北师大版三上心理健康教育-第13课 专注等于学习效率-教案、教学设计(配套课件编号：c722d).doc

1、克服分心克服分心 专心学习专心学习 我能“坚持不分心”我能“坚持不分心” 活动理念活动理念 小学小学 1 1- -3 3 年级的学生正逐步养成良好的学习习惯， 但在注意力发年级的学生正逐步养成良好的学习习惯， 但在注意力发 展这方面，有以下三个特点：一是无意注意仍占重要地位；二是注意展这方面，有以下三个特点：一是无意注意仍占重要地位；二是注意 力的范围很有限定； 三是注意力的集中性和稳定性较差。 许多学生在力的范围很有限定； 三是注意力的集中性和稳定性较差。 许多学生在 课堂上常常不能很好地集中注意力， 影响了学习效率。 本课旨在通过课堂上常常不能很好地集中注意力， 影响了学习效率。 本课旨在

2、通过 各种形式的活动、游戏，引导学生认识到集中注意力的重要性，培养各种形式的活动、游戏，引导学生认识到集中注意力的重要性，培养 他们注意力的稳定性，引导他们学会克服分心的方法。他们注意力的稳定性，引导他们学会克服分心的方法。 活动准备活动准备 课件课件和“注意之花”卡片和“注意之花”卡片 活动过程活动过程 一、热身阶段：开火车一、热身阶段：开火车 1 1、 跟着老师的节拍走跟着老师的节拍走 老师的老师的左左手在左手在左边，你的手就往左边拍；老师的边，你的手就往左边拍；老师的左左手在右边，你手在右边，你 的手就往右边拍。的手就往右边拍。老师的老师的左左手手放放胸前，你的手就在胸前拍；胸前，你的手

3、就在胸前拍；你拍你拍 手的方向、节奏要和老师的手一致。老师的手往上伸，你们就学手的方向、节奏要和老师的手一致。老师的手往上伸，你们就学 火车的汽笛声“呜火车的汽笛声“呜” ，手往下方伸，你们就学火车放气的声音” ，手往下方伸，你们就学火车放气的声音 “哧“哧” 。” 。 2 2、 分享分享 （1 1）采访：你刚才节奏和方向做错了（对）的原因是什么？）采访：你刚才节奏和方向做错了（对）的原因是什么？ （2 2） 归纳： 看来） 归纳： 看来专心才能把事情做对， 而分心就有可能把专心才能把事情做对， 而分心就有可能把事做错。事做错。 3 3、跟着老师的节拍走、跟着老师的节拍走 老师的老师的左左手在

4、左边，你的手就往左边拍；老师的手在左边，你的手就往左边拍；老师的左左手在右边，你手在右边，你 的手就往右边拍。老师的的手就往右边拍。老师的左左手手放放胸前，你的手就在胸前拍；你拍胸前，你的手就在胸前拍；你拍 手的方向、节奏要和老师的手一手的方向、节奏要和老师的手一致。老师的手往上伸，你们就学致。老师的手往上伸，你们就学 火车的汽笛声“呜火车的汽笛声“呜” ，手往下方伸，你们就学火车放气的声音” ，手往下方伸，你们就学火车放气的声音 “哧“哧” 。” 。 （加音乐）（加音乐） 4 4 分享：你刚才节奏和方向做错了（对）的原因是什么？分享：你刚才节奏和方向做错了（对）的原因是什么？ 5 5、 小结

5、：看来专心才能把事情做好，而小结：看来专心才能把事情做好，而分心就分心就有可能把事做错。有可能把事做错。 二、团体转换阶段：二、团体转换阶段： 分心和专心对我们的学习有什么影响呢？我们先来做个分心和专心对我们的学习有什么影响呢？我们先来做个练习练习。 练习调查（练习调查（8 8 分钟）（了解自己在注意力抗干扰方面的情况。）分钟）（了解自己在注意力抗干扰方面的情况。） （一）写字练习（一）写字练习（5 5 分钟）分钟） 师：请同学们拿出练习卡（师：请同学们拿出练习卡（1 1）将上面的字认真抄写将上面的字认真抄写三三遍遍，注意注意 姿势正确，书写工整姿势正确，书写工整，时间一到时间一到，你就把笔放

