1、 做情绪的主人 一、 情景导入 同学们，你们好，我姓时，就是少儿频道里面小时姐姐的 那个时，你们可以叫我时老师。在来咱们班上课之前啊， 我听说了咱们班的一个小秘密，什么秘密呢？想知道吗？ 我听说咱们班的男孩子特别聪明活泼， 女孩子都可爱大方。 到底是不是这样呢？那就得看同学们课上的表现了。希望 同学们把自己最优秀的一面展现给所有的老师们，有信心 吗？ 老师今天给大家带来了一份神秘的礼物， 想知道是什么吗。 拿出神秘礼盒，哪位同学想来前面摸一摸，看看盒子里面 到底是什么。（老师在旁边采访，问他们的心情） 老师适时指出，在不同的情境里，我们所出现的不同的心 情的波动，就是情绪。 二、认知情绪 比如
2、： 1、当你过生日时，全家都来给你祝贺，都送你最喜欢的礼 物，这是你的心情（ 高兴 ）. 2、当有的同学背后说你坏话，正好被你听到，这是你的心 情( 愤怒 ). 3、当你最至爱的亲人突然离你而去，这是你的心情（悲 哀 ） 4、当一个漆黑的夜晚，也没电，你独自一个人在家，外面 呼呼地刮着大风，这时你的心情（害怕 ） 上面我们所体会到的这四种心情就是我们人类具有的四种基本 情绪，喜、怒、哀、惧。在这四种基本情绪里面，喜是好情绪， 怒、哀、惧是不良情绪。据著名心理学家研究发现好情绪能让我 们身心愉悦、思维灵敏，干什么事都事半功倍。而不良情绪则会 使我们精神颓废、萎靡不振，做什么事都无精打采。 三、
3、转化情绪 那在生活中你有过悲哀、惧怕、愤怒的时候吗？和大家说说 好吗？那麽谁有好点子赶快说出来。（比如转移法、替代法、想 一些高兴的事） 同学们真棒， 大家都有这么多好方法把不良情绪转化过来， 快乐的来迎接我们每一天生活。你们都是最棒、最勇敢的 孩子。 在生活中会有很多的孩子像大家一样受到不良情绪的影响， 为了 帮助这些孩子尽快走出苦恼。老师呢最近开了一家情绪疗养院， 今天我的情绪疗养院里来了一位小患者， 他就受到了不良情绪的 困扰。老师相信你们都是最棒的情绪疗养师，你们愿意帮他出主 意，让他尽快高兴起来吗。（愿意） 好，我们一起进入老师的情绪疗养院。 四、 情绪疗养院。 今天是礼拜天，小华的
4、爸爸妈妈很久之前就答应这个星期 天带他去动物园玩，他一直很期待这一天的到来。可是天 公偏偏不作美，这个星期天下起了瓢泼大雨，不能出门， 小华去不了动物园了，他很苦恼、很郁闷，自己一人正在 家生闷气呢。我们最棒的情绪疗养师们，赶紧给他出出注 意吧。让他高兴起来。 （学生各抒己见， 帮小华想办法） 大家的方法真多、 真棒。 老师替小华谢谢大家了， 回去以后老师会把大家的这些好点子赶 紧告诉小华，相信他会很快高兴起来的。 五、 总结： 生活就是这样五味杂陈，酸甜苦辣咸尽在其中。我们的生 活有喜有忧、 有笑有泪。 老师希望同学们通过今天这节课的学习， 能在生活中运用这些方法把不良情绪转化成好情绪。 让我们每一 天都开开心心的、快快乐乐的做情绪的主人。
