1、珍惜我们的眼睛珍惜我们的眼睛 四年级下综合实践课四年级下综合实践课 一、一、爱护眼睛，预防近视爱护眼睛，预防近视 第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离 书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸 第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺 着看书。着看书。 第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不 在强光下看书，也不要在走路的时候看书。在强光下看书，也不要在走路的时候看书。 第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断第四、控制阅读时间，不可太
2、长，必须有间断 性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保 健操等方式。健操等方式。 第五、每天有组织地、自觉地做眼保健第五、每天有组织地、自觉地做眼保健 操，保质保量地完成。操，保质保量地完成。 第六、积极参加体育运动。运动能加速血液循第六、积极参加体育运动。运动能加速血液循 环，有利于眼睛的健康。环，有利于眼睛的健康。 第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维 生素生素A A的食物。的食物。 第八、保证睡眠，小学生保证第八、保证睡眠，小学生保证9 91010小时的睡小时的睡 第九、注意看电视卫生，距离不可太近，看
3、电第九、注意看电视卫生，距离不可太近，看电 视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视 第十、定期进行标准的视力检查，及时了解视第十、定期进行标准的视力检查，及时了解视 力状况力状况 二、爱护眼睛，预防眼外伤二、爱护眼睛，预防眼外伤 青少年精力充沛、活泼好动时青少年精力充沛、活泼好动时 期。男孩子喜好追逐、打闹、玩期。男孩子喜好追逐、打闹、玩 枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、 小刀等，以防眼睛意外伤害发生。小刀等，以防眼睛意外伤害发生。 三、爱护眼睛，防治眼病三、爱护眼睛，防治眼病。 少年儿童常见的眼病有沙少年儿童常见的眼病有沙 眼、急性结
4、膜炎，注意用眼、急性结膜炎，注意用 眼卫生，不共用毛巾、脸眼卫生，不共用毛巾、脸 盆、手绢盆、手绢。 近距离看电视近距离看电视 边走边看边走边看 乘车时看书乘车时看书 困！还要继续读书困！还要继续读书 躺着看书躺着看书 看一段时间书后，远望护目。看一段时间书后，远望护目。 讲究用眼卫生，用自己的毛巾讲究用眼卫生，用自己的毛巾 洗脸洗脸 不近距离看电视不近距离看电视 不躺着看书不躺着看书 不用脏手擦眼睛不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势保持正确的读写姿势 认真做好眼保健操认真做好眼保健操 学习儿歌好护眼 护护 眼眼 歌歌 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车
5、和躺着，千万不要把书瞧；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少；眼保健操天天做，一日两次不可少； IQ大考验 一，用力眨眨你的眼睛 二，上下左右转动眼球 活动：我 们 一 起 来 （1 1）小学生预防近视的方法是？）小学生预防近视的方法是？ B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。厘米以上的距离。 C：躺着看书。乘车走路时看书。：躺着看书。乘车走路时看书。 A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 （2 2）小学生观看电视时要与电视机）小学生观看电视时要与电视机 保持（保持（ ）米距离
6、？）米距离？ A：2米米 B：2米半米半 C：3米以上米以上 （3 3）下列什么对眼睛有好处？）下列什么对眼睛有好处？ A：胡萝卜：胡萝卜 B：茶水：茶水 C：咖啡：咖啡 （4 4） 平时应怎样才对眼睛有好处？平时应怎样才对眼睛有好处？ C：少吃东西，偏食挑食：少吃东西，偏食挑食 A：多吃东西：多吃东西 ，多吃营养，多吃营养 B：精细搭配，荤素搭配：精细搭配，荤素搭配 6月6日是世界爱眼日， 希望我们同学们，保护好 自己的眼睛，人人争当爱 眼宣传员。 倡议书倡议书 亲爱的老师、同学们：亲爱的老师、同学们： 你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道，你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重
7、要渠道， 珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜 眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下：眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下： 1. 1.合理膳食，均衡营养，增强体质。合理膳食，均衡营养，增强体质。 2. 2.关爱自己，做好眼睛保健操。关爱自己，做好眼睛保健操。 3.3.合理安排作息时间，保证充足睡眠。合理安排作息时间，保证充足睡眠。 4. 4.读书写字一小时，休息片刻或远眺。读书写字一小时，休息片刻或远眺。 5. 5.少看电视，不玩电脑，提倡户外运动。少看电视，不玩电脑，提倡户外运动。 6. 6.读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。 7. 7.不在强光或弱光下看书。不在强光或弱光下看书。 8. 8.不在行走或乘车船时看书。不在行走或乘车船时看书。 行动起来吧！让我们一起拥有明亮的双眼，一起拥有未行动起来吧！让我们一起拥有明亮的双眼，一起拥有未 来的光明世界。来的光明世界。
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