1、游戏游戏反玩“剪刀、石头、布”反玩“剪刀、石头、布” 心理健康课堂心理健康课堂 情绪情绪就是指当我们遇到一件事 情的时候，我们所产生的一种 内心的感受和体验。 欣喜欣喜 愤怒愤怒 害怕害怕 欢乐欢乐 不满不满 愉悦愉悦 喜悦喜悦 满意满意 开心开心 自在自在 忧郁忧郁 伤感伤感 哀痛哀痛 遗憾遗憾 悲痛悲痛 高兴高兴 伤心不已伤心不已 泪流满面泪流满面 心旷神怡心旷神怡 眉开眼笑眉开眼笑 暴跳如雷暴跳如雷 兴高采烈兴高采烈 区分区分积极积极和和消极消极情绪情绪 那情绪有无好坏的区别呢？那情绪有无好坏的区别呢？ 我们来共同看一个例子：三个水平相 同的考生，一个非常焦虑，一个轻度 焦虑，一个无所谓
2、，哪个学生会考得 更好呢？ 实验表明轻度焦虑轻度焦虑的学生考得最好，因为 它轻度的紧张促使他去有序地去复习，而 过度焦虑则会乱了分寸，复习不进知识， 无所谓则不会去复习，这两种人都不会考 好。 所以，情绪有积极的情绪和消极的情所以，情绪有积极的情绪和消极的情 绪，情绪并没有好坏之分，只有适当与否绪，情绪并没有好坏之分，只有适当与否 之分。之分。 情境体验情境体验 当处在以下的情境中，你的 情绪反应是什么？ 请为良好的情绪反应开绿灯绿灯， 不好的情绪反应开红灯红灯。 (1)早晨起来，天气变得潮湿、阴冷了。 (2)虽然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟到了， 再吃早饭似乎来不及了。 (3)早自习时朗读
3、受到表扬。 (4)老师公布考试成绩，并说要开家长会了。 (5)下课和好朋友一起玩。 (6)放学迟了。 (7)作业按时完成，父母允许自己看半小时电视。 上课的时候，老师批评了不专心听讲的小明和小红上课的时候，老师批评了不专心听讲的小明和小红 小明心想：好丢脸， 待会同学们又要笑话 我了。真郁闷！ 小红心想：虽然被老师批 评了，但是老师也是为了 我好呀！不然我又要拉下 功课了。 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 小丽和小雨热情的朝小童打招呼，小童却面无表情的从她们小丽和小雨热情的朝小童打招呼，小童却面无表情的从她们 身边走过身边走过 小童怎么这样，小童怎么这样， 有什么了不起的！有什么了不起的！
4、她不理我，以后她不理我，以后 我也不理她！哼！我也不理她！哼！ 小童可能遇到小童可能遇到 什么事了，平什么事了，平 常她可不是这常她可不是这 样的。有空我样的。有空我 得多关心她。得多关心她。 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 我被老师批评了 和小童打招呼她 不理我 为什么同一件事情，有的同学情绪亮着红灯， 有的同学却是亮绿灯？ 小红想 小明想 小雨想 小丽想 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 为什么同一件事情，有的同学情绪亮着红灯， 有的同学却是亮绿灯？ 小红想 小明想 小雨想 小丽想 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 如果遇到以下情况，你会怎么想？ 1.别人不在时，你把教室打扫干净，老 师
5、却表扬了别的同学。 想法A： 想法B： 如果遇到以下情况，你会怎么想？ 2.上课时你积极举手，但老师却总不叫 你。 想法A： 想法B： 如果遇到以下情况，你会怎么想？ 3、上街买课外书，可不小心钱丢了。 想法A： 想法B： 如果遇到以下情况，你会怎么想？ 4、班主任不了解情况，错误地批评了 你。 想法A： 想法B： 一个老太太有两个女儿都是做生意的，一个老太太有两个女儿都是做生意的， 大女儿是卖扇子的，小女儿是卖雨伞的大女儿是卖扇子的，小女儿是卖雨伞的。晴天。晴天 的时候老太太就为小女儿担忧，担心雨伞卖不的时候老太太就为小女儿担忧，担心雨伞卖不 出去，天阴时，老太太出去，天阴时，老太太 就担心
6、扇子卖不出去。就担心扇子卖不出去。 如此一来，老太太的日如此一来，老太太的日 子过得很忧郁。子过得很忧郁。 请你帮帮忙请你帮帮忙 老太太的邻居听完老太太的事， 笑着说：“老太太，你真好福 气呀！天晴时，你的大女儿生 意很好；天阴时你的小女儿生 意兴隆”老太太一听，登时豁 然开朗，转忧为喜。 小明经过一棵椰子树，一只猴子从上面丢了个椰小明经过一棵椰子树，一只猴子从上面丢了个椰 子下来正好砸中小明的头，他摸摸肿起来的子下来正好砸中小明的头，他摸摸肿起来的 头头 然后把椰子捡起来，喝了椰子汁，然后把椰子捡起来，喝了椰子汁， 吃了果肉，还做了椰子灯。吃了果肉，还做了椰子灯。 你会怎么想？你会怎么想？ 你看到了什么？你看到了什么？ 换种想法心眼亮换种想法心眼亮 不开心的事 情绪脸谱 想法 我 我 当时我这么想 遇 感 到 到 现在我这么想 写一写写一写