6、下，你就把笔放下、坐好、坐好。 练字卡（练字卡（1 1） 世、求、忽世、求、忽、夏、终、鸣、迈、底、夏、终、鸣、迈、底 在写字过程中老师有意制造一些干扰：拍拍桌子、把课件的音乐在写字过程中老师有意制造一些干扰：拍拍桌子、把课件的音乐 打开、到处走动、跟其他人说几句话等。打开、到处走动、跟其他人说几句话等。 （二）分享（二）分享 在规定的时间里，你完成了写字任务栏吗？你受到干扰了吗？这在规定的时间里，你完成了写字任务栏吗？你受到干扰了吗？这 些干扰对你写字产生了什么影响？在平时的学习中你常常遇到这种些干扰对你写字产生了什么影响？在平时的学习中你常常遇到这种 情况吗？情况吗？ 自我提问单自我提问单

7、 1 1、我能在、我能在 5 5 分钟内完成写字练习吗？分钟内完成写字练习吗？ （ ） 2 2、我的写字姿势正确吗？、我的写字姿势正确吗？ （ ） 3 3、写字的时候我和同学说话了吗？、写字的时候我和同学说话了吗？ （ ） 4 4、写字的时候我抬头看课件了吗？、写字的时候我抬头看课件了吗？ （ ） 5 5、写字的时候我偷看下面的练习题了吗？（、写字的时候我偷看下面的练习题了吗？（ ） 6 6、我的任务很好的完成了吗？、我的任务很好的完成了吗？ （三）小结（三）小结、明确目标、明确目标 从刚才的练习情况和从刚才的练习情况和分享分享来看来看，专注学习比分心学习效果好。专注学习比分心学习效果好。但但

8、 是是不少同学在学习中还是容易不少同学在学习中还是容易分心 （分心 （受到干扰受到干扰） ， 没办法没办法专心学习专心学习 （注注 意力有待提高意力有待提高）。 三、团体工作阶段：三、团体工作阶段： 1 1、注意之花注意之花 （下面我们先进行小组活动，找出（下面我们先进行小组活动，找出平时在课堂上，我们有那些分平时在课堂上，我们有那些分 心的现象？心的现象？） （1 1）小组讨论：平时在课堂上，我们有那些分心的现象？）小组讨论：平时在课堂上，我们有那些分心的现象？ 我们在怎么样的情况下会做或想与上课无关的事呢? (与授课老师关系疏远；身体疲乏，睡眠不足；太大压力；对所 做的事情不感兴趣；当时的

9、情绪状态不好；有噪音等。) （2 2）老师也收集了一些同学们上课分心的事例，）老师也收集了一些同学们上课分心的事例，给大家做一个补给大家做一个补 充。 （充。 （PPTPPT 出示）出示） 1 1、上课了，我还在想着下课时玩的游戏。上课了，我还在想着下课时玩的游戏。 2 2、妈妈说下午放学后带我出去吃好吃的，大部分时间我都想这件妈妈说下午放学后带我出去吃好吃的，大部分时间我都想这件 事。事。 3 3、我带了一个玩具，上课时不由自主地拿起来玩。我带了一个玩具，上课时不由自主地拿起来玩。 4 4、老师在上课，我看到书上有许多有趣的图片，就拿起笔来画画。老师在上课，我看到书上有许多有趣的图片，就拿起

10、笔来画画。 5 5、上课听老师讲了一会儿，我就觉得没什么意思了。上课听老师讲了一会儿，我就觉得没什么意思了。 6 6、 上数学课经常听不懂， 听着听着就迷迷糊糊了， 感觉好没劲。上数学课经常听不懂， 听着听着就迷迷糊糊了， 感觉好没劲。 7 7、昨天晚上失眠了，好累哦，上课提不起精神来了。昨天晚上失眠了，好累哦，上课提不起精神来了。 8 8、我不喜欢某某老师，他一上课就没有意思。我不喜欢某某老师，他一上课就没有意思。 9 9、今天考试卷发下来了，我考了不理想的成绩今天考试卷发下来了，我考了不理想的成绩，我想：，我想：“完了，完了， 回家怎么办回家怎么办?”?”于是整节课都在想这个问题。于是整节

