1、健康对于我们每一个人来说，并不是一 个遥远的的话题，它和我们的学习生活 密切相关。 怎样保持身体健康，哪些不良习惯会 危害人的健康？对于健康，你最关心 的问题是什么？ 研究准备：研究准备： 影响身体健康的几种不良行为习惯 一、一、A型行为型行为 指容易发生心血管疾病的行为习惯。有A型行为的人容易愤怒、 紧张、奋力。体内儿茶芬胺含量较一般人高，可引起高血压、血管硬化。心绞痛、心梗的发生 率较一般人高34倍。因此平时需要克服易生气、易激动的情绪，工作上要删繁就简，超负荷 A型行为的人可能相应增多， 但A型行为可以改变的。 二、二、C型行为型行为 孤独感或失助感。C型行为易导致免疫力降低。C型行为也
2、可以改变，方法是：有不良情绪时一 定要发泄，多交朋友，多与朋友倾诉，要保持乐观的态度，处事要从大处想，不要斤斤计较。 三、致胖行为三、致胖行为 引起肥胖的行为习惯叫致胖行为。其特征是：饮食结构不合理， 传因素、内分泌因素。肥胖的人容易产生高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等。 四、高盐食行为四、高盐食行为 世界卫生组织规定青年人每日食盐量应在9克以下，老人应在 5克以下。髙盐食行为可引起高血压，脑卒中等疾病。 五、吸烟行为五、吸烟行为 香烟中的致癌物可引起肺癌、唇癌、喉癌等多种癌症。还可引起 血管收缩，导致心脑血管疾病。还有致畸因素，影响下一代的健康。 六、酗酒行为六、酗酒行为 肝、脑是受酒
3、精危害最大的器官，慢性酒精中毒可致心理、行为 严重异常，俗称酒疯。还可产生脂肪肝、肝硬化、肝癌等。 四个不良生活习惯危害生命四个不良生活习惯危害生命 2014年04月28日07:09 新浪健康博客 不良的生活习惯一：不吃早餐不良的生活习惯一：不吃早餐 危害：不吃早餐已经成了人们的正常生活习惯，而像胃肠炎症、胆结石、低血糖等常 常伴随在身边。 不良的生活习惯二：饮水不足不良的生活习惯二：饮水不足 危害：诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。 不良的生活习惯三：吸烟不良的生活习惯三：吸烟 危害：使烟中的有害物质更易进入人体。 “饭后一支烟，赛过活神仙”，是抽烟者引以自豪的一句话。但是饭后吸烟给
4、身体带 来的危害是大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环 加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进 入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。 建议：戒烟，抽烟是最弱智的行为，那自己的钱伤害自己的身体。戒烟不仅利己还利 他人。 不良的生活习惯四：晚餐太丰盛不良的生活习惯四：晚餐太丰盛 危害：影响睡眠，更加容易一起肥胖特别是腹部肥胖，增加心脑血管疾病的发病率， 大大增加尿路结石病的发病率。 参考主题参考主题： 分小组分任务：分小组分任务： 一、了解香烟 二、社会观察 三、开展“珍爱生命 远离吸烟”公益广 告宣传 四、宣传吸烟的危害 想要
5、了解的问题想要了解的问题 答案的记录答案的记录 信息来源及获取方式信息来源及获取方式 香烟是用什么制造的 香烟的成分 .吸烟对环境的影响 吸烟对身体健康的影响 什么是“二手烟” 香烟，是烟草制品的一种。 制法是把烟草烤干后切丝， 然后以纸卷成长约120mm， 直径10mm的圆桶形 条状。 吸食时把其中一端点燃，然 后在另一端用口吸咄产生的 烟雾 香烟的有害成分：香烟的有害成分： 尼古丁尼古丁 香烟烟雾中极活跃的物质，毒性极大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具 有与氰化物同样的杀伤力，能置人于死地。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。 焦焦 油油 在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大
6、差别。有分析表明，焦油中约含有 5000种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶。 亚硝胺亚硝胺 亚硝胺是一种极强的致癌物质。烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种 烟草特异的亚硝胺（TSNA）。 一氧化碳一氧化碳 吸烟时，烟丝并不能完全燃烧，因此会有较多的一氧化碳产生。一氧化 碳与血红蛋白结合，影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，也可以间接影响某些肿瘤 的形成。 放射性物质放射性物质 烟草中含有多种放射性物质，其中以钋210最为危险。它可以放出射 线 苯并芘苯并芘，这是一种强致癌物质。另外烟中的金属镉、联苯胺、氯乙烯等，对癌细胞的 形成会起到推波助澜的作用。 二手烟，二手烟，亦称非自愿性吸
7、烟、环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草 时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。其也是危害最广泛、最严重 的室内空气污染，是全球重大死亡原因。有研究指出，二手烟有焦油、阿摩尼亚、 尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌 物质。 二、社会观察 调查对象调查对象 性别性别 年龄年龄 以前的身体以前的身体 状况状况 现在的身体现在的身体 状况状况 周围人吸烟周围人吸烟 的态度的态度 结论 观观 察察 吸吸 烟烟 的的 活活 动动 记记 录录 班级班级 小组成员小组成员 活动时间： 观察地点： 观察目的： 观察过程： 观察结果： 观察体会： 烟龄烟龄 一年一年 三年三年 五年五年 十年十年 。 身体状况 三、公益广告宣传三、公益广告宣传 霍州太岳山国家森林公园七里峪景区霍州太岳山国家森林公园七里峪景区 一时的快乐，永恒的伤 痛请勿吸烟 如果你想吸烟，定时炸弹 在身边！加油站 四、宣传吸烟的危害四、宣传吸烟的危害 吸烟不仅危害自己的身体健康，也对他吸烟不仅危害自己的身体健康，也对他 人造成了伤害，对环境造成了污染。人造成了伤害，对环境造成了污染。 我们有责任、有义务向周围的人积极宣我们有责任、有义务向周围的人积极宣 传吸烟的危害。传吸烟的危害。 这次活动中，你有什么收获？
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