1、课堂规则：课堂规则： 1.轻声漫步，不喧哗吵闹。轻声漫步，不喧哗吵闹。 2.相互尊重，彼此信任。相互尊重，彼此信任。 3.不指责批评，真诚交流。不指责批评，真诚交流。 4.举止优雅，团结和谐。举止优雅，团结和谐。 课前游戏 暖身游戏暖身游戏大树与松鼠大树与松鼠 1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对 对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并 站在圆圈中间站在圆圈中间,老师或其它没成对的学员担任临时老师或其它没成对的学员担任临时 人员。人员。 2)、老师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”、老师喊“松鼠”，大树不
2、动，扮演“松鼠” 的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大 树；老师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树树；老师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树 当中，落单的人应表演节目。当中，落单的人应表演节目。 3)、老师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就 必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠， 老师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节 目。 4)、老师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并 重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演 大树，老师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单 的人表演节目。 游戏要求 专注力提升专注力提
3、升 老师读短文，学生认真听，当听到一老师读短文，学生认真听，当听到一 个“一”字个“一”字 就用笔在纸上打一个勾，就用笔在纸上打一个勾， 最后数数一共有多少个勾。最后数数一共有多少个勾。 一一. .认识情绪认识情绪 情绪分类 积极情绪 情绪 消极情绪 情绪测试情绪测试 1.我经常笑。我经常笑。 2.我心平气和，不爱发火。我心平气和，不爱发火。 3.我即使得不到我想到的也不会不高兴。我即使得不到我想到的也不会不高兴。 4.我有许多我想做的事。我有许多我想做的事。 5.我很愿意去关心和帮助别人。我很愿意去关心和帮助别人。 6、我总觉得我很委屈。、我总觉得我很委屈。 7.我总是心烦意乱，焦虑烦躁。我
4、总是心烦意乱，焦虑烦躁。 8.我经常嫉妒别人的的成绩。我经常嫉妒别人的的成绩。 9.我常常后悔我以前做的事。我常常后悔我以前做的事。 10.我总想攻击别人。我总想攻击别人。 评分标准：评分标准： 15题，答是的各题得题，答是的各题得10分，答否的不得分，答否的不得 分；分；610题，答否的各题得题，答否的各题得10分，答是的分，答是的 不得分。不得分。 解析：解析： 80分以上说明你很快乐 80分以下说明你需要寻找快乐 二.体验情绪 小结： 情绪，来源于人的心理感受，人的想法。情绪，来源于人的心理感受，人的想法。 我的情绪包： 最近一周最让你愤怒的一件事 三三. .心理情景剧表演心理情景剧表演 四.控制情绪 四.控制情绪 事上：hold住情绪 四.控制情绪 事上ing：hold住情绪 四.控制情绪 事后：转移情绪 想象转移想象转移 1.找一个安静独立的空间找一个安静独立的空间 2.闭目 3.自由想象自由想象 4.至少至少5分钟分钟 四.控制情绪 事后：写愤怒日记事后：写愤怒日记 、 四.控制情绪 事后：写愤怒日记事后：写愤怒日记 、 四.控制情绪 转移注意力：听听音乐转移注意力：听听音乐 、 总结： 我是情绪的小主人 一.认识情绪：情绪，来源于人的 心理感受，人的想法。 二.控制情绪能控制好自己情绪的人,比 能拿下一座城池的将军更伟大。拿 破仑 学唱歌声与微笑
