己指定明确的目标，以目标为引导，更好地自我调控。2021/7/954 四、建立 自我心像 自我心像是在自我认识或自我意识的基础上形成的，自我心像就是自我认识或自我意识的一部分。2021/7/955五、寻找适合自己发展的环境 一般来说，适当合自己的往往都是自己喜欢的，至少是自己认为值得的。2021/7/956 而所谓“值得”心理学家们认为至少应该符合3各标准：1、符合自己的价值观；2021/7/957 2、与自己的个性和气质相符；3、与现实情况和长远利益相符。