闽教版四年级下册心理健康教育-五 情绪红绿灯-ppt课件-县级优课-(配套教案编号：01887).ppt

1、 夹夹乐游戏 游戏规则： 同桌合作，一人拿起桌上的纸片在上，另一 人伸出剪刀手在下，当老师口令喊：“1，2， 3”时，拿纸片的同学放手，看对方是否成功 夹住纸片! 夹夹 夹夹 乐乐 小学生心理健康小学生心理健康 情绪情绪红红绿绿灯灯 唱一唱我的情绪歌 改编自幸福拍手歌幸福拍手歌 如果感到快乐如果感到快乐 你就哈哈笑你就哈哈笑 如果感到生气如果感到生气 你就跺跺脚你就跺跺脚 如果感到幸福如果感到幸福 就快快拍拍手呀就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手 如果感到悲伤如果感到悲伤 你就哇哇哭你就哇哇哭 如果感到烦恼如果感到烦恼 你就拍拍肩你就拍拍肩 如果感到幸福如果感到幸福 就快

2、快拍拍手呀就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手 如果感到兴奋如果感到兴奋 你就耸耸肩你就耸耸肩 如果感到害怕如果感到害怕 你就拍拍胸你就拍拍胸 如果感到幸福如果感到幸福 就快快拍拍手呀就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手 唱一唱我的情绪歌 改编自幸福拍手歌幸福拍手歌 如果感到快乐如果感到快乐 你就哈哈笑你就哈哈笑 如果感到生气如果感到生气 你就跺跺脚你就跺跺脚 如果感到幸福如果感到幸福 就快快拍拍手呀就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手 如果感到悲伤如果感到悲伤 你就哇哇哭你就哇哇哭 如果感到烦恼如果感到烦恼 你就拍拍肩你就拍拍肩 如

3、果感到幸福如果感到幸福 就快快拍拍手呀就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手 如果感到兴奋如果感到兴奋 你就耸耸肩你就耸耸肩 如果感到害怕如果感到害怕 你就拍拍胸你就拍拍胸 如果感到幸福如果感到幸福 就快快拍拍手呀就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手 欣喜欣喜 愤怒愤怒 害怕害怕 欢乐欢乐 紧张紧张 恐惧恐惧 愉快愉快 喜悦喜悦 自在自在 沮丧沮丧 悲哀悲哀 遗憾遗憾 忧郁忧郁 失望失望 满意满意 兴奋兴奋 痛苦痛苦 自豪自豪 怨恨怨恨 后悔后悔 火冒三丈火冒三丈 心旷神怡心旷神怡 眉开眼笑眉开眼笑 暴跳如雷暴跳如雷 兴高采烈兴高采烈 欣喜欣喜 欢乐欢乐

4、自豪自豪 愉快愉快 喜悦喜悦 满意满意 兴奋兴奋 自在自在 心旷神怡心旷神怡 眉开眼笑眉开眼笑 兴高采烈兴高采烈 愤怒愤怒 害怕害怕 紧张紧张 恐惧恐惧 讨厌讨厌 忧郁忧郁 失望失望 悲哀悲哀 遗憾遗憾 痛苦痛苦 沮丧沮丧 后悔后悔 火冒三丈火冒三丈 暴跳如雷暴跳如雷 消极情绪消极情绪 积极情绪积极情绪 消极情绪之树消极情绪之树 积极情绪之树积极情绪之树 愉快愉快 愤怒愤怒 伤感伤感 欢乐欢乐 欣喜欣喜 恐惧恐惧 悔恨悔恨 自在自在 满意满意 幸福幸福 遗憾遗憾 自卑自卑 火冒三丈火冒三丈 泪流满面泪流满面 手舞足蹈手舞足蹈 眉开眼笑眉开眼笑 请为自己的情绪反应亮灯！请为自己的情绪反应亮灯！

5、(1)早晨起来，天气变得潮湿、阴冷了。早晨起来，天气变得潮湿、阴冷了。 (2)虽然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟虽然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟 到了，再吃早饭似乎来不及。到了，再吃早饭似乎来不及。 (3)早自习时朗读受到表扬。早自习时朗读受到表扬。 (4)老师公布考试成绩，并说要开家长会。老师公布考试成绩，并说要开家长会。 (5)下课和好朋友一起玩。下课和好朋友一起玩。 (6)放学迟了。放学迟了。 (7)作业按时完成，父母允许看半小时电视。作业按时完成，父母允许看半小时电视。 积 极 情 绪 积 极 情 绪 消 极 情 绪 消 极 情 绪 甲乙两位同学看到了玫瑰花甲乙两位同学看到了玫瑰花

6、我们的情绪谁做主？我们的情绪谁做主？ 甲想：这个世甲想：这个世 界真是太美好界真是太美好 了，在这丑陋、了，在这丑陋、 有刺的梗上，有刺的梗上， 竟能长出这么竟能长出这么 美丽的花朵。美丽的花朵。 乙想：这个世乙想：这个世 界真是太悲惨界真是太悲惨 了，一朵漂亮、了，一朵漂亮、 美丽的花朵，美丽的花朵， 竟然长在有刺竟然长在有刺 的梗上。的梗上。 甲同学 想 乙同学 想 看到玫瑰花看到玫瑰花 小明想：真小明想：真 倒霉，怎么倒霉，怎么 又错了呢？又错了呢？ 我真笨！今我真笨！今 天晚上又要天晚上又要 被爸爸骂了。被爸爸骂了。 小丽想：小丽想： 这个问题这个问题 值得我注值得我注 意，下次意，下

