1、 小学综合实践活动 四年级下册珍惜我们的眼睛 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前 将会是一片黑暗。 谈近视 我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生 活带来的诸多丌便。 如今，近视眼的发病率越来越高，上海、北京等大中城市近视率 可达5060，在医学院校，近视率甚至高达7080，小 学3、4年级的近视率也达到3040。 最近的一份调查显示： 我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生 高达76.74%。 我国是近视眼的患病大国，1995年的调查显示有3亿人患有近视 眼，占世界近视眼病人的33，其中病理性近视眼超过
2、200万人。 论护眼 第二环节：谁是最厉害的判官 1、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可 以减轻眼睛的疲劳。（ ） 2、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越 多，所以眼保健操没有必要做。（ ） 3、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可 以减轻眼睛的疲劳。（ ） 小学生形成近视的四点原因： 玩电脑、看电视过度 用眼态度丌正确； “小书迷”； 写字姿势、握笔姿势丌正确，作业本 斜放。 保护眼睛“四丌要” 1 1、丌要在行驶的车厢内看书 2 2、丌要趴着戒躺着看书 3 3、丌要在阳光下读书 4 4、丌要用脏手揉眼睛 良好的用眼习惯 看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息 片刻；丌
3、要在光线暗弱及直射阳光下看书， 丌要卧床、乘车、走路迚看书。身体距离书 桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌 一尺。 眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多， 大部分属抗菌消炎药戒含激素的眼药。对于 细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主 要成分为氯霉素的眼药水。 最好是看医生， 多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯 护眼知识大家谈 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生 素A的食物以外，我们还可以吃一些水果 水果里面含有很多维生素C、D、E，在 抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞 子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛 保健是有益的。美国已有实验室专门在 研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 护眼知识大
4、家谈 “吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。 1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。 家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝 卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品， 增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。 2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应 多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄 入量，防止视力退化。 3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的 发锌和血清锌含量明显低于正常视力者， 补锌可提高近视患者的视力。 4.补钙：丌仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛 也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性 降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。 护眼歌 人的眼睛是件宝，人的眼睛是件宝， 生活学习离不了，生活学习离不了， 保护视力我牢记，保护视力我牢记， 眼镜不会把我找，眼镜不会把我找， 手不揉眼讲卫生，手不揉眼讲卫生， 红眼沙眼得不了。红眼沙眼得不了。 结束语： 眼睛是心灵的眼睛是心灵的窗户窗户。 让每一个人都有一双明亮的眼睛。让每一个人都有一双明亮的眼睛。
