1、做情绪的主人做情绪的主人 一、设计理念： 情绪伴随着人的生长过程， 小学中年级的学生已经具有比较丰富 的情绪体验，或高兴、或烦恼、或愤怒,而且也能够分辨自己的喜怒 哀乐，但由于年龄特点，他们意志薄弱，情绪控制能力差。遇到一些 烦心事往往处理不当， 不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不 良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。不仅给 自己带来很多的烦恼，影响了学习，还会影响与同学、老师和家长的 关系,严重的甚至会导致心理障碍 二、教学目标： 知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活 的重要作用，掌握调节情绪的方法,增强学生情绪的自我调控能力。 过程与方法：通过学
2、生主动参与，使学生活动中感受情绪的多样 性,理解情绪的重要作用,在各种活动中掌握调节情绪的方法。 情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观 的情绪状态，健康快乐地生活。 三、活动目的：让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌 握调节情绪的方法，做一个快乐的小学生。 四、教学重点：掌握正确的情绪调节方法。 五、教学难点：学会自己调节情绪。 六、课前准备：课件，白纸，水彩笔。 七、活动形式：游戏、绘画、讨论等。 八、活动过程： 老师：上课。 学生：老师上课快乐！ 老师：希望我们都快乐！ （一） 、游戏导入： 1、今天我们一起上一与众不同的班会课，大家的心情如何？(紧 张、兴奋
3、) 人的情绪有很多种，面对不同的情境，不同的事情，我们会产生 不同的情绪。我们先来热热身，来做一个小游戏。当你遇到这样的情 况的时候，你会出现什么样的情绪？演一演。 学生表演，其他学生猜一猜表演的情绪。 生 1：我为班级做了一件好事，老师表扬我。 生 2：我养的小宠物死了。 生 3：晚上一个人走在回家的路上。 生 4：同桌把我最喜欢的一根笔弄坏了，也不跟我道歉。 师：这其中就包含了人类最基本的四种情绪：喜、怒、哀、惧。 小组里模仿一下这几种情绪。 师：我们每个人都喜欢高兴或者快乐，那怎么了解我们的情绪， 调节好我们的情绪，快乐成长，成为一名快乐的小学生呢？这就是我 们这节班会课的内容调节情绪,
4、快乐成长。 ” （板书：调节情绪, 快乐成长） （二） 、绘画展示自己的情绪： 出示老师的情绪花，介绍最近一周的情绪。 那请大家打开你记忆的闸门，回忆最近你经历的事情，你的心情 怎样呢？请大家闭上眼睛回忆。 （放音乐） 小组内交流。 每个学生一张白纸，画一画自己最近的情绪花。画完，介绍自己 的情绪。 喜怒哀惧虽然是个人的情绪，但还是应该考虑周围人的感受，不 能不分场合， 想哭就哭、 想笑就笑。 这时， 我们可以调节我们的情绪， 把我们的好心情传递给大家。 （三） 、总结调节情绪的方法： 1、师： 你在生活中，遇到难过、生气的时候，又是怎样调节情 绪的？ 我先来看一看这幅图，出示青蛙与骏马。你看
5、到的是什么动物？ 这就在于你怎样看，看事物的角度不同，看到的事物就会不同。 你们在生活中遇到过类似的事情吗？ 一个老人在高速行驶的火车上， 不小心把刚买的新鞋从窗口掉了 一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下 去。 这举动更让人大吃一惊。 老人解释说： 这一只鞋无论多么昂贵， 对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿 呢！ 2、教师总结调节情绪的方法： （1）换个角度。换个角度去看事物，会别有洞天。 （2）转移注意力。遇到难题时，可以做一些自己感兴趣的事， 如看电视、听音乐等，之后在回过头来解决问题，往往会收到意想不 到的结果。 （3）合理宣泄。高声唱
6、歌、大声喊叫。 （4）向他人倾诉。向朋友或家人、老师诉说心中的痛苦。 （5）学会控制情绪。 （四） 、总结升华： 师：天气的变化不以人的意志而转移，但情绪的阴晴我们自己可 以把握，让我们用智慧与信心驱散生活中的乌云，让情绪的天空更加 爽朗，人人都有好心情！ 我们一起来放松一下：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢 地往外吐气，边吐边数数字 1、2、3连续多次身心都可放松。 老师小结：生活中，会有许多不愉快的事情发生，都会影响我们 的情绪。我们要学会调节自己的情绪，每天微笑面对生活，努力来营 造美丽心情。 古人说： 烦恼是自找的， 其实快乐也是可以自己营造的； 所以你给生活一个微笑，生活会还给你一个春天。 师：同学们，闭上眼睛，双手拿起纸飞机，放在面前。 师：然后在心里默念着你的烦恼事。 师：对准纸飞机轻轻地吹一口气。 师：把这张白纸折成一只纸飞机，然后在老师的口令下，一起放 飞烦恼，让我们把烦恼都抛到九霄云外去。