11、课都在想这个问题。 10、做自己不喜欢做的事做自己不喜欢做的事。 那我们集中注意力时又有什么好的效果呢？ 记得快记得牢 （3 3）分享：）分享：那么在学习过程中分心对我们有什么影响那么在学习过程中分心对我们有什么影响? ? 作业容易出错，记不住也记不牢老师讲的内容，不能做好一件事。作业容易出错，记不住也记不牢老师讲的内容，不能做好一件事。 （4 4）、心花怒放、心花怒放 过渡： 既然分心对我们的学习有这么多不好的影响， 那我们一起过渡： 既然分心对我们的学习有这么多不好的影响， 那我们一起 来想办法，来想办法，克服分心，专心学习。克服分心，专心学习。 小组比赛小组比赛 1.1.小组讨论，针对刚

12、才同学讲的分心原因，集思广益，出点子克小组讨论，针对刚才同学讲的分心原因，集思广益，出点子克 服它。小组比赛，每想出一个点子加十分，看哪个小组的点子最多。服它。小组比赛，每想出一个点子加十分，看哪个小组的点子最多。 2 2. .小组合作， 合作时组长负责讨论纪律， 让每个同学都有讲话的小组合作， 合作时组长负责讨论纪律， 让每个同学都有讲话的 机会， 记录员把同学们讲的点子记录下来， 写在机会， 记录员把同学们讲的点子记录下来， 写在“注意之花注意之花”卡片上。卡片上。 3.3.小组汇报并归纳： 明确目标， 意志坚定； 自我提醒， 他人监督；小组汇报并归纳： 明确目标， 意志坚定； 自我提醒，

13、 他人监督； 合理休息，养成习惯。合理休息，养成习惯。( (板书板书) ) ( (把学生手中的把学生手中的“注意之花注意之花”卡片围着课题贴在黑板上，形成花卡片围着课题贴在黑板上，形成花 朵状。朵状。) ) 4.4.为了方便大家去做， 老师把这些方法编成儿歌。 出示儿歌齐读。为了方便大家去做， 老师把这些方法编成儿歌。 出示儿歌齐读。 克服分心有绝招，目标明确最重要。克服分心有绝招，目标明确最重要。 坚定意志杂事抛，自我提醒少不了。坚定意志杂事抛，自我提醒少不了。 他人监督也很好，身心愉悦不可少。他人监督也很好，身心愉悦不可少。 劳逸结合效率高，享受学习成绩好。劳逸结合效率高，享受学习成绩好。

14、 过渡： 我们不仅要想方法克服分心， 还要把这些方法运用到过渡： 我们不仅要想方法克服分心， 还要把这些方法运用到 平常的学习生活中，使我们专心学习，享受学习。平常的学习生活中，使我们专心学习，享受学习。 四、团体结束阶段，课外延伸四、团体结束阶段，课外延伸 1 1、破密码，救战友、破密码，救战友 要想克要想克服服分心的毛病，就要经常做一些集中注意力的训练，让自分心的毛病，就要经常做一些集中注意力的训练，让自 己做事情能够“一心一意” 。己做事情能够“一心一意” 。现在有一个注意力“过关”挑战，你愿现在有一个注意力“过关”挑战，你愿 意接受吗？意接受吗？ （1 1）创设情境（音乐渲染） 。）创

15、设情境（音乐渲染） 。 你现在就是一名小游击队员。在一次秘密行动中，你最好的战友你现在就是一名小游击队员。在一次秘密行动中，你最好的战友 为救你，却被敌人抓走了。现在，他正被关在城牢里，遭受敌人的折为救你，却被敌人抓走了。现在，他正被关在城牢里，遭受敌人的折 磨，生命危在旦夕，情况十分危急。只有你才能救他，而你只能获取磨，生命危在旦夕，情况十分危急。只有你才能救他，而你只能获取 情报里的密码，才能打开地情报里的密码，才能打开地牢的铁门，救出你的战友。但是，机会只牢的铁门，救出你的战友。但是，机会只 有一次，如果你稍有不留神，你的战友将永远离开你。而且在这个过有一次，如果你稍有不留神，你的战友将

