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做自己情绪的主人 教学目标： 1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2、学会调节不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的 能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。 教学重点、难点： 使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。 教学方法及方式： 情景游戏、讨论沟通法、活动法。 教学过程： 一、游戏导入 1、击鼓传花游戏 2、刚刚同学们在游戏的过程中表现出来的开心、激动、紧张，就 是我们所说的情绪。 （板书课题：做情绪的主人） 三、新授 1、情绪的基本类型。 2、情绪与生活 材料一：艾尔玛实验 我们从实验中可以知道坏情绪对人体是有伤害的 讨论：开心，激动等情绪对人体只有积极影响，悲伤、悔恨等对人体 只有消极影响，这个观点对吗？ 3、完成心理自测题。 4、情绪调节 你有什么方法排解你的不良情绪呢？ （1） 注意力转移法（转移焦点，转移环境） （2）合理发泄法（运动、喊叫等） （3）理智控制法 （自我暗示 、自我鼓励、换位思考） （4） 心理放松法 （呼吸放松、肌肉放松、静坐放松） 教师适时总结评价各种情绪调节方法， 引导学生合理调节自己的情绪。 四、拓展费斯汀格法则 五、课堂小结 你学会了什么？有什么收获？ 你有什么想了解的心理学知识？
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