1、 抓手指游戏 伸出你的右手,手掌心朝下,伸出你的左手, 手掌心朝上,和你同桌对面而站,用你的右 手赶快去抓你同桌左手,你自己的左手争取 快速逃脱. 当你抓住同桌的手的时候,心情怎么样？ 当你的手被同桌抓住的时候,你又有什么样 的心情？ 高兴、失望、紧张 像这种心理体验和感受就是情绪 认识情绪 1、下面这些都是生活中的常见情境，你能找 出表示情绪的词语吗？ 1）初次与人见面，总是有些害羞。 2）他经常欺负同学，大家都很讨厌他。 3）做出很难的习题，感到很高兴。 2、你能照前面的样子把句子填完整吗？ 4)被老师批评了，十分（ ） 5)被朋友冤枉了，非常（ ）。 6)回答老师问题时，有些（ ）。 3
2、、你还知道哪些跟情绪有关的词语 喜喜 怒怒 哀哀 惧惧 开心开心 喜悦喜悦 狂喜狂喜 心旷神怡心旷神怡 兴高兴高 采烈采烈 手舞足蹈手舞足蹈 欢欣鼓舞欢欣鼓舞 满面满面 春风春风 眉开眼笑眉开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气 愤怒愤怒 气恼气恼 不满不满 气愤气愤 恼羞成怒恼羞成怒 暴跳如雷暴跳如雷 七窍生烟七窍生烟 怒发冲冠怒发冲冠 怒怒 目而视目而视 咬牙切齿咬牙切齿 拍案而起拍案而起 失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感伤感 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 害怕害怕 紧张紧张 退避退避 大惊失色大惊失色 手足无手足无 措措 草木皆兵草木
3、皆兵 惴惴不安惴惴不安 不寒而栗不寒而栗 面无血色面无血色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安 四种基本情绪 2 体验情绪体验情绪 我的心情你懂得我的心情你懂得 表现力大接力游戏表现力大接力游戏 规则：请同学到老师这里来抽取卡片，根据卡片上所提示 表现情绪的词或成语，表演这种情绪下会有的表情、动作， 甚至发出什么样的声音。 其他同学猜卡片上写的是一种什么情绪 参考词汇：高兴、悲伤、厌恶、气愤、惊奇、害羞、害怕、 烦闷、骄傲、忧郁、痛苦 兴高采列、怒目而视、咬牙切齿、垂头丧气、 悲痛欲绝、 伤心不已、眉开眼笑、开怀大笑、 大惊失色、手舞足蹈、 提心吊胆 小刚是一名小学四年级的学生，在三年级下学期
4、的期中小刚是一名小学四年级的学生，在三年级下学期的期中 考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜 睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么 美好。美好。 可是好景不长，在期末考试中他却考砸了，他同样又是可是好景不长，在期末考试中他却考砸了，他同样又是 一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父 母交代。母交代。 第二天，同学小李说风凉话了：小刚，全班第一名不是第二天，同学小李说风凉话了：小刚，全班第一名不是
5、 那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小刚听那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小刚听 了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一 拳打过去拳打过去小李把这事告诉了班主任，小刚知道自己这下小李把这事告诉了班主任，小刚知道自己这下 可闯了祸，既后悔又害怕可闯了祸，既后悔又害怕 3 生活中的情绪小刚的喜和忧 期中考试后，小刚的心情怎样？期中考试后，小刚的心情怎样？ 期末考试成绩公布后，小刚有什期末考试成绩公布后，小刚有什 么反应？么反应？ 听到小李说风凉话时，小刚有什听到小李说风凉话时，小刚有什 么反应？么反应？ 当小李把自己的遭遇告诉了班主当小李把自己的遭遇告诉了班主 任后，小刚的心情又如何？任后，小刚的心情又如何？ 合理宣泄情绪的方法 1 合理发泄将不良情绪渲泄出来，但不伤害自己、他人 及公物，如：击沙袋、写日记、大声哭、找人聊聊天等。 2 转移注意力抛开不开心的事，去做平时最想做又能产 生愉快的事情，如：听音乐、看书、下棋、和同学一起做游戏 等。 3 心理暗示没什么大不了的。我能行。再次再努力等。 谢谢大家