16、永远离开你。而且在这个过 程中，你会遇到许多困难。不过你发誓，无论如何，也要获取密码，程中，你会遇到许多困难。不过你发誓，无论如何，也要获取密码， 救出你的战友。救出你的战友。 （2 2）出示“密码”诗）出示“密码”诗 深呼吸， 深呼吸， 现在开始集中注意力， 耳朵仔细听， “绝密情报”深呼吸， 深呼吸， 现在开始集中注意力， 耳朵仔细听， “绝密情报” 只说一次。只说一次。 学生在有趣的图片、声音的干扰下，听教师朗读“密码情报”学生在有趣的图片、声音的干扰下，听教师朗读“密码情报” 诗的句子。诗的句子。 “密码情报”诗： 小狗抬轿“密码情报”诗： 小狗抬轿 八只小狗抬花轿， 老虎坐轿把 （八

17、只小狗抬花轿， 老虎坐轿把 （ ） 摇。） 摇。 （扇）（扇） 一只小狗跌一 （一只小狗跌一 （ ） ， 老虎狠狠踢一脚。） ， 老虎狠狠踢一脚。 （跤）（跤） 小狗痛得汪汪叫， 老虎却在睡 （小狗痛得汪汪叫， 老虎却在睡 （ ） 觉。） 觉。 （大）（大） 花轿抬到半 （花轿抬到半 （ ） 腰， 想个办法真正好。） 腰， 想个办法真正好。 （山）（山） 一二三呀向上 （一二三呀向上 （ ） ， 老虎摔了一大跤！） ， 老虎摔了一大跤！ （抛）（抛） 现在请你把知道的“密码情报”填到空格里面去，以便救出现在请你把知道的“密码情报”填到空格里面去，以便救出 你的战友。你的战友。 （虚线后面的字是

18、答案，教师最后公布核对）（虚线后面的字是答案，教师最后公布核对） （3 3）分享感受）分享感受 你成功的原因是什么？当你听到战友的生命危在旦夕时，你的心你成功的原因是什么？当你听到战友的生命危在旦夕时，你的心 里是怎样想的？在这个活动中你有什么感受？里是怎样想的？在这个活动中你有什么感受？ （4 4）教师点评：要想做好一件事，必须认准目标，心无杂念，注）教师点评：要想做好一件事，必须认准目标，心无杂念，注 意力高度意力高度集中，还要想想自己背负的责任。集中，还要想想自己背负的责任。 五、总结延伸五、总结延伸 1.1.我们一起度过了这节专注的课， 在这节课中你有什么收获我们一起度过了这节专注的课

19、， 在这节课中你有什么收获? ? 2 2、教师小结、教师小结 同学们今天讨论专注的方法，分享自己的感受，并在活动中运用同学们今天讨论专注的方法，分享自己的感受，并在活动中运用 这些方法，希望同学们在平时的学习中能运用“注意之花”中的方法这些方法，希望同学们在平时的学习中能运用“注意之花”中的方法 克服分心的毛病，使自己更加专心地学习，享受学习的快乐克服分心的毛病，使自己更加专心地学习，享受学习的快乐! ! 3 3、课外延伸、课外延伸 （1 1）将“注意之花”贴在班级宣传栏里，经常看一看，用一用。）将“注意之花”贴在班级宣传栏里，经常看一看，用一用。 （2 2）为自己做一张提醒卡，写上一些提醒自

20、己的话，粘在文具盒）为自己做一张提醒卡，写上一些提醒自己的话，粘在文具盒 里或书桌边。里或书桌边。 （3 3）集中注意力做一件对自己有挑战的事，比如，专心看完一本）集中注意力做一件对自己有挑战的事，比如，专心看完一本 书，专心书，专心做完一次作业等。做完一次作业等。 小狗抬轿小狗抬轿 八只小狗抬花轿，八只小狗抬花轿， 老虎坐轿把（老虎坐轿把（ 扇扇 ）摇。）摇。 一只小狗跌一（一只小狗跌一（ 跤跤 ） ，） ， 老虎狠狠踢一脚。老虎狠狠踢一脚。 小狗痛得汪汪叫，小狗痛得汪汪叫， 老虎却在睡（老虎却在睡（ 大大 ）觉。）觉。 花轿抬到半（花轿抬到半（ 山山 ）腰，）腰， 想个办法真正好。想个办法真正好。 一二三呀向上（一二三呀向上（ 抛抛 ） ，） ， 老虎摔了一大跤！老虎摔了一大跤！