1、考考你：【妈妈的脸晴转阴】这句话是 什么意思？ 我的 我 心理学对【情绪】的定义： 情绪是对【行为成功的可能性】，在生理 上的评价和体验 人类有哪四大基本情绪？ 喜 怒 哀 惧 知识锦囊 【演一演】：你来比划,我来猜 情绪计分条 如果我们把情绪划分为010分 0分是心情最差，特别特别难受的时候 10分是心情最好的时候 那么你们现在的心情是几分？有没有5分 以下的同学？ 为什么只有为什么只有5分啊？分啊？ 故事情景：假如有一天 事事 件件 认认 识识 情情 绪绪 他喜欢我，真好！他喜欢我，真好！ - 高兴、开心高兴、开心 我是坏人，他仅在安慰我吧！我是坏人，他仅在安慰我吧！ -伤心伤心 我不怎么
2、样，这人干嘛夸我？我不怎么样，这人干嘛夸我？ -怀疑、困惑怀疑、困惑 哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！ -厌烦、敌意厌烦、敌意 Rational-Emotive Therapy（RET） 小小辩论赛 正方：1组 2组 3 组 反方：4组 5组 以偏概全 关键词：天生如此、绝对不好、绝不可能、 总是 糟糕之极 关键词：彻底失败了、世界末日到了、全 完了、丢尽了人 Rational-Emotive Therapy（RET） 不 情绪情绪ABC理论的应用理论的应用 他人对我挑剔，所以我不开心他人对我挑剔，所以我不开心 他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为
3、考试成绩不理想，我不开心考试成绩不理想，我不开心 考试成绩不理想考试成绩不理想，我仍然能够接受，因为，我仍然能够接受，因为 感冒了，我不开心感冒了，我不开心 感冒了感冒了，我仍然能够接受，因为，我仍然能够接受，因为 作业很多作业很多 ，我不开心，我不开心 作业很多作业很多，我仍然能够接受，因为，我仍然能够接受，因为 情绪宣泄的方法情绪宣泄的方法 你有什么好办法吗？ 几米漫画几米漫画 宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意， 漫观天外云卷云舒！-陈眉公 下面，让我们一起来做一份下面，让我们一起来做一份 有趣的心理测试：有趣的心理测试： 朋友，朋友，1414种情绪在左右着你的成功种情绪在左右着你的成
4、功! ! 你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？ 你的情绪稳定吗？你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答：对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的、在做事情时，往往具体规定有可能实现的 目标。目标。 5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉、失败时仔细思考，反省其
5、原因，但不会悉 眉不展，整天闷闷不乐。眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，、无路可走时，能够改变生活方式和节奏， 以适应生活。以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持 “我走我的路”的信条。“我走我的路”的信条。 11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高 兴的表示。兴的表示。 12、乐于一点一滴地
6、积聚有益的东西。、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能 时也会打消念头。时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于 细枝末节。细枝末节。 测试测试 结果：结果： 每题选择每题选择“是是”记记1 1分；分；“否否”不记不记 分。然后将各题得分相加，算出总分：分。然后将各题得分相加，算出总分： 0 0- -6 6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不 能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什 么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难 于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7 7- -9 9分：情绪一般稳定。分：情绪一般稳定。 1010- -1515分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的 方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极 大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