7、次 就不会再就不会再 错了错了。 数学练习本发下来，小明和小丽都错了一道题数学练习本发下来，小明和小丽都错了一道题 结果：结果： 小明对着本子上小明对着本子上 的红的红x x直发呆，直发呆， 晚上回家果然被晚上回家果然被 爸爸骂了一顿。爸爸骂了一顿。 结果：结果： 小丽经过认真小丽经过认真 思考、计算，思考、计算， 她改正了这道她改正了这道 题。父母知道题。父母知道 后表扬了她。后表扬了她。 我们的情绪谁做主？我们的情绪谁做主？ 小明想小明想 小丽想小丽想 错了一题错了一题 乙同学 想想 甲同学 想想 小丽小丽 想想 小明 想想 同一件事情，有的同学情绪亮红灯，有的同学情同一件事情，有的同学情

8、绪亮红灯，有的同学情 绪却是亮绿灯，绪却是亮绿灯，什么控制我们的情绪？什么控制我们的情绪？ 想法想法B： 遇到以下情况，你可能会有哪两种不同的想法？遇到以下情况，你可能会有哪两种不同的想法？ 请给消极想法亮红灯，积极想法亮起绿灯！请给消极想法亮红灯，积极想法亮起绿灯！ 1、英语成绩下降了、英语成绩下降了10分。分。 2、上课时你积极举手，、上课时你积极举手， 但老师却总不叫你。但老师却总不叫你。 3、上街买课外书，可不、上街买课外书，可不 小心钱丢了。小心钱丢了。 4、班主任不了解情况，、班主任不了解情况， 错误地批评了你错误地批评了你。 别人不在时，你把教室别人不在时，你把教室 打扫干净，老

9、师却表扬了别打扫干净，老师却表扬了别 的同学。的同学。 想法想法A：我很生气！明明是我我很生气！明明是我 做的，老师怎么不表扬我呢？真做的，老师怎么不表扬我呢？真 讨厌！（讨厌！（请同学们为此想法亮灯）请同学们为此想法亮灯） 老师那么忙，所以弄错老师那么忙，所以弄错 了，没关系，为班级付出是我应了，没关系，为班级付出是我应 该做的。该做的。 想法想法B： 面对一件事情，我们从不 同角度去看，想法不同，情绪 也不同。 由此可见，消极情绪可以 转换为积极情绪，而转换情绪 的关键是 想法 不开心的事不开心的事 情绪脸谱 想法 我 我 当时我这么想 遇 感 到 到 现在我这么想 换种想法心眼亮换种想法

10、心眼亮 不开心的事不开心的事 情绪脸谱 想法 我 我 当时我这么想 遇 感 到 到 现在我这么想 换种想法心眼亮换种想法心眼亮 不是别人使我们快乐，不是别人不是别人使我们快乐，不是别人 使我们生气，是“我们自己”使使我们生气，是“我们自己”使 自己快乐、悲伤和生气。自己快乐、悲伤和生气。 “想法”“想法”是左右情绪反应的关是左右情绪反应的关 键。我的情绪我做主！键。我的情绪我做主！ 一、改变消极想法。一、改变消极想法。 （换个方向想，往良好的方面思考。）（换个方向想，往良好的方面思考。） 二、转移注意力。二、转移注意力。 （比如：看书、听音乐、画画等。）（比如：看书、听音乐、画画等。） 三、自

11、我激励法。三、自我激励法。 （暗示自己“我能行”，用名言（暗示自己“我能行”，用名言 警句给自己自信等。）警句给自己自信等。） 四、合理倾诉法。四、合理倾诉法。 （找人说话，与人分享（找人说话，与人分享。） 当你遇到烦恼，产生消极情绪时，当你遇到烦恼，产生消极情绪时， 有锦囊妙计改变呢？有锦囊妙计改变呢？ 你改变不了事实，你改变不了事实， 但你可以改变态度但你可以改变态度; ; 你不能控制他人，你不能控制他人， 但你可以掌握自己但你可以掌握自己; ; 你不能左右天气，你不能左右天气， 但你可以改变心情。但你可以改变心情。 假如生活欺骗了你，不要心焦，假如生活欺骗了你，不要心焦， 也不要烦恼，阴郁的日子里要也不要烦恼，阴郁的日子里要 心平气和，相信吧，那快乐的心平气和，相信吧，那快乐的 日子就会来到！日子就会来到！ ( (俄国）普希金俄国）普希金 让预言的号角奏鸣！哦，让预言的号角奏鸣！哦， 西风啊，如果冬天来了，西风啊，如果冬天来了， 春天还会远吗？春天还会远吗？ （英国）雪莱（英国）雪莱