1、 1 “坏情绪”来临时 福州教院一附小 潘汝莘 一、教学目标教学目标 1.体验不良情绪在自我调节后的变化 2.知道不良情绪需自我调节 3.了解一些情绪自我调节的方法 二、学情分析二、学情分析 三年级小学生仍具有明显的情绪不稳定，易冲动的特点。不良情绪对生活、 学习均会带来不利影响，识别坏情绪，分析坏情绪，想办法消除或把坏情绪转变 为好情绪，是小学生心理素质培养的重要部分。三年级小学生由于认知水平，生 活经历有限，通常能够将情绪进行大致的“积极” “消极”区分，也能自觉不自 觉地摸索出一些常用的情绪调节方法，但明显局限于几种方法中，且有时不能自 主地进行调节。帮助他们了解并初步掌握一些简单易行的
2、情绪调节类型，可为学 生自主调节情绪提供操作方向。 三三、重点与难点重点与难点 重点重点：树立自我调节情绪的意识，初步了解情绪调节的宣泄法，转移注意力法 难点难点：初步了解“改变想法”能调节情绪 四四、教具准备教具准备 投影、PPT、纸盒（树洞） 、纸笔 教学过程教学过程 一、一、短片导入，短片导入，引出主题引出主题 师：今天，老师给大家带来了两位老朋友，他们都是谁？（呈现“没头脑与 不高兴” ）他们俩有什么大特点？（丢三落四，总是不高兴） “不高兴”今天又会 遇上什么情况？我们围观一下： （播放“不高兴”扮虎打武松片段） 思考： 1看过短片，你的心情怎么样？ 2短片里， “不高兴”做了什么？
3、你觉得他的心情怎样？ 小结： 1 当我们看短片时， 感到有趣、 开心、 轻松这些情绪， 被称为 “积极情绪” 。 2 2正好相反的是，短片里的“不高兴” ，他总是不高兴、生气、不耐烦这些 情绪，被称为“消极情绪” 。 师（过渡） ：这节课我们要研究的，就是“消极情绪”“坏情绪来临时” 。 二、二、书写“烦心事” ，扔进“树洞” ，体验情绪宣泄书写“烦心事” ，扔进“树洞” ，体验情绪宣泄 师：在我们的学习生活中，你还体会过哪些“消极情绪”？（伤心、难过、 生气、失望、烦躁）这些消极情绪都是在什么情况下发生的？这些情况看起 来每天都可能发生，每个人都可能遇到过。 做一做： 1你最近体会过哪几种消
4、极情绪？具体发生了什么？想一想，在纸上写一件你 的烦心事。 （约 2 分钟） 2纸片对折，再对折，写上你的座号， 3把折好的纸片扔进“树洞” ， 4“烦恼”拜拜了！ 三、三、借助借助案例，理解案例，理解三种消极情绪三种消极情绪调节调节方法方法 A 师： 当你把烦恼扔进树洞， 挥一挥衣袖不带走一个 “烦恼” ， 你的心情如何？ 这个场景不禁让我想起了一个著名的“老故事” ， 国王长了驴耳朵 ，发现 了国王长着驴耳朵这样的惊天秘密，理发师生怕祸从口出，白天吃不下，晚上睡 不着，眼看就要撑不住了最后，他想了个好办法，挽救了自己“脆弱”的生 命，他究竟是怎么做的？ （呈现图片“理发师对着树洞说话” ）
5、 （做法和我们刚刚用过的差不多） 小结： a 把秘密说出来，写下来，把内心积压的让人不痛快的“能量”发泄出来，这样 心里就松快多了。“宣泄法” 思考： 1.还有哪些处理消极情绪的方法属于“宣泄法”？ （倾诉、写日记、运动、唱歌） 2请问放声大哭，属于“宣泄法”吗？ 3 B 师：小朋友在生气、不高兴时大声哭闹，原来也是在“宣泄” 。想象一下，如 果他哭闹得太久，没有停止的迹象，大人们会做些什么？ （呈现图片：哭闹娃娃、糖果、笑脸娃娃） 师：请问，这一招为什么这样灵？（转移注意力） 小结： b 当我们把注意力转移到别的事情上时，烦恼就暂时想不起来了。“转移注 意力” 思考： 1.面对消极情绪，还有
6、哪些处理方法属于“转移注意力”？ （做一些别的事：看电视、做家务、逛公园） C 师：这样看来，烦恼是可以被赶跑的。但是想想我们的老朋友“不高兴” ，他 处理自己坏情绪的办法怎么样？带来什么后果？（虎打武松，戏演砸了） “不高兴”总是不高兴的原因是什么？（扮老虎，被武松打败不高兴，不愿 意被打败） 这种情况下， “不高兴”该怎样做让自己的心情变好，又不影响演出？（改 变想法） 小结： c 有时候， 给我们带来烦恼的正是我们的想法， 换个角度看一看， 坏心情不见了。 “改变想法” 思考： 1.“不高兴”该怎样想可以让自己高兴起来？ （演员把戏演好，观众开心，就是最大的成功。 ） （武松打虎，说明人的本领大，作为人类该感到高兴。 ） 四、四、讨论分享，解决问题讨论分享，解决问题 师：同学们帮助“不高兴”找到了不少好办法，现在轮到我们自己了。请前 后两桌组成四人小组，派代表从“树洞”里抽取一份“烦心事” ，讨论一下，想 4 出 5 个不同的办法，作为建议，写在“烦心事”的下面。 （约 3 分钟） 请小组代表在黑板相应位置写上你们的建议，并在左上角标上烦恼纸条的座 号。 （分享，引导对建议进行适当分类） 总结：生活中总会碰到大大小小的烦恼，当烦恼来了，不要躲，想个办法把它赶 跑。
