1、暖身操暖身操 反玩反玩“石头、剪刀、布石头、剪刀、布” 规则：不用手，而是用脚玩。两脚前后出算“剪刀”，跳起来落下 算“石头”，两脚分开算“布”。 说一说：玩这个游戏，你感觉怎样？高兴吗？ 我的我的“红绿灯红绿灯” 当处在以下的情景中当处在以下的情景中，你的情绪反应是什么你的情绪反应是什么？请为良好的情绪反应开请为良好的情绪反应开 绿灯绿灯。 红灯 绿灯 1.早晨起来，天气变得潮湿、阴冷了。 2.虽然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟到了，在好早饭似乎来不及了。 3.早自习时朗读受到表扬。 4.老师公布考试成绩，并说要开家长会了。 5.下课和好朋友一起玩。 6.放学迟了。 7.作业按时完成，父母允
2、许自己看半小时电视。 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 1.甲：这个世界真是太美好了，在这丑陋、有刺的梗上，竟能 长出这么美丽的花朵。 乙：这个世界真是太悲惨了，一朵漂亮、美丽的花朵，竟然 长在有刺的梗上。 议一议，对同一朵花，他们为何会产生如此不同的情绪？ 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 2.数学练习本发下来，小明和小丽都错了一道题。 小丽想小丽想：这个问题要注意，下次就不会再错了。经过认真思考、计 算，它改正了这道题。父母知道后表扬了她。 小明小明一看本子上有一个红“X”，自言自语地说：“真倒霉，怎么又错了 呢？我真笨！今天晚上又要被爸爸骂了。”他对着本子直发呆，晚上 回家果然被爸爸骂了
3、一顿。 表演上述情境并思考：这两种态度哪一种是好的、积极的？为什么？ 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 3.如果遇到以下情况，你会怎么想？ 1).语文成绩下降了10分。 想法A: 想法B: 2).别人不在时,你把教室打扫干净,老师却表扬了别的同学。 想法A: 想法B: 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 3).上课时你积极举手,但老师却总不叫你。 想法A: 想法B: 4).班主任不了解情况，错误地批评你。 想法A: 想法B: 想一想，哪些想法是积极的？请给它们开红绿灯。 换种想法心眼亮换种想法心眼亮 不开心的事 情绪脸谱 想法 我遇到 我感到 当时我是这么想 现在我这么想 交流与分享交流与分享 和同学们交流，给好的想法开绿灯。 送你一句话送你一句话 不是别人使我们快乐，不是别人使我们生气， 是“我们自己”使我们快乐、悲伤和生气。“想 法”是左右情绪反应的关键。
